武術傳統功法之一。屬八封門，是習八勢掌者以套路演練過渡到技擊實踐，應招化打、克敵制勝的必由之路。通過磕臂功練習，不僅能增強實戰意識和應變能力，還可以提高臂部抗擊打能力
基本介紹
- 中文名：磕臂功
磕臂功練法包括以下9個步驟。
1.右正下磕臂。甲乙兩人相向，立正站立，甲在西，面向東，乙在東，面向西，甲乙兩人相距約1米，相互對視。（如圖1）甲左腳向左橫邁一步，右腳不變，唯腳尖里扣，成左弓步；同時，右小臂向右向左向前橫磕，與乙之右小臂相擊，掌心向後，虎口向下；左掌屈肘回收，置於左肋處，掌心向上，虎口向外；目下視右小臂。與此同時，乙左腳亦向左圖3-139圖3-141圖3-140橫邁一步，各腳不變，唯足尖里扣，成左弓步；同時，右小臂由右向左向前橫磕，與甲右小臂相擊，掌心向後，虎口向下；左掌屈肘回收，置於左肋處；掌心向上，虎口向外；目視右小臂。（如圖2）
2.上步右上反磕臂。甲右腳向左向北邁一步，置於左腳東北方，距離左腳約66厘米，左腳不變；同時，右小臂向左向上繞一立圓，然後再向右向南反磕，與乙的右小臂相擊，掌心斜向里，虎口斜向後，高與頭平，目視有小臂。與此同時，乙的右腳也向左向南邁一步，置於左腳西南方，距離左腳約66厘米，左腳不變；同時，右小臂向左向上繞一立圓，然後再向右向北反磕，與甲的右小臂相擊，掌心斜向里，虎口斜向後，高與頭平，目視右小臂。（如圖3）
3.右下反磕臂。甲乙兩人步型不變，甲右小臂由上向下反磕，掌心向里，虎口向前，左掌不變，目下視右小臂；與此同時，乙右小臂也由上向下反磕，與甲右小臂相擊，掌心向里，虎口向前，左掌不變，目下視有小臂。（如圖4）
4.轉身左下反磕臂。甲上體左轉，右腳向西邁步，左腳向後向東退一步，左小臂隨上體左轉，向左後下方橫磕，右掌屈肘回收，置於右肋處，掌心向上，虎口向外，目視左小臂；與此同時，乙上體亦左後轉，右腳向東邁步，左腳向後向西退一步，左小臂向左後下方橫磕，與甲左小臂相擊，目下視左小臂。（如圖5）
5.身後左上反磕臂。甲乙兩人步型不變，左小臂同時由下向上對，兩虎口均向後，兩掌高與頭平，目均視兩小臂。（如圖6）
6.退步左下正磕臂。甲左腳向後向北退步，右腳不變，同時左小臂向下向左向北直擺，然後再向南橫磕，掌心向里，虎口向前，目下視左小臂。（如圖7）與此同時，乙左腳亦向後向南退一步，右腳不變，左掌小臂向下向左向南直擺，然後再向北橫磕，與甲左小臂相擊，掌心向里，虎口向前，目下視左小臂。（如圖8）
7.上步左上反磕臂。動作與步驟2上步右上反磕臂相同，唯方向相反。（如圖9）8.左下反磕臂。動作與步驟3右下反磕臂相同，唯方向相反。（如圖10）
9.轉身右下反磕臂。動作與步驟4轉身左下反磕臂相同，唯方向相反。此式接下去則又回到開始時磕臂動作，然後再過渡到左磕臂動作，反覆進行練習。
動作要點：甲乙兩人練習時每個動作均須同時進行，恰到好處，配合默契。兩臂磕擊要快速有力，松沉靈活，切不可用拙力僵勁，要處處有彈性，時時含內勁，刻刻求變化
