《破繭成蝶：當代女性提升必備讀本》是一本2022年中國文聯出版社出版的圖書，作者是郭蓓蓓。
基本介紹
- 中文名：破繭成蝶：當代女性提升必備讀本
- 作者：郭蓓蓓
- 出版社： 中國文聯出版社
- 出版時間：2022年9月1日
- 頁數：227 頁
- 裝幀：精裝
- ISBN：9787519048457
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本作品是一部心理學領域的通俗讀物。人的認知提升與精神心理建設一直是中國文化極為重要的組成部分。隨著經濟的發展與文明進步，物質生活獲得了極大豐富。當下在心理健康領域，積極的心理健康建設也獲得了大家的重視。但是對於女性的心理健康，尤其是面臨結婚生子等重大人生階段問題的育齡女性的心理健康建設與提升，目前的關注度還是遠遠不夠的。這個階段的青年女性，已經褪去了青澀，開始了從少女到媽媽的身份轉變，直面現實生活的各種壓力。她們面對婚育期間發生的各類狀況，極易產生各類心理問題，作繭自縛。她們需要進行大量的心理建設與提升，才能妥善解決各類負面影響。這本書可以幫助她們正確地認知婚育生活，積極陽光地面對未來，對千萬的家庭幸福意義也是重大的。
作者簡介
郭蓓蓓； 國家認證三級心理諮詢師。阿里巴巴一點靈大學講師、心理健康平台零差評諮詢師 。曾服務於王府井集團、中海油EAP等多家員工心理健康顧問機構。從業十多年，通過數以千計的實際諮詢案例，對於青年的焦慮，抑鬱等心理問題進行了大量研究，總結出一套解決青年心理問題的方法論。尤其對於青年女性婚姻、生子期間的心理變化及後期個人成長方面，創造出一套針對性的解決方案。希望能夠幫助更多的青年男女，走出心理陰影區，走向快樂健康的生活。
圖書目錄
自序
前言一
前言二
第一篇 療愈篇：我們都曾經是那個哭泣的小女孩
第一章 學會照鏡子——尋找自己
第1節 掉進“兔子洞”
第2節 出口就在那裡
第3節 放下包袱，輕裝前行
第二章 孩子會焦慮嗎？
第1節 焦慮是如何產生的？
第2節 焦慮泛化的起因
第3節 幫助孩子管理焦慮
第三章 你是否有一顆玻璃心
第1節 自卑的來源
第2節 普遍缺乏的自律
第3節 成長並超越
第二篇 破繭篇：打造一個堅強的自我
第一章 幸福的婚姻
第1節 如何從戀愛走入婚姻
第2節 夫妻也要注意溝通方式
第3節 “有解”的婆媳關係
第二章 父母養成記
第1節 秘密花園的陷阱
第2節 拒絕雞飛蛋打
第3節 什麼是有效溝通
第三章 陪伴中的價值引導
第1節 引導情緒的小技巧
第2節 與孩子進行平等、理性的交流
第3節 無條件的愛和有條件的教育
第四章 逆境中的選擇
第1節 面對校園霸凌
第2節 評價與推理——我要“我覺得”，不要“你覺得”
第3節 理解“逆商”——接受“舍”與“得”
第五章 你的情緒總被他人左右
第1節 你的焦慮和不安
第2節 你的抑鬱情緒
第3節 六個情緒“小藥箱”
第六章 面對衝突
第1節 父親的缺位
第2節 單親家庭的孩子
第3節 叛逆時的暴風雨
第三篇 化蝶篇
第一章 “蝶變”的智慧
第1節 愛上學習
第2節 提升你的內驅力
第3節 多元的思維架構
第二章 飛翔的技能
第1節 拯救你的無力感
第2節 拒絕拖延
第3節 堅持一生的5個行為習慣
第三章 幸福是一種選擇
第1節 轉念間(專注現在，活在當下)
第2節 幸福與價值觀
第3節 家庭與事業的平衡
第四章 三種舍與得：賦權、賦能、賦責
第1節 教育賦權
第2節 工作賦能
第3節 家庭“賦責”
第五章 靈魂之問：人生的意義
尾聲
