《知書達禮典藏·長壽保健大全(彩圖版)》主要內容：人吃無谷雜糧難免會生病，健康的生活方式可以避免一些疾病的入侵，從而使人健康、長壽。《長壽保健大全》是一本長壽人士的養生經，告訴讀者哪些情況可以使人達到長壽的母的。權威專家把這些經驗加以總結，保證了《長壽保健大全》的實用性和權威性。相信《長壽保健大全》將是您長壽的不二法寶。
基本介紹
- 書名：知書達禮典藏•長壽保健大全
- 出版社：萬卷出公司
- 頁數：413頁
- 開本：32
- 作者：崔鐘雷
- 出版日期：2008年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787807592792, 7807592796
內容簡介,圖書目錄,文摘,序言,
內容簡介
《知書達禮典藏·長壽保健大全(彩圖版)》將成為你生活中的良伴，在使用書中知識進行治療和保健的時候，不忘及時吸收新的知識、方法、竅門，做一個生活中的有心人。
圖書目錄
第一章中老年人的生理狀況
一、中老年人的生理特徵
1．中老年的概念
2．中老年人的記憶力為什麼會衰退
3．生活中的情緒對中老年人身體的影響
4．中老年人的五種人格類型
5．如何檢驗自己是否還“年輕”
二、中老年人的生理變化
1．生理功能的變化
2．外表會發生哪些變化
3．內分泌功能的變化
4．大腦功能的變化
5．性功能的變化
第二章中老年人的心理狀況
一、中老年人的心理特徵
1．中年人如何保持心理的年輕
2．中年人如何進行心理的自我保健
3．如何正確對待生活中的心理壓力
4．如何進行自我心理調整
二、老年人的心理特徵
1．老年人的心理會有哪些變化
2．影響老年人心理的因素有哪些
3．老年人心理變化都有哪些表現
4．如何有效延緩老年人的心理衰老
5．如何增進老年人的心理健康
6．老年人如何預防離退休綜合徵
第三章中老年人的養生保健
一、老年人的保健原則
1．精神因素對健康的影響
2．情緒的調整與控制
3．勞逸結合
4．調節飲食
5．節慾養精
6．適宜運動
7．合理休息
二、中老年人的日常生活保健
1．睡眠保健
2．睡眠的時間
3．睡眠衛生
4．飲食衛生與保健
5．衣著衛生與保健
6．戒菸與保健
7．沐浴衛生與保健
8．性生活保健
9．老年人居室環境
三、中老年皮膚保健
1．皮膚都有哪些功能
2．影響皮膚的因素有哪些
3．中老年皮膚怎樣防皺
四 中老年藥物養生保健
1．中老年進補時應注意哪些問題
2．老年人如何補養
3．高血壓患者如何補養
4．能夠補血的中藥
5．能夠補氣的中藥
6．能夠補陰的中藥
7．能夠補陽的中藥
8．能夠抗衰老的中藥
9．怎樣挑選滋補性成藥
10．怎樣煎服滋補藥
第四章中老年人的飲食調養
第五章中老年人的食療方案
附錄
一、中老年人的生理特徵
1．中老年的概念
2．中老年人的記憶力為什麼會衰退
3．生活中的情緒對中老年人身體的影響
4．中老年人的五種人格類型
5．如何檢驗自己是否還“年輕”
二、中老年人的生理變化
1．生理功能的變化
2．外表會發生哪些變化
3．內分泌功能的變化
4．大腦功能的變化
5．性功能的變化
第二章中老年人的心理狀況
一、中老年人的心理特徵
1．中年人如何保持心理的年輕
2．中年人如何進行心理的自我保健
3．如何正確對待生活中的心理壓力
4．如何進行自我心理調整
二、老年人的心理特徵
1．老年人的心理會有哪些變化
2．影響老年人心理的因素有哪些
3．老年人心理變化都有哪些表現
4．如何有效延緩老年人的心理衰老
5．如何增進老年人的心理健康
6．老年人如何預防離退休綜合徵
第三章中老年人的養生保健
一、老年人的保健原則
1．精神因素對健康的影響
2．情緒的調整與控制
3．勞逸結合
4．調節飲食
5．節慾養精
6．適宜運動
7．合理休息
二、中老年人的日常生活保健
1．睡眠保健
2．睡眠的時間
3．睡眠衛生
4．飲食衛生與保健
5．衣著衛生與保健
6．戒菸與保健
7．沐浴衛生與保健
8．性生活保健
9．老年人居室環境
三、中老年皮膚保健
1．皮膚都有哪些功能
2．影響皮膚的因素有哪些
3．中老年皮膚怎樣防皺
四 中老年藥物養生保健
1．中老年進補時應注意哪些問題
2．老年人如何補養
3．高血壓患者如何補養
4．能夠補血的中藥
5．能夠補氣的中藥
6．能夠補陰的中藥
7．能夠補陽的中藥
8．能夠抗衰老的中藥
9．怎樣挑選滋補性成藥
10．怎樣煎服滋補藥
第四章中老年人的飲食調養
第五章中老年人的食療方案
附錄
文摘
插圖：
第一章 中老年人的生理狀況
一 中老年人的生理特徵
1.中老年的概念
目前，國內外對於中老年的界定還沒有-個統一的標準。根據我國的傳統習慣，常把40歲左右的人稱為中年。有些學者認為，中年是指30-55歲的人，又有些學者則認為是35-60歲的人，而60歲以後的人稱為老年。這都是有一定道理的。從人體正常生理功能的角度出發，30-40歲的人，正是旺盛、強壯的階段；40-50歲時，多是穩定、平衡階段；50-60歲的人，則由強轉弱、生理功能減退、出現衰老的階段，這時便步入了老年階段。結合我國的具體社會情況(婚姻、家庭、就業、退休以及平均壽命等)。根據中華醫學會老年醫學會的建議，60歲以上為老年人，45-59歲為老年前期。按照這個界限，30-60歲範圍的人應統稱為中年，30-40歲稱為中年初期，40-50歲為中年中期，50-60歲為中年後期，60歲以上為老年。當然，中老年這個含義不是絕對的，不同的歷史時期、不同的地區有不同的中老年段。古羅馬時代，歐洲人的平均壽命只有29歲，而1980年世界平均壽命已達61歲。隨著科學技術的發展，生活水平的提高，對自身營養的加強，人類的壽命還會延長，那時可能到60-70歲才定義為中年，或者更高的年齡。而每個人的體質又有所不同，有人身體強壯有力，而有的人則未老先衰，因此中老年這個詞的含義就更不相同了。
第一章 中老年人的生理狀況
一 中老年人的生理特徵
1.中老年的概念
目前，國內外對於中老年的界定還沒有-個統一的標準。根據我國的傳統習慣，常把40歲左右的人稱為中年。有些學者認為，中年是指30-55歲的人，又有些學者則認為是35-60歲的人，而60歲以後的人稱為老年。這都是有一定道理的。從人體正常生理功能的角度出發，30-40歲的人，正是旺盛、強壯的階段；40-50歲時，多是穩定、平衡階段；50-60歲的人，則由強轉弱、生理功能減退、出現衰老的階段，這時便步入了老年階段。結合我國的具體社會情況(婚姻、家庭、就業、退休以及平均壽命等)。根據中華醫學會老年醫學會的建議，60歲以上為老年人，45-59歲為老年前期。按照這個界限，30-60歲範圍的人應統稱為中年，30-40歲稱為中年初期，40-50歲為中年中期，50-60歲為中年後期，60歲以上為老年。當然，中老年這個含義不是絕對的，不同的歷史時期、不同的地區有不同的中老年段。古羅馬時代，歐洲人的平均壽命只有29歲，而1980年世界平均壽命已達61歲。隨著科學技術的發展，生活水平的提高，對自身營養的加強，人類的壽命還會延長，那時可能到60-70歲才定義為中年，或者更高的年齡。而每個人的體質又有所不同，有人身體強壯有力，而有的人則未老先衰，因此中老年這個詞的含義就更不相同了。
序言
每個人從呱呱墜地開始，就注定了和衣、食、住、行打一輩子的交道。提高生活品質和生活質量是每個人的生活追求。但生活中形形色色的問題偏偏困擾著我們。對生活中的各種常見問題進行更好的處理，有助於 提高我們的工作效率，糾正不良的生活方式，使我們更好地享受生活的樂趣。
生活是個萬花筒，一切從生活中來的，必將在生活中找到解決的方法。為此，我們特地編寫了《無病一身輕——家庭常見病防治大全》、《家庭實用按摩大全》、《生活中來——實用必備小竅門大全》、《飲食養生大全》、《長壽保健大全》這幾本書。這些書對人們的衣、食、住、行以及日常用品的使用、醫藥保健、衛生等方面分別進行了十分詳細地介紹和說明。其中，《飲食養生大全》對食物的選購、儲藏和烹調進行了精心地講解：《生活中來——實用必備小竅門大全》從穿衣服飾到美容家居，從醫藥保健到環境衛生進行了精彩的介紹；《無病一身輕——家庭常見病防治大全》和《家庭實用按摩大全》滿足了人們小病自己能治療，不打針、不吃藥、不花錢、不上醫院的願望，在動動手、推、按、捏、摩之間，就達到了解除病痛的效果：《長壽保健大全》記錄的驗方是經過人民在生活中摸索、總結並驗證過的，具有很高的實用價值，使人們在滿足生活需要 的同時，達到養生保健的作用。
希望這些書成為你生活中的良伴，在使用書中知識進行治療和保健的時候，也不忘及時吸收新的知識、方法、竅門，做一個生活中的有心人。
生活是個萬花筒，一切從生活中來的，必將在生活中找到解決的方法。為此，我們特地編寫了《無病一身輕——家庭常見病防治大全》、《家庭實用按摩大全》、《生活中來——實用必備小竅門大全》、《飲食養生大全》、《長壽保健大全》這幾本書。這些書對人們的衣、食、住、行以及日常用品的使用、醫藥保健、衛生等方面分別進行了十分詳細地介紹和說明。其中，《飲食養生大全》對食物的選購、儲藏和烹調進行了精心地講解：《生活中來——實用必備小竅門大全》從穿衣服飾到美容家居，從醫藥保健到環境衛生進行了精彩的介紹；《無病一身輕——家庭常見病防治大全》和《家庭實用按摩大全》滿足了人們小病自己能治療，不打針、不吃藥、不花錢、不上醫院的願望，在動動手、推、按、捏、摩之間，就達到了解除病痛的效果：《長壽保健大全》記錄的驗方是經過人民在生活中摸索、總結並驗證過的，具有很高的實用價值，使人們在滿足生活需要 的同時，達到養生保健的作用。
希望這些書成為你生活中的良伴，在使用書中知識進行治療和保健的時候，也不忘及時吸收新的知識、方法、竅門，做一個生活中的有心人。
