《知名中醫談心腦血管養生保健》以一個從事心腦血管病中醫藥防治30餘年的中醫內科臨床醫生角度，用通俗易懂的語言，介紹了心腦血管疾病的養生保健方法，特別是中醫藥養生的確有實效的、簡便可行的措施。側重於未病先防、防重於治的策略，以期提高民眾心腦血管養生保健的意識和健康水平。全書共分3部分。第一部分講解了生活中如何預防心腦血管病，分別從四季養生、飲食養生、休閒養生、運動養生等健康的生活方式講起。第二部分講解如何早期發現和預防心腦血管疾病，分別介紹了高血壓、冠心病、中風三個常見心腦血管病的早期診斷、早期治療及應對措施；第三部分是從深受民眾歡迎的多次心腦血管疾病專題講座中精選出來的心腦血管病養生保健基本大法。
基本介紹
- 書名：知名中醫談心腦血管養生保健
- 類型：醫學
- 出版日期：2013年7月1日
- 語種：簡體中文
- 品牌：人民衛生出版社
- 作者：王清海
- 出版社：人民衛生出版社
- 頁數：161頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《知名中醫談心腦血管養生保健》例舉了許多作者實際臨床中診療過的典型案例及簡便易行的食療方、運動方等，在具有普遍指導意義的基礎上，更加突出了嶺南獨特的地域、氣候特點及對心腦血管病的影響，尤其介紹了許多體現廣東地區特色的飲食、起居、養生保健方法，簡明實用，簡單易行。所有內容均出自筆者之手，都是筆者幾十年來積累的臨床中第一手資料。
作者簡介
王清海，男，河南省唐河縣人，主任中醫師，現任廣東省第二中醫院副院長。廣東省名中醫，廣州中醫藥大學博士生導師，國務院特殊津貼專家，全國第四、五批名老中醫藥專家學術經驗繼承指導老師，全國優秀中醫臨床人才，廣東省中西醫結合學會高血壓專業委員會主任委員，廣東省中醫藥學會心血管病專業委員會副主任委員，國家自然基金評審專家。1983年畢業於河南中醫學院中醫系，獲醫學學士學位。1988年畢業於廣州中醫藥大學，獲醫學碩士學位。先後師從國醫大師鄧鐵濤教授和國醫大師張學文教授。2007年獲得第一批“全國優秀中醫臨床人才”稱號。從事心血管病中醫臨床研究30餘年，中醫基礎理論造詣深厚，在中醫藥治療高血壓、冠心病、心力衰竭等方面經驗豐富。發表論文40餘篇，在廣東各大媒體發表中醫藥防治心腦血管病專訪和科普文章近50篇，發明治療高血壓、冠心病、心衰的中藥製劑四種，獲省部級以上科技進步獎4項，多次舉辦國家級繼續教育項目“全國高血壓中醫臨床研究進展學習班”。
圖書目錄
第一部分生活中預防心腦血管疾病
一、預防心腦血管疾病四季篇
（一）春季養生，重在養“肝”
1.春氣升發，“養肝保心”正當時
（1）春季心腦血管養生“三部曲”
（2）養肝之法
（3）春季防流感：喝點兒涼茶防“上火”
2.“倒春寒”天氣，警惕中風來襲
（1）天氣忽冷忽熱，影響血管正常舒縮
（2）“倒春寒”對心腦血管的危害及應對
3.濕氣重可引發大腦缺氧，小心腦血管病發作
（1）溫暖潮濕，最易“犯困”
（2）脾虛之人，最容易“犯困”
（3）食療祛濕，保護大腦供氧
4.發熱腹瀉心慌慌，小心染上心肌炎
（1）病毒性心肌炎總愛“欺負”小孩
（2）中醫藥解毒更有效
5.廣東的春天不好過：濕氣重可誘發心絞痛
6.身睏乏力不清醒，莫把頭昏當頭暈
（二）夏季養生，重在養“心”
7.夏季炎熱，養護心神是核心
（1）夏季養“心”秘籍：常清心火，不躁不怒
（2）多吃瓜果，常備“三寶”
8.老人早晚一杯水，可防腦血栓形成
9.保證睡眠養精神，安全度夏有保障
（1）每天睡眠不少於7小時
（2）空調溫度最好27～28℃
10.春夏之交，警惕心腦血管病突發
（1）正確起床，可避免大腦供血不足
（2）飲食謹遵“清規戒律”
（3）推薦幾款藥膳方
11.炎夏，高血壓患者的“多事之秋”
（1）炎夏應對高血壓，先看類型
（2）證型不同，則應對招數也不同
（3）夏季運動須“當心”
（4）飲食調理，平穩度夏“零事件”
12.天熱，令猝死風險驟增
（1）猝死信號
（2）易發生猝死的高危人群
（3）易發生猝死的高危場景
（4）如何預防猝死
（三）長夏養生，重在養“脾”
13.長夏多濕，貪涼飲冷易生痰濕
14.長夏祛暑濕，需常備芳香食品
15.暑天沖涼，不可尋求一時“痛快”
16.出汗頭暈，警惕低血壓休克
17.夏季腹瀉，小心誘發心絞痛
（四）秋季養生，重在養“肺”
18.秋季進補，重在養肺
（1）秋天進補，重在補陰
（2）分清體質，辨別虛實，不可盲目進補
19.秋季養肺有“三寶”，百合雪梨冬蟲草
（1）“養肺三寶”的特殊功效
（2）幾款養肺食療方
20.天氣乾燥，“養肺”以防中風侵襲
21.晝熱夜涼，小心血壓“狂舞”
（五）冬季養生，重在養“腎”
22，冬季養生，收藏精氣不縱慾
23，冬季進補，鵪鶉羊肉白蘿蔔
（1）冬補的基本原則
（2）冬季養生的食療方
24.寒冷天氣，心絞痛最好“湊熱鬧”
25.熱水泡腳，冬季養生絕招
（1）冬季泡腳怎么泡
（2）推薦幾款泡腳藥方
二、預防心腦血管疾病生活篇
（一）休閒養生
1.別讓壓力“掠奪”您的生命
（1）壓力成白領亞健康“病因”之首
（2）舒緩壓力要靠自己
2.25歲美女碩士猝死引關注
（1）長期疲勞工作易損傷“正氣”
（2）病毒性感冒可致命
（3）女性月經期不宜透支體力
（4）關注身體過度疲勞的信號
3.“拍板一族”，事業雖有成，身體易虧損
（1）“拍板一族”易患“心病”和“三高”
（2）如何留住你的健康資產
4.患得患失，養生大忌
5.快速時代，“慢活”才有昧
（1）“快”生活招來哪些病
（2）“慢活族”入門法則
6.休長假，警惕休出病來
7.心腦血管病患者，當心泡溫泉
（二）生活養生
8.管好嘴巴，吃出健康
9.戒菸，遠離健康隱患
10，適量飲酒，通暢心腦血管
11.限鹽，宜適可而止
12.減肥，增壽添精神
（1）為什麼減肥
（2）如何減肥
13.涼茶，並非“老少鹹宜”
……
第二部分心腦血管病的早期發現及應對
第三部分心腦血管唳瞞中醫養生法
一、預防心腦血管疾病四季篇
（一）春季養生，重在養“肝”
1.春氣升發，“養肝保心”正當時
（1）春季心腦血管養生“三部曲”
（2）養肝之法
（3）春季防流感：喝點兒涼茶防“上火”
2.“倒春寒”天氣，警惕中風來襲
（1）天氣忽冷忽熱，影響血管正常舒縮
（2）“倒春寒”對心腦血管的危害及應對
3.濕氣重可引發大腦缺氧，小心腦血管病發作
（1）溫暖潮濕，最易“犯困”
（2）脾虛之人，最容易“犯困”
（3）食療祛濕，保護大腦供氧
4.發熱腹瀉心慌慌，小心染上心肌炎
（1）病毒性心肌炎總愛“欺負”小孩
（2）中醫藥解毒更有效
5.廣東的春天不好過：濕氣重可誘發心絞痛
6.身睏乏力不清醒，莫把頭昏當頭暈
（二）夏季養生，重在養“心”
7.夏季炎熱，養護心神是核心
（1）夏季養“心”秘籍：常清心火，不躁不怒
（2）多吃瓜果，常備“三寶”
8.老人早晚一杯水，可防腦血栓形成
9.保證睡眠養精神，安全度夏有保障
（1）每天睡眠不少於7小時
（2）空調溫度最好27～28℃
10.春夏之交，警惕心腦血管病突發
（1）正確起床，可避免大腦供血不足
（2）飲食謹遵“清規戒律”
（3）推薦幾款藥膳方
11.炎夏，高血壓患者的“多事之秋”
（1）炎夏應對高血壓，先看類型
（2）證型不同，則應對招數也不同
（3）夏季運動須“當心”
（4）飲食調理，平穩度夏“零事件”
12.天熱，令猝死風險驟增
（1）猝死信號
（2）易發生猝死的高危人群
（3）易發生猝死的高危場景
（4）如何預防猝死
（三）長夏養生，重在養“脾”
13.長夏多濕，貪涼飲冷易生痰濕
14.長夏祛暑濕，需常備芳香食品
15.暑天沖涼，不可尋求一時“痛快”
16.出汗頭暈，警惕低血壓休克
17.夏季腹瀉，小心誘發心絞痛
（四）秋季養生，重在養“肺”
18.秋季進補，重在養肺
（1）秋天進補，重在補陰
（2）分清體質，辨別虛實，不可盲目進補
19.秋季養肺有“三寶”，百合雪梨冬蟲草
（1）“養肺三寶”的特殊功效
（2）幾款養肺食療方
20.天氣乾燥，“養肺”以防中風侵襲
21.晝熱夜涼，小心血壓“狂舞”
（五）冬季養生，重在養“腎”
22，冬季養生，收藏精氣不縱慾
23，冬季進補，鵪鶉羊肉白蘿蔔
（1）冬補的基本原則
（2）冬季養生的食療方
24.寒冷天氣，心絞痛最好“湊熱鬧”
25.熱水泡腳，冬季養生絕招
（1）冬季泡腳怎么泡
（2）推薦幾款泡腳藥方
二、預防心腦血管疾病生活篇
（一）休閒養生
1.別讓壓力“掠奪”您的生命
（1）壓力成白領亞健康“病因”之首
（2）舒緩壓力要靠自己
2.25歲美女碩士猝死引關注
（1）長期疲勞工作易損傷“正氣”
（2）病毒性感冒可致命
（3）女性月經期不宜透支體力
（4）關注身體過度疲勞的信號
3.“拍板一族”，事業雖有成，身體易虧損
（1）“拍板一族”易患“心病”和“三高”
（2）如何留住你的健康資產
4.患得患失，養生大忌
5.快速時代，“慢活”才有昧
（1）“快”生活招來哪些病
（2）“慢活族”入門法則
6.休長假，警惕休出病來
7.心腦血管病患者，當心泡溫泉
（二）生活養生
8.管好嘴巴，吃出健康
9.戒菸，遠離健康隱患
10，適量飲酒，通暢心腦血管
11.限鹽，宜適可而止
12.減肥，增壽添精神
（1）為什麼減肥
（2）如何減肥
13.涼茶，並非“老少鹹宜”
……
第二部分心腦血管病的早期發現及應對
第三部分心腦血管唳瞞中醫養生法
