睡眠狀況自評量表

睡眠狀況自評量表（Self- Rating Scale of Sleep，SRSS）由中國心理衛生協會常務理事、中國健康心理學雜誌執行主編李建明教授編制 ,並在全國協作組制定出中國常模 (標準 )。 在量表的修改過程中得到了北京醫科大學許又新教授、華西醫科大學劉協和教授的指導和幫助。

基本介紹

• 中文名：睡眠狀況自評量表
• 外文名：Self- Rating Scale of Sleep，SRSS
• 編制人：李建明教授

主要內容

此量表適用於篩選不同人群中有睡眠問題者 ,也可用於睡眠問題者治療前後評定效果對比研究。在取得全國常模前 ,對 162名三年級大學生進行了重複評定 ,並對此量表的信度和效度進行統 計處理 , 結果: 信 度 (克龍巴赫 α系 數 ) r =0. 6418;效度 r= 0. 5625, P 值均 < 0. 0001。項目和評定標準: SRSS共有 10個項目 ,每個項目分 5級評分 ( 1～ 5) ,評分愈高 ,說明睡眠問題愈嚴重。 此量表最低分為 10分 (基本無睡眠問題 ) ,最高分為 50分 (最嚴重 )。

自測題

指導語：此量表有 10個題目 ,請仔細閱讀每一條 ,把意思弄明白 ,然後根據您近 1個月內實際情況 ,在最適合您狀況的答案序號上打一鉤 (√ )。

睡眠狀況自評量表 ( SRSS)

姓 名: 性 別: 年 齡: 職 業:

1.您覺得平時睡眠足夠嗎? ①睡眠過多了 ②睡眠正好 ③睡眠欠一些 ④睡眠不夠 ⑤睡眠時間遠遠不夠

2.您在睡眠後是否已覺得充分休息過了? ①覺得充分休息過了 ②覺得休息過了 ③覺得休息了一點④不覺得休息過了 ⑤覺得一點兒也沒休息
3.您晚上已睡過覺 ,白天是否打瞌睡? ① 0～ 5天 ②很少 ( 6～ 12天 ) ③有時 ( 13～ 18天 ) ④經常 ( 19～ 24天 ) ⑤總是 ( 25～ 31天 )
4.您平均每個晚上大約能睡幾小時? ①≥ 9小時 ② 7～ 8小時 ③ 5～ 6小時 ④ 3～ 4小時 ⑤ 1～ 2小時
5.您是否有入睡困難? ① 0～ 5天 ②很少 ( 6～ 12天 ) ③有時 ( 13～ 18天 ) ④經常 ( 19～ 24天 ) ⑤總是 ( 25～ 31天 )
6.您入睡後中間是否易醒? ① 0～ 5天 ②很少 ( 6～ 12天 ) ③有時 ( 13～ 18天 ) ④經常 ( 19～ 24天 ) ⑤總是 ( 25～ 31天 )
7.您在醒後是否難於再入睡? ① 0～ 5天 ②很少 ( 6～ 12天 ) ③有時 ( 13～ 18天 ) ④經常 ( 19～ 24天 ) ⑤總是 ( 25～ 31天 )
8.您是否多夢或常被惡夢驚醒?① 0～ 5天 ②很少 ( 6～ 12天 ) ③有時 ( 13～ 18天 ) ④經常 ( 19～ 24天 ) ⑤總是 ( 25～ 31天 )
9.為了睡眠 ,您是否吃安眠藥?① 0～ 5天 ②很少 ( 6～ 12天 ) ③有時 ( 13～ 18天 ) ④經常 ( 19～ 24天 ) ⑤總是 ( 25～ 31天 )
10.您失眠後心情 (心境 )如何?①無不適 ②無所謂 ③有時心煩、急躁 ④心慌、氣短 ⑤乏力、沒精神、做事效率低

統計方法

評定注意事項: 本量表由評定對象自己填寫 ,在自評者評定前 ,一定要把量表的填寫方法和每條涵義都弄明白 ,然後作出獨立的、不受任何人影響的自我評定。每個問題都分 5級評分 ,分數愈高說明睡眠問題愈嚴重。 1次評定在 20分鐘內完成。

注意事項:
1.評定的時間範圍 ,為過去的 1個月內。
2.評定結束時 ,工作人員應仔細檢查一下自評結果 ,應提醒自評者不要漏評某個項目 ,也不要在相同的一個項目內打2個鉤 (重複評定 )。
3.如用於評定療效 ,應在開始治療或研究前讓自評者評定 1次 ,然後應在治療後或研究結束時再讓他評定 1次 ,以便通過 SRSS總分變化分析自評者的睡眠狀態變化情況。

統計指標和結果分析:SRSS的主要統計指標是總分和每個項目 (因子 )分。 待自評結束後 ,把 10個項目中的各項分數相加 ,即得到總分。 總分範圍為 10～ 50分 ;總分數愈低 ,說明睡眠問題愈少 ;總分數愈高 ,說明睡眠問題愈重、愈多。