《睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術》是中國友誼出版公司出版的圖書,作者是[日] 西多昌規
基本介紹
- ISBN:9787505740846
- 作者:[日] 西多昌規
- 出版社:中國友誼出版公司
- 出版時間:2019年5月
- 定價:48
《睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術》是中國友誼出版公司出版的圖書,作者是[日] 西多昌規
《睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術》是中國友誼出版公司出版的圖書,作者是[日] 西多昌規內容簡介版本: 第1版, 精裝, 中國友誼出版公司 西多昌規,精神科醫師、醫學博士。日本自治醫科大學醫學教室講師。睡眠醫...
《睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術》是中國友誼出版公司出版的圖書,作者是[日] 西多昌規 內容簡介 版本: 第1版, 精裝, 中國友誼出版公司 西多昌規,精神科醫師、醫學博士。日本自治醫科大學醫學教室講師。睡眠醫療執業醫師。1970年生於日本石川縣。畢業於東京醫科牙科大學醫學部。曾任日本國立精神神經醫療...
睡眠的重要性 失眠流行病 現代社會生活節奏快、壓力大,很多人都承受著失眠之苦,人們幾乎已經不知道“一覺到天亮”為何物了。遵循瑜伽飲食、姿勢練習、釋壓練習、尤其是瑜伽語音冥想等瑜伽生活方式,會幫助人們獲得良好的睡眠。為了幫助深受失眠困擾的朋友,專門設計了“晚安入睡法”課程——優質睡眠三步走,願大家能...
但有時候我們睡覺是吉祥臥,第二天早上醒來時,完全成了另一種姿勢,這種情況也比較多。不過一年多以來,我每天的吉祥臥都保持得比較好,倒不是自己修行好,而是右邊有塊地方很痛,一直壓著就不痛,所以晚上不能翻身,一翻身就會痛醒,沒有天亮之前不能動。我有時候想:“這個病對我還是有點幫助,如果不痛的...
睡眠102 第3個月嬰兒的正常睡眠時間是多少?102 什麼樣的溫度與濕度能使嬰兒酣睡?103 怎樣才能讓嬰兒一覺睡到天亮?103 感知覺104 第3個月嬰兒的視覺發育特點是什麼?104 第3個月的嬰兒視力有變化嗎?104 第3個月的嬰兒會看鏡子嗎?105 第3個月嬰兒的聽覺發育特點是什麼?105 第3個月嬰兒的觸覺發育特點是...
宜輕適當的晨練是“活力之源”,是一天活動的首次啟動,具有“開關效應”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃,並能增強幽默風趣感及藝術感染力,不易出現內分泌紊亂,並有減少焦慮,改善睡眠質量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鐘有序性的基礎上實現的。晨練有度,微汗即止,才可見效。早晨空氣...