睡眠好疾病少

內容簡介

如果您希望了解睡眠所涉及的廣泛知識，如果您正在被各種睡眠障礙所困擾，那么請閱讀本書。本書從睡眠的基礎知識講起，全面而通俗地介紹了睡眠機制與作用；教大家如何依照生物鐘運轉規律進行睡眠；介紹了什麼是睡商、如何提高睡商、各種常見睡眠障礙及其治療方法；對於大多數人都很關注的失眠問題，本書也做了詳細分析，並從日常生活入手，提出了一系列簡便易行、行之有效的改進睡眠、防治失眠的手段；本書中含有多張睡眠問卷，對您了解自身的睡眠情況很有幫助；另外，本書還針對不同人群量身定製了不同的睡BR保健措施。

通過本書，您會真正地領會和實踐到”不覓仙方覓睡方”的真理，從而科學地、輕鬆地睡出健康，睡掉疾病。

作者簡介

郭兮恆，主任醫師，教授，碩士生導師。現任首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任、中國睡眠研究會睡眠呼吸障礙專業委員會副主任委員、中華醫學會中國醫師協會睡眠醫學專家委員會常委、美國睡眠科學院委員、中美睡眠研究會秘書長、北京市醫療器械評審專家委員會

睡眠好疾病少

基本介紹

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