《睡前視力改善圖冊，和近視、老花眼說再見》是2021年水利水電出版社出版的圖書，作者是[日] 本部千博 編著 蔡曉智，該書講述了視力變差的原因之一是眼部供血不足，導致氧氣和營養物質無法運達眼睛部位。
基本介紹
- 中文名：睡前視力改善圖冊，和近視、老花眼說再見
- 作者：[日] 本部千博、蔡曉智
- 出版社：水利水電出版社
- ISBN：9787517095958
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
很多人因為近視、老花眼等視力問題深受困擾。造成視力變差的原因之一是眼部供血不足，導致氧氣和營養物質無法運達眼睛部位，讓眼部肌肉本來的能力無法發揮出來。而且供血不足還會導致廢物無法排出，讓人更容易患上白內障、青光眼等疾病。
根據本書提供的“迷宮”“找不同”“遠近景物”等圖片來活動眼睛，鍛鍊眼部肌肉、促進血液循環，就可以改善視力問題。
圖書目錄
序
本書用法
PART 1 睡前放鬆下來凝視照片
第1 天 按順序找出數字1-15......18
第2 天 看近處和遠處（1）.......20
第3 天 看焦點不同的兩張照片....22
第4 天 找出兩張圖的不同........24
第5 天 走迷宮（1）.............26
第6 天 看近處和遠處（2）.......28
第7 天 站著的人有幾個？........30
第8 天 找出隱藏的轉輪圖........32
第9 天 描摹楓葉的輪廓...........34
第10 天 模擬體驗小矮人的視野....36
第11 天 找出圖中的四葉草.........38
第12 天 清楚的地方和模糊的地方.. 40
第13 天 看近處和遠處（3）........42
第14 天 倒映在水面上的景色...... 44
第15 天 有幾隻藍鳥？.......... 46
第16 天 找硬幣............ 48
第17 天 走迷宮（2）........50
第18 天 按順序找出數字1—15........... 52
第19 天 從下面看到的景色.............54
第20 天 看近處和遠處（4）...............56
第21 天 按順序找出字母A 到Z...............58
第22 天 找人...................60
第23 天 走迷宮（3）................62
第24 天 有幾隻企鵝？.................... 64
第25 天 按順序讀古詩....................66
第26 天 倒映在水面上的照片.............. 68
第27 天 按順序找出數字1—35..................70
第28 天 看遠處和近處（5）................. 72
第29 天 找出指定的蛋.......................74
第30 天 走迷宮（4）.................76
第31 天 上下顛倒的景色...................78
答案............ 80
PART 2 培養這些對眼睛好的習慣吧！............... 81
用手掌熱敷眼周................82
按摩眼部穴位................. 84
讓姿勢端正的眼睛和頸部體操.................. 86
按摩指尖、手掌刺激反射區.............. 88
對眼睛好的食物和對眼睛不好的食物...............90
良好的睡眠是視力改善的關鍵...............92
結語............... 94
作者簡介
本部千博，日本著名眼科醫生，日本本部診所的院長， 日本全能醫學協會顧問。
1985 年於岐阜大學醫學部畢業， 成為內科醫生。1989 年進入岐阜大學醫學部眼科科教室。2005 年在名古屋開創了“本部眼科”診所（2019 年改名為眼科綜合醫療本部診所）。從治療近視開始，而後獨創了讓近視患者視力改善並可以正常生活的方法，並在此基礎上進一步致力於預防近視、老花眼的工作。
經日本PHP 研究所出版了《老花眼的腦訓練恢復》、監審計修改了《每天3 分鐘，視力恢復訓練操》《睡前看一看，改善近視、老花眼》（已出版簡體中文版）等視力改善書，得到了廣大讀者的好評。
