睡債,讀音是shuì zhài。意思是謂倦極必睡如欠債必償。
基本介紹
- 繁體:睡債
- 拼音:shuì zhài
- 釋義:謂倦極必睡如欠債必償
睡債,讀音是shuì zhài。意思是謂倦極必睡如欠債必償。
北京廣州“失眠”、上海“淺睡”……在3月21日世界睡眠日來臨之際,中國醫師協會發布了中國首個睡眠指數報告。作為中國大都市代表的北上廣無一例外都屬於睡眠指數不高的城市。有危就有機。當人們發現自己為“睡眠債”付出慘痛代價時,...
長期缺覺會惹“睡眠債”,生物鐘調節著人體的種種變化,日出而醒,符合規律。倘若持續熬夜,缺覺、失眠則違背了生物鐘的調節規律。睡眠是人體的自然反應,困了就想睡覺,不要人為地去控制它,越是想讓自己睡,反而越發胡思亂想。應該...
“睡眠債”的影響在夜間比白天明顯是因為生理節律:日出而醒,符合規律,能夠暫時掩蓋“睡眠債”影響;但日落不息,違背規律,導致“債主上門”。這一發現特別適用於作息不規律的人們,譬如卡車司機、醫務和救護人員等。他們長時間睡眠不...
當心一艮多人都欠下了“睡眠債”順應生物鐘,合理安排自己的生活 光照療法:治療生物鐘“錯點”根據四季變化,調節自己的睡眠時間 第三章 提高睡商,就等於提高了睡眠質量 “睡商”與智商、情商同樣重要 打造舒適的睡眠環境,美美地睡...
如何判定自己是否缺乏睡眠 不要欠下睡眠債 每天應該睡多久 第三章 你的睡眠是如何被奪走的 你遇到的是哪類睡眠障礙 失眠 嗜睡症 打呼嚕 睡行症 夢魘 夜驚 睡眠癱瘓症 睡眠一覺醒節律障礙 睡覺磨牙 不寧腿綜合徵 出現睡眠障礙何時...
睡個好覺焦慮少 飲酒催眠不可取 少欠一些睡眠債 擺脫嗜睡益處多 睡眠過長亦無益 堅持鍛鍊睡眠香 枕著音樂好人眠 心理健康睡得香 笑口常開睡眠好 循規蹈矩遠失眠 忙裡偷閒睡個覺 心身舒暢睡眠香 保證睡眠高壽來 會睡之人美到老...
隨著人們對手機依賴的日益增強,各類APP“擠走”了人們越來越多的睡眠時間,不知不覺間睡眠就欠下了越來越多的睡眠債。美國疾控中心(CDC)年初將缺覺定義為新的美國公眾健康流行病,警告人們的睡眠經常少於5-6個小時,會引發糖尿病、...