睡不著睡不好睡不醒：失眠自查、防治科普手冊

內容簡介

中國睡眠協會2016年調查數據顯示，中國有超過3億人存在睡眠問題，而且還在逐年升高。在眾多的睡眠問題中，失眠和睡眠呼吸問題是最常見的兩種情況。中國成年人失眠發生率高達38.2%，1.76億人存在睡眠呼吸問題。失眠和睡眠呼吸問題可引發抑鬱障礙、高血壓、糖尿病、胃腸疾病、痴呆、腫瘤、心腦血管疾病等多方面健康問題，因此，加強對睡眠障礙的科普宣傳勢在必行、任重而道遠。該書將圍繞失眠展開討論，主要介紹失眠的原因、臨床表現、診斷和治療，以及失眠的預防和復發問題。我們力求深入淺出地為您介紹關於失眠的各種知識，以改善睡眠，提高睡眠效率，維護身心健康。

圖書目錄

第一部分認識失眠 001

1 什麼是失眠？　　／003

2　什麼屬於好的睡眠？　　／005

3　失眠是哪些原因引起的？　　／006

4　什麼是失眠恐懼症？　　／008

5　失眠的幾個誤區及如何改善睡眠　　／009

6　長期失眠造成的後果　　／011

第二部分　失眠的診斷 013

1　失眠有什麼臨床表現？　　／015

2　失眠對日間功能的影響　　／017

3　失眠如何診斷？　　／019

4　怎樣判斷患有失眠症？　　／020

5　睡得少就是失眠嗎？　　／022

6　診斷失眠需做哪些檢查？　　／023

7　失眠做多導睡眠監測有什麼意義？　　／025

第三部分　不寧腿綜合徵 027

1　什麼是不寧腿綜合徵？　　／029

2　不寧腿綜合徵的病因　　／030

3　如何判斷是否為不寧腿綜合徵？　　／032

4　不寧腿綜合徵帶來的影響　　／034

5　不寧腿綜合徵如何治療？　　／036

6　不寧腿綜合徵怎么預防？　　／040

第四部分影響睡眠的呼吸問題 043

1　為什麼會打呼嚕，正常嗎？　　／045

2　OSA是怎么發生的？　　／047

3　OSA的症狀　　／048

4　OSA如何檢測和診斷？　　／051

5　OSA如何治療和預防？　　／052

第五部分　失眠的治療 055

1　失眠治療的目標是什麼？　　／057

2　治療失眠的藥物有哪些？　　／058

3　怎樣判斷自己對安眠藥是否有依賴性？　　／060

4　哪些人群不宜服用治療失眠類藥物？　　／062

5　什麼是認知行為療法？　　／064

6　失眠的“物理治療”都包括哪些？　　／072

7　失眠能徹底治好嗎？　　／076

第六部分　失眠的保健、預防及康復 077

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