《看圖學打羽毛球》是2015年人民郵電出版社出版的圖書，作者是張曦、牛雪彤。
基本介紹
- 書名：《看圖學打羽毛球》
- 作者：張曦、牛雪彤
- ISBN：978-7-115-38711-0
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2015年
圖書信息,圖書簡介,目錄,
圖書信息
【作者】 張曦、牛雪彤
【ISBN】 978-7-115-38711-0
【日期】 2015-05
圖書簡介
《看圖學打羽毛球》詳細地介紹了羽毛球運動，同時包含了羽毛球的入門基礎知識和豐富的案例講解。全書共5 個章節，包含了羽毛球的基礎知識、球和球拍的選購技巧、熱身活動、拉伸運動及羽毛球運動的基礎技巧講解等教學內容。
目錄
003 教練介紹
004 本書使用說明
010 羽毛球運動的基礎知識
012 適合羽毛球運動的人群
013 羽毛球運動的便利性
場地便利
人數便利
年齡便利
014 羽毛球的技術術語解析
016 羽毛球比賽規則
020 羽毛球運動前的準備知識
020 個人裝備
022 羽毛球
024 球拍
026 服裝
028 鞋
030 場地
032 運動前的熱身活動
頭部運動
034 膝關節運動
035 壓腿運動
036 腳踝運動
037 手臂運動
038 肩關節運動
040 腰部胯部運動
042 你問我答
044 羽毛球運動的技巧講解
046 握拍姿勢
046 正手握拍( 基礎握拍法)
047 反手握拍( 拇指握拍法)
048 鉗式握拍法
049 握拍常見錯誤
050 揮拍技巧
052 發球技巧
發球的角度
054 發高球
056 正手發短球
058 正手發後場平射球
060 反手發短球
062 反手髮長球
064 雙打網前發短球
066 雙打網前髮長球
068 擊球技巧
擊球技巧- 前場擊球技巧講解
正手放網前球
070 反手放網前球
072 正手網前勾球
074 反手網前勾球
076 正手搓球1
078 反手搓球1
080 正手搓球2
082 反手搓球2
084 正手撲球
086 反手撲球
088 正手挑球
090 反手挑球
092 正手推球
94 反手推球
96 擊球技巧- 後場擊球技巧講解
96 右側正手高遠球
98 右側正手吊球
100 右側正手殺球
102 左側頭頂高遠球
104 左側頭頂吊球
106 左側頭頂殺球
108 點殺
110 中場抽球
112 反手高遠球
114 反手吊球
116 正手被動高遠球擊球動作
118 正手被動吊球擊球動作
120 接發球技巧
122 單打接發後場球
122 單打接發網前球
124 雙打接發後場球
126 雙打接發網前球
128 步法講解
基本步法
網前交叉步法( 前交叉、後交叉)
132 網前墊步步法
134 後場並步步法
136 兩邊接殺球步法( 正手、反手)
140 被動底線過渡步法
步法講解- 前場移動步法
142 正手蹬跨步上網步法
144 正手交叉上網步法
146 正手三步交叉上網步法
148 反手蹬跨上網步法
150 反手交叉上網步法
152 反手三步交叉上網法
154 步法講解- 中場移動步法
正手蹬跨步法接殺步法
156 正手墊跨步接殺步法
158 反手蹬跨步接殺步法
160 反手墊跨步接殺步法
步法講解- 後場移動步法
162 正手兩步後退步法
164 正手三步後退步法
166 頭頂兩步後退步法
168 反手三步後退步法
170 頭頂後場反手兩步後退步法
172 頭頂後場三步後退步法
176 羽毛球運動的運動損傷與防治
178 初學者打羽毛球的注意事項
180 運動損傷的種類
181 羽毛球保護性力量訓練
182 曲臂
183 平舉
184 頸後舉
186 頭上舉
188 腕力
189 仰臥起坐
190 伏地挺身
192 側撐
193 靜蹲
194 平板撐
196 運動後的放鬆拉伸
198 肩部拉伸
200 腿部拉伸
202 腰部拉伸
