《百病從腎養》由《書立方·養生館》編委會編。腎為先天之本，腎氣虛順氣矩體弱，百病叢生。遠離補腎誤區，用正確的方法飲食補腎、運動強腎、日常起居護腎，養足腎氣則能強身健體、抗衰延年。
基本介紹
- 中文名：百病從腎養
- 出版社：上海科學普及出版社
- 頁數：191 頁
- 開本：64 開
- 作者：《書立方•養生館》編委會
- 出版日期：2012年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787542754790
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《百病從腎養》由上海科學普及出版社出版。
圖書目錄
第一章 養腎就是養先天之本
腎氣不外泄，多活三十年
腎藏精，是生命基本物質的倉庫
腎主水，調節人體津液代謝
腎主納氣，攝納肺所吸入的清氣
腎主骨生髓，滋養骨骼生長與強壯
其華在發，腎氣足則頭髮烏黑濃密
開竅於耳，腎精充足則聽力不衰
開竅於二陰，腎陰足則排便順暢
第二章 你離腎虛有多遠
哪些人容易腎虛
腎氣不足的7種日常表現
腎陽虛，會畏寒怕冷
腎陰虛，最愛上火
腎氣不固，生殖系統有異常
腎精不足，身體健康難保證
腎虛分陰陽，治療需辨證
看牙齒判斷腎臟的健康狀況
看耳朵知腎氣強弱
一定要規避的補腎誤區
第三章 食補藥補養好腎
韭菜：溫腎行氣的“壯陽草”
山藥：性味平和的補腎上品
核桃仁：補腎固精強體魄
黑芝麻：養腎抗衰的不老仙丹
鱸魚：益筋骨、補肝腎
山羊肉：性比人參、黃芪的大補之物
板栗：益補腎氣的“乾果之王”
黑豆：藥食兩用的補腎佳品
紫米：滋陰補腎、健脾暖肝的“營養倉庫”
肉桂：溫腎養脾，調理虛汗病症
巴戟天：滋補陽氣的專家
杜仲：主治腎虛、腰腿痛
黃芪：補氣昇陽，養肝壯腎
骨碎補：補腎強骨
女貞子：陰虛內熱證的“狙擊手”
桑椹：補腎固精的聖果
赤小豆：利水除濕、消腫解毒
冬蟲夏草：固精益氣補命門
何首烏：補腎烏髮的良草
鹿茸：溫腎壯陽的專藥
生地黃：滋陰補腎的首選藥品
鎖陽：陰陽雙補、補陽不傷陰的“不老藥”
肉蓯蓉：滋腎氣，養命門
鱉甲：退熱除蒸的補腎良藥
山茱萸：收斂元氣可養神
金櫻子：補腎固精，善治遺尿
菟絲子：通補心、肝、腎的“長壽藥”
人參：滋陰補腎，益氣生血
黃精：養陰補氣，主治精血不足
枸杞子：滋補肝腎，益精明目
沙苑子：補腎固精，調理肝腎兩虛症
柏子仁：補腎養心，改善記憶力
五味子：補腎寧心，收斂固澀
穿山甲：滋陰養腎，主治乳汁不通
仙茅：補陽溫腎的名藥
決明子：益腎明目，潤腸通便
第四章 特效穴位養腎法
湧泉穴：腎氣之源泉
命門穴：補腎壯陽，治療手腳冰涼、夜尿多
太溪穴：治療慢性腎病的良穴
照海穴：滋腎清熱，通調三焦
復溜穴：專治水液代謝失常
然谷穴：升清降濁、平衡水火
築賓穴：人體排毒的大穴
俞府穴：調動腎經氣血的不二大穴
第五章 養腎細節全知道
叩齒咽津：延緩衰老的不傳之秘
天天熱水泡腳：活到天年的身心共養法
縮肛：簡便又實惠的“回舂術”
打哈欠：最適合辦公族的強腎法
練練太極拳：陰陽相宜養好腎
巧練八段錦：兩手攀足固腎腰
輕鬆抖一抖：健康養腎不用愁
控制性生活：減少元精耗損
按摩耳朵：隨時隨地輕鬆養腎
慢跑：提高性生活質量有奇功
踮腳：趕走腳跟疼痛
順四時慎起居：養好陽氣是補腎的關鍵
睡眠：最好的補。腎良藥
第六章 腎虛所致疾病的居家自療
脫髮：滋補腎陰讓頭髮烏黑濃密有光澤
鬚髮早白：填補腎精，讓黑髮源源不斷長出來
耳鳴耳聾：補腎虛，讓耳朵聰靈起來
視力減退：腎虛是根源
腰痛：腎精充足，腰脊就強壯有力
陽痿：辨證治療，腎虛所致的陽痿
早泄：補腎藥膳功效神奇
男性不育：養血生精最重要
女性不孕：打通腎經是關鍵
更年期綜合徵：腎虛是致病根源
