百病不侵

百病不侵，作 者，胡麗英，本書針對一年四季的不同特點，以我國傳統中醫保養為主要方法，從實際出發，隨四季的變化而作具體的養生指導。

基本介紹

• 中文名：百病不侵
• 作者：胡麗英
• 定價：32
• 出版社：當代世界出版社

基本信息

正品圖書 百病不侵(一年四季談養生)

作者：胡麗英

定價：32

出版社：當代世界出版社

類 別：生活娛樂

開 本：16開 開

作 者：胡麗英

ISBN：9787509006108

頁 數：245

出版日期：2010-02-01

第1版 第1次印刷

編輯推薦

本書針對一年四季的不同特點，以我國傳統中醫保養為主要方法，從實際出發，隨四季的變化而作具體的養生指導。本書結合精神、飲食、防病、生活起居、運動保健等五大方面以確立一年四季的養生原則，為人們的健康提供實實在在的指導，讓您百病不侵。

內容簡介

古人云：“以鳥鳴春，以雷鳴夏，以蟲鳴秋，以風鳴冬。”

這句話形象生動地言明了四季更替的特點。人與自然是一個和諧統一的整體，人體各器官的生理活動與季節的變換息息相關。因此，自古以來，我國就十分重視四季的養生。
本書針對一年四季的不同特點，以我國傳統中醫保養為主要方法，從實際出發，隨四季的變化而作具體的養生指導。
祝願所有讀者都能健康、科學地度過每一個春夏秋冬！

目錄

第一章 春季養生法

◆第一節 春天與養生

◆第二節 春季精神氣質的調養

◆第三節 春季的飲食調養

一、春季宜吃活血養元的溫補食物

二、春季飲食應以清淡為主

三、春季保健菜譜

四、春季宜食用哪些粥

五、春季養生茶

◆第四節 春季的生活起居

一、春季睡眠的調理

二、春季養生宜保暖

三、春季美容技巧

四、春季頭髮的護理

五、春季梳頭活氣血

六、春季的綠色家居

◆第五節 春季的運動保健

一、春季旅遊練筋骨

二、春季散步精神爽

三、晨起伸懶腰好處多

四、春季運動應注意什麼

◆第六節 春季的疾病防治

一、預防"春困"的飲食調節

二、春季感冒防治

三、過敏性疾病的預防

四、春季紅眼病的防治

五、風疹的防治

六、春季關注肝的健康

七、春季應防止舊病復發

八、春季孕婦注意防病

第二章 夏季養生法

◆第一節 夏天與養生

◆第二節 夏季精神氣質的調養

◆第三節 夏季的飲食調養

一、夏季飲食宜多補充維生素

二、夏季宜多吃苦味蔬菜

三、夏季養生宜多吃黃鱔

四、夏季保健菜譜

五、夏季食物要預防霉變

六、夏季喝水有學問

七、夏季宜食用哪些粥

八、夏季老人食補宜忌

九、夏季女士宜補鐵

十、夏季幼兒宜補鈣

十一、夏季注意飲食衛生

十二、夏季養生茶

◆第四節 夏季的生活起居

一、夏季睡眠的調理

二、夏季宜穿什麼內衣

三、夏季外面著裝的學問

四、夏季美容技巧

五、夏季吹空調的學問

六、夏季的家居布置

◆第五節 夏季的運動保健

一、夏天游泳大有益處

二、夏季旅遊有益身心

三、夏季宜玩健身球

四、夏季釣魚可怡情養性

五、自我按摩

六、夏季運動應注意方法

◆第六節 夏季的疾病防治

一、謹防夏季感冒性腹瀉

二、夏季皮膚病的防治

三、夏季謹防中暑

四、夏季食物中毒防治

五、夏季謹防熱中風

六、夏季腸道傳染病的預防

七、夏季出遊應防日曬

八、夏季預防"氣象病"的發生

九、夏季孕婦生活注意事項

第三章 秋季養生法

◆第一節 秋天與養生

◆第二節 秋季精神氣質的調養

◆第三節 秋季的飲食調養

一、秋季宜吃滋陰潤燥的食品

二、秋季飲食應少辛多酸

三、秋季老人宜吃哪些食物

四、秋季保健菜譜

五、秋季宜食用哪些粥

六、秋季進補宜素食為主

七、晚秋進補宜食用芡實

八、秋季食用蟹與柿子的衛生

九、秋季養生茶

◆第四節 秋季生活起居

一、秋季注意穿衣保健

二、秋季注意睡眠保健

三、秋季養顏應以食療為主

四、秋季房事要節制

五、秋季的家居布置

◆第五節 秋季的運動保健

一、秋季登山好處多

二、秋季宜洗冷水浴

三、秋季宜練習起落呼吸操

四、秋季別忘了給鼻子按摩

五、秋季宜做減肥運動

◆第六節 秋季疾病防治

一、秋季支氣管炎的防治

二、秋季胃腸道疾病的預防

三、秋季謹防傷風感冒

四、秋季警惕肥胖症

五、秋季預防嘴唇乾裂

六、秋季謹防脫髮

七、秋季便秘防治

八、秋季預防乙腦應做好滅蚊等工作

九、秋季嬰兒要預防腹瀉

十、秋季孕婦保健應"三防"

十一、秋季注意防治瘧疾

第四章 冬季養生法

◆第一節 冬天與養生

◆第二節 冬天精神氣質的調養

◆第三節 冬季的飲食調養

一、冬季宜吃禦寒食品

二、冬季宜食用羊肉

三、冬季保健菜譜

四、冬季宜食用哪些粥

五、冬季宜吃哪些水果

六、冬季養生茶

◆第四節 冬季生活起居

一、冬季穿衣要保暖

二、冬季戴帽有講究

三、八個細節保證冬季睡眠質量

四、冬季應保持室內氣流暢通

五、冬季宜用冷水洗臉

六、冬季注意皮膚保健

七、冬季老人宜暖背

八、冬季注意腳的保健

九、冬季應勤曬被褥

十、冬季的家居布置

◆第五節 冬季運動保健

一、冬季適宜越野滑雪

二、冬季適宜長跑

三、冬季孩子宜多參加運動

四、冬季運動注意事項

◆第六節 冬季疾病防治

一、冬季凍瘡的防治

二、冬季流腦的防治

三、冬季心血管疾病的防治

四、冬季流行性感冒的防治

五、冬季胃病的食療

六、冬季警惕老人體溫過低

七、冬季"電熱毯病"的預防

八、冬季注意給情緒"保暖"

九、冬季宜防治"冬癢症"

十、冬季要預防流行性出血熱

十一、冬季孕婦的防病保健

十二、冬季宜防肩關節周圍炎