《百歲行動：健康老人生活指南》是2011年陝西出版集團、陝西科學技術出版社出版的圖書，作者是崔龍宇。
基本介紹
- 書名：百歲行動：健康老人生活指南
- 作者：崔龍宇
- ISBN：7536950365，9787536950368
- 頁數：366頁
- 出版社：陝西出版集團、陝西科學技術出版社
- 出版時間：2011年8月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
《百歲行動:健康老人生活指南》由崔龍宇編著，隨著醫學的發展，人們健康意識和生活水平的提高，人類的平均年齡也在不斷提高，中國已經進入老齡社會。據不完全統計，全國60歲以上的老人已超過1.6億人，全國百歲老壽星已有10800多人。《百歲行動:健康老人生活指南》從老年人的角度出發，從生活、心裡、飲食起居各個方面介紹老年人。願所有人都長命百歲！
長命百歲是每個人追求的目標。人活百歲已經不是遙遠的夢想了！
編輯推薦
《百歲行動:健康老人生活指南》本著關心老人、尊重老人、幫助他們解決實際困難為宗旨，我們編寫了這本《百歲行動》，為了便於老年朋友們閱讀，《百歲行動:健康老人生活指南》由崔龍宇編著，運用通俗易懂的語言，從如何飲食、如何延緩疾病老年人的健康老年人也要有健康的“性”福生活等幾個方面進行了詳細的介紹。我們相信，只要您認真閱讀《百歲行動:健康老人生活指南》，並按照書中所介紹的方式和方法安排自己的生活起居，一定會使您的晚年生活過得充實而愉快，從而真正達到安享晚年的目的和效果。
《百歲行動:健康老人生活指南》內容豐富，觀念新穎，還有很強的科學性、實用性和可操作性，不僅是廣大老年朋友的必讀之書，也是作為一個孝敬老人的年輕人不可缺少的讀物。
最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。老有所為，老有所養，老有所樂，老當益壯。
長命百歲不是夢，健康就在此書中。
作者簡介
崔龍宇，北京中醫藥大學畢業，執業醫師。從事醫務工作多年，在養生保健有非常深的造詣，是口碑捷佳的醫師。
目錄
第一篇 唇齒相依的健康伴侶——健康的腸胃和合理的飲食
第一章 怎樣才能吃出健康
第一節 有益健康長壽的食物
第二節 不利於健康的食物
第二章 老年人日常飲食宜“保質保量”
第一節 日常飲食原則
第二節 日常飲食宜與忌
第三節 合理安排日常飲食
第四節 科學合理的膳食
第五節 限食與長壽
第三章 老年人的養生之道
第一節 養生之道的特點
第二節 老年人養生之道
第三節 古代長壽者的養生之道
第四節 現代長壽者的養生之道
第五節 國外古今長壽者的養生之道
第二篇 健康的精神生活是健康的升華
第四章 如何延緩衰老
第一節 人類衰老的原因
第二節 哪些人容易早衰
第三節 衰老的特徵
第四節 延緩衰老的有益活動
第五節 延緩衰老的其他方法
第三篇 疾病與老年人的健康
第五章 老年人常見的疾病
第一節 老年人常見的“三高”
第二節 心腦血管疾病
第三節 肺部疾病
第四節 關節疾病
第五節 其他疾病
第六章 常見疾病的防治法
第一節 “三高”的預防
第二節 心腦血管疾病的預防
第三節 肺部疾病的預防
第四節 關節疾病的預防
第五節 其他疾病的預防
第七章 常見疾病的飲食療法
第一節 “三高”的飲食療法
第二節 心腦血管疾病的飲食療法
第三節 肺部疾病的飲食療法
第四節 關節疾病的飲食療法
第五節 其他疾病的飲食療法
第四篇 老年人也要有健康的“性”福生活
第八章 如何看待老年人的“性”福生活
第一節 老年人對性的正確認識
第二節 老年人也需要“性”福生活
第三節 老年人的性心理
第四節 老年人的性生理
第五節 老年人的“性”福生活與長壽
附錄一 食物中膽固醇含量表
附錄二 人體主要營養素功效簡表
附錄三 常見食物熱量參考表
附錄四 一些含碳水化合物的血糖指數
