本書通過英國有史以來規模最大、共五萬五千多人參與的健康和飲食習慣問卷調查，蒐集得分最高者的答覆，並結合作者淵博的營養學知識，總結出十個讓人健康又長壽的秘訣，為維持身心健康及改善身體各項機能的運作，提供了方法和指導。
基本介紹
- 書名：百分百健康的十大秘密
- 作者：派崔克·赫福特
- 出版社：譯林出版社
- 出版時間：2012.7
基本信息,編輯推薦,作者簡介,內容簡介,目錄,
基本信息
書名：百分百健康的十大秘密
作者：【英】派崔克·赫福特
譯者：朱耘
出版：譯林出版社 2012.7
書號：978-7-5447-2857-7
定價：30.00元
分類：飲食、健康
●英國最佳營養研究所創始人總結關於
抗衰老、防癌、減肥提高免疫力的健康秘訣
編輯推薦
當今，人們在高壓力生活環境之下，解決自身健康問題的願望變得越來越迫切。求醫問藥不是根本的解決之道，想要擁有保持身心健康，須從飲食、生活習慣、心理狀態入手。人們希望能有一本健康指南，把自己從糟糕的身心狀態中解救出來，而這本書正符合人們的需要，列出保持健康的十大秘訣。
作者簡介
派崔克‧赫福特（Patrick Holford），英國最佳營養協會合格營養師、英國套用營養與營養療法協會會員、英國營養治療委員會註冊營養治療師。他是營養學及智力健康領域的權威專家，享譽全球，著作多達三十餘本，已翻譯成二十多國語言，其著作《營養聖經》在全球銷售超過百萬冊。
內容簡介
看完此書你會發現：
1：你目前的健康狀況以及你有多健康。
2：讓你看起來更年輕的食物。
3：減重和增強活力的簡易秘訣。
4：幫助你達到最佳狀態的個人專屬健康計畫。
等……
目錄
致謝
導論
第一部分 你是否擁有百分之百的健康？
第一章：你如何知道自己是否擁有百分之百的健康
第二章：導致你容易患病的健康誤區
第三章：擁有百分百健康者的習慣
第四章：朝健康滿分之路邁進
第二部分 十個健康秘訣
秘訣一：改善你的消化機能──找出對你最有益和最有害的食物
秘訣二：讓你的血糖保持平衡──獲取能量和減輕體重的關鍵
秘訣三：讓自己感到身心舒暢──如何使你的心智更敏銳，情緒定，並使體內化學反應保持協調
秘訣四：增加可防衰老的抗氧化物──能幫你延年益壽的二十種食物
秘訣五：攝取必要脂肪──為你的心智和身體上油
秘訣六：保持充足的水分──水是你最需要的營養素
秘訣七：保持身體勻稱、強健和柔韌
秘訣八：增強生命力──氣的重要性
秘訣九：將過去的陰影從當下逐出──懂得放下並從過去的經歷中學習
秘訣十：找到你存在於世的意義──擁有清楚的人生方向
第三部分 為增進健康設定方向和目標
第一章：找出最適合你的膳食規劃
第二章：規劃個人專屬的補充品方案
第三章：你的健康百分百施行計畫
第四章：掌控自己的健康
