《白領常見病運動康復指南》是2019年01月01日科學出版社出版的圖書，作者是王琳、王雪強。
基本介紹
- 書名：白領常見病運動康復指南
- 作者：王琳、王雪強
- ISBN：9787030583925
- 頁數：110
- 定價：32.00元
- 出版社：科學出版社
- 出版時間：2019年01月01日
- 裝幀：平裝
- 開本：B5
內容簡介,圖書目錄,
本書共有十七章，第一章介紹了運動的益處與風險；第二章至第十七章分別介紹了頸椎病、肩周炎、頸肩腕綜合徵、肱骨外上髁炎、腕管綜合徵、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、手指關節炎、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、膝骨關節炎、電腦性眼病、消化功能不良、原發性高血壓、高脂血症、2 型糖尿病、肥胖症等白領人群常見疾病的運動康復指南。拘趨雅每個章節分為兩個部分，第一部分簡要介紹不同疾病的致病因素和臨床表現；第二部分針對不同疾病詳細介紹了針對性的運動康復原則和具體運動康複方法，並採用了大量圖片詳實地演示了每個動作的動作要點，使本書更具可讀性和實際指導作用。
目 錄
加強體育鍛鍊，惠及健康生活（代組拳員棗序奔烏挨潤）
前言
第一章 運動的益處與風險 1
關於健康成人運動的全球指趨蜜辣引 2
運動與健康 4
運動的風險 5
第二章 頸椎病 7
頸椎病概述 8
頸椎病運動康復指導 9
第三章 肩周炎 13
肩周炎概述 14
肩周炎運動康復指導 15
一、急性期 15
二、粘連期 17
三、恢復期 19
第四章 頸肩腕綜合徵 21
頸肩腕綜合徵的概述 22
頸肩腕綜合徵運動康復指導 23
一、頸部練習方法 23
二、肩部練習方法 24
三、腕部練習方法 25
第五章 肱骨外上髁炎 27
肱骨外上髁炎的概述 28
危棕棵 肱骨外上髁炎運動康復指導 28
第六章 腕管綜合徵 31
腕管綜合徵概述 32
腕管綜合徵運動康復指導 32
第七章 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 37
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的概述 38
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎運動康復指導 38
第八章 手指關節炎 43
手指關節炎的概述 44
手指關節炎運動康復指導 44
第九章 腰椎間盤突出症 49
腰椎間盤突出症概述 50
腰椎間盤突出運動康復指導 50
第十章 腰肌勞損 59
腰肌勞損概述 60
腰肌勞損運動康復指導 60
第十一章 膝骨關節炎 65
膝骨關節炎的概述 66
膝骨關節炎運動康復指導 66
第十二章 電腦性眼病 71
電腦性眼病概述 72
電腦性眼病運動康復指導 72
一、眼部視野運動 73
二、眼部按摩 75
第十三章 消化功能不良 79
消化功能不良概述 80
消化功能不良運動康復指導 80
第十四章 高血壓 85
高血壓的概述 86
高血壓運動康復指導 86
一、有氧運動 87
二、力量練習 87
第十五章 高脂血症 89
高脂血症的概述 90
頁刪愉 高脂血症運動康復指導 90
一、有氧運動（耐力運動） 91
二、肌力練習 91
第十六章 2型糖尿病 95
2型采檔糖尿病概述 96
2型糖尿病運動康復指導 96
第十七章 肥胖症 97
肥胖症概述 104
肥胖症運動康復指導 104
一、有氧運動 105
二、抗阻訓練 105
三、柔韌性訓練 105
加強體育鍛鍊，惠及健康生活（代組拳員棗序奔烏挨潤）
前言
第一章 運動的益處與風險 1
關於健康成人運動的全球指趨蜜辣引 2
運動與健康 4
運動的風險 5
第二章 頸椎病 7
頸椎病概述 8
頸椎病運動康復指導 9
第三章 肩周炎 13
肩周炎概述 14
肩周炎運動康復指導 15
一、急性期 15
二、粘連期 17
三、恢復期 19
第四章 頸肩腕綜合徵 21
頸肩腕綜合徵的概述 22
頸肩腕綜合徵運動康復指導 23
一、頸部練習方法 23
二、肩部練習方法 24
三、腕部練習方法 25
第五章 肱骨外上髁炎 27
肱骨外上髁炎的概述 28
危棕棵 肱骨外上髁炎運動康復指導 28
第六章 腕管綜合徵 31
腕管綜合徵概述 32
腕管綜合徵運動康復指導 32
第七章 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 37
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的概述 38
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎運動康復指導 38
第八章 手指關節炎 43
手指關節炎的概述 44
手指關節炎運動康復指導 44
第九章 腰椎間盤突出症 49
腰椎間盤突出症概述 50
腰椎間盤突出運動康復指導 50
第十章 腰肌勞損 59
腰肌勞損概述 60
腰肌勞損運動康復指導 60
第十一章 膝骨關節炎 65
膝骨關節炎的概述 66
膝骨關節炎運動康復指導 66
第十二章 電腦性眼病 71
電腦性眼病概述 72
電腦性眼病運動康復指導 72
一、眼部視野運動 73
二、眼部按摩 75
第十三章 消化功能不良 79
消化功能不良概述 80
消化功能不良運動康復指導 80
第十四章 高血壓 85
高血壓的概述 86
高血壓運動康復指導 86
一、有氧運動 87
二、力量練習 87
第十五章 高脂血症 89
高脂血症的概述 90
頁刪愉 高脂血症運動康復指導 90
一、有氧運動（耐力運動） 91
二、肌力練習 91
第十六章 2型糖尿病 95
2型采檔糖尿病概述 96
2型糖尿病運動康復指導 96
第十七章 肥胖症 97
肥胖症概述 104
肥胖症運動康復指導 104
一、有氧運動 105
二、抗阻訓練 105
三、柔韌性訓練 105
