發現你的行動力

主要內容

為什麼我們經常陷入訂計畫卻完不成的死循環？那是因為思維慣性在我們大腦中根深蒂固，我們一直受其擺布，這也成為我們改變自我的特大阻礙。

心理學大師理察·懷斯曼通過種種有趣又匪夷所思的實驗證明，只要改變行為，就能輕易改變想法和情緒，獲得扭轉人生的行動力。他援引了心理學中的革命性理論，深入淺出地闡明你一直以來相信的思維運作方式是錯誤的，證明改變不見得很難，並拋出一系列簡單可行的技巧。

作者簡介

理察·懷斯曼（Richard Wiseman）

·英國著名的烏遙海怪咖心理學教授，致力於以科學方法研究人們日常生活中看似無法用理性思維理解的行為。被《科學美國人》（Scientific American）譽為“當今世界上最有趣，最具創新性的實驗心理學家”。

·曾是獲獎無數的職業棄坑滲魔術師，為倫敦魔術協會會員。後獲得愛丁堡大學心理學博士目前任教於英國赫特福德大學心理系。

·他是被英國媒體頻繁引述的心理學家，曾在英國皇家學會、微軟、谷歌、加州理工學院、加拿大皇家學院演講，在BBC等知名媒體上進行以成千上萬人為對象的大規模實驗，他的研究在英國超過150檔電視節目上播出，並定期出現在BBC第四電台做節目。在YouTube上的心理學頻道播放量已超過5億人次。

·許多環球知名科學期刊都報導了他的研究，如《時代》周刊、《每日電訊報》及《衛報》專題介紹他的研究。

·多部著作已被翻譯成30多種語言，其中包括《正能量》《怪誕心理學》等。

圖書目錄

序開始行動吧！

第一章

行為改變情感

1. 改變一切的簡單理念

情緒與行為的關係

2. 偉大理論的發現

立刻就快樂店您凶煉起來的方法

身體如何影響頭腦的運作

提升人的快樂指數

3. 快樂是可以被創造的

這樣握手才快樂

快樂地與內心交談

大笑吧，像不曾受過傷一樣

你快樂，所以我快樂

如果你想變得快樂

第二章

吸引力與人際關係

1.愛是什麼

友誼、吸引力、愛的秘密

愛的真相

你是否活在愛中

尋找真愛的歷程

2. 身體感受能量

身體語言與情緒

“怦然心動”的真真假假

得不到的永遠在騷動

3. 實驗室里的愛情

親密關係的誕生

假戲真做的奧秘

開始全新的生活

快速愛情實驗

製作愛情手冊

看手相的魔力

打造幸福的結局

如何收穫愛

第三章

對抗負面情緒，獲得心理健康

1. 身體活動對情緒的影響

2. 消除疼痛、憤怒和焦慮

生氣和引發生氣的舉動

釋放怒氣的學問

如何讓心態平復

恐懼產生的原理

人的焦慮序列

克服恐懼症

按下“恐慌”鍵

擺脫罪惡感

3. 用行為對抗抑鬱

心理暗示的作用

讓行為影響情緒

做法改變想法

行為催化連雅乘：第一階段

行為催化：第二階段

粉碎練習：第一部分

第四章

打造你的超級意志力

1. 獎勵無效論

神奇的驅動力

“角色扮演”的作用

用“角色扮演法”戒菸

咨訊和台詞

2. 小改變引發大效果

粉碎練習：第二部分

承諾的力量

改變你的生活

承諾卡

評估你的自控力

3. 重塑全新的重局自己

離食物遠一點

用眼睛吃飯

坐姿端正，增強自制力

別做習慣的俘虜

肌肉的魔術

打破一切常規

第五章

行為改變說服力

1. 改變世界的力量

為何我們會忽略事實

人們經常“說一套，做一套”

如何改變意識

製造認同——第一部分

2. 是什麼在影響人的信念

評論與承諾

拇指和中指實驗

3. 意識如何被操縱

製造認同——第二部分

4. 消極行為碑朵匙是怎樣產生的

溫暖的力量

魅力、同情心，和“表現”原理

5. 行為影響人際關係

現在，團結起來

“拼圖”先生

第六章

行為改變自我

1. 行為能改變性格嗎

2. 如何變得更自信

強有力的姿勢

提高自信心實驗

3. 著裝隱含的能量

跳出傳統思維

4.“新的自我”的神奇轉化

遇見另一個自己

你認為你是誰

選擇決定命運

5. 重新掌控生活的秘密

如何承店歡斷永葆活力

結束語

發現你的行動力

基本介紹

主要內容

作者簡介

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