登山步

“登山步”又叫"登上步",是霹靂舞、迪斯科、街舞、拉丁舞等舞蹈的基本舞步之一,顧名思義,模仿登山,把人們登山的步子進行藝術加工,使之舞蹈化,進而運用到舞蹈中.主要通過腳蹬地後產生的反彈力屈膝高抬大腿,連續有節奏、有彈性的蹬踏,配合上肢和軀幹動作,形成登山狀態時的身形。

基本介紹

• 中文名：登山步
• 外文名：Climbing step
• 所屬：舞步
• 又名：登上步

登山步的要領與練習

登山步的要領

跳登山步時是兩腳急速輪換,運用胯步擺動，帶動左右兩腳，而著力點在腳掌，當左腳用腳掌往下踩時右腳自然提起來，當右腳用腳掌踩下去時左腳自然提起來，看起來軟綿綿的動作其實很費勁，兩個小腿特別受力。

登山步的練習

右腿必直,右腿彎時(腳後跟離地)左腿必直,動作要快。

1. 可原地做該動作.
   
2. 可前進做該動作.
   
3. 可後退做該動作.
   
4. 可左右橫向走做該動作.不難的,多練,多捉摸,一定會跳的。
   

舞蹈中的登山步

拉丁牛仔舞的基本步：國際標準8步、180度左轉右轉、前進後退步、登山步、停和走。