介紹本書作者、出版社、出版時間、定價。並用文字描述了本書的內容簡介、作者簡介、編輯推薦、目錄。
基本介紹
- 書名：瘦身女王
- 作者：張茵茵
- ISBN：9787544236706
- 定價：29.80 元
- 出版社：南海出版公司
- 出版時間：2009
- 開本：16
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《瘦身女王》榮登金石堂、誠品書店部落格暢銷書排行榜！72公斤時的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！現在我想瘦就瘦，火辣腰線隨心所欲，關鍵在8個字：“吃在白天，動在晚上！”1個月可瘦10公斤挑戰減重名醫的金科玉律！減肥的不變法則是：“少吃多動”？錯！這樣絕對不夠！茵茵女王自創8字減重秘訣：吃在白天，動在晚上！才是你一定瘦、瘦得快的關鍵……61個纖體小魔法，解決減肥的疑難雜症，照著做、照著瘦，你也能變身為瘦身女王！
作者簡介
張茵茵，星座：摩羯座；學歷：大專；語言：漢語、英語、日語；專長：表演、主持。主持：追心族，樂透大贏家，元氣健康美食，國外旅遊節目。出版作品：《19歲敗金女輕鬆擁有100萬》《明星搶$大作戰》《張茵茵三分鐘瘦身》。
目錄
女王的序
PART1胖子的世界，你永遠不會懂！
1胖到72公斤的笑話
2胖子的悲哀
3我為什麼會發胖？
4胖子最大的失敗——胖子都是樂觀的！
5因肥胖造成的恐怖疾病
6我開始立志減肥了
PART2女王的瘦身教室——第一階段的10公斤
710月份的減肥日記（上）
8第一、二周減肥日記的重點
9減肥日記VS第一周：下午5點後禁食
10胖子心情OS第二周：慘不忍睹
11減肥日記VS第二周：瘦了5公斤了！
12胖子心情OS第二周：勤奮運動
13離電腦、電視遠一點
14吃愛吃的也能瘦！
15減肥不能光靠“絕食”
16減肥中到底要吃幾分飽？
17減肥中，我一定會吃的食物
18減肥中最常見的錯誤迷思1——誰說冬天減肥比較辛苦？！
19減肥還可以吃零食嗎？
20我會偷吃的零食（半夜篇）
21減肥可以偷吃的零食
2210月份的減肥日記（下）
23第三、四周的減肥目標
24減肥日記VS第3周：減肥要記錄
25隨時準備拎著就走的食物
264天瘦3公斤，贊啦！
27正確使用桑拿的瘦身步驟
28快速消水腫的3大招
29下半身無力的人要怎么瘦？
30一個月瘦70公斤的關鍵必勝秘技
31減肥時，要觀察便便啦！
PART3女王的瘦身教室——第二階段的10公斤
3211月份減肥日記（上）
33兩個月的減肥重點大不同、
34第二階段的10公斤——心態很重要！
35脂肪原來會“騙人”！
36消除脂肪的自我檢測10大問
37消除脂肪的自我檢測10大問（解答篇）
38局部的脂肪該怎么瘦？
39塑身衣到底要穿多久才有效？
40不花錢的塑身衣
41多喝水很重要！
42沒餓不一定要吃，但傍晚一定要吃！
4311月份減肥日記（下）
4411月下半月的心得分享
45胖愛全裸，瘦了更愛裸！
46胖是無法隨時出門的！
47胖子心情OS：55公斤
48減肥中最常見的錯誤迷思2-誰說吃水果一定會瘦？
49減肥為何儘量不要吃便當？
50睡足7小時有利於瘦身？
51常刷牙有助於減肥？
52口香糖到底是助力還是阻力？
53傍晚一定要運動！
54不復胖才是女王
PART4減肥課外篇
553個月瘦17公斤？！
56素食者如何減肥？
57一天到底需要多少熱量？
58女王的“美麗體重”
PART5女王的美容教室
59去疤篇
60保養篇
61面膜篇
附錄：女王瘦身法寶用品圖鑑
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