瘦肚子的骨盆瑜伽

內容簡介

90%的女人，都想瘦小腹！但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？原來是骨盆不正惹的禍！你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經“歪”掉不正！如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常對著電腦……小腹凸出、虎背熊腰、大象臀、全身僵硬酸痛……就會通通找上門！

　　小心！越舒服的姿勢，骨盆越容易歪！骨盆不正，身體就像快倒塌的疊疊樂！從今天起，每日練習3分鐘X三回的瘦肚子瑜伽。腰、腹、臀一次瘦下來！

　　美腰達人量身打造，讓你下半身馬上小一號！50個人人都會的簡單動作，彈力帶＋抱枕＝滿意度200％。

　　隨書附贈一尺七美腰達人示範教學DVD。迅速矯正身體核心，調整失衡肌肉，輕鬆擁有健康姿態！

　　【特色1】圖解【骨盆常識】淺顯易懂，一次看懂骨盆的重要性！

　　身體的平衡與骨盆密不可分，本書用重點式整理，列出骨盆的重要性及生活習慣如何影響骨盆健康，搭配超Q插畫，圖解骨盆構造，輕鬆了解骨盆知識。

　　【特色2】每天只要【3分鐘X三回】迅速端正骨盆，雕塑完美體態！

　　針對駝背、長短腳、高低肩等常見症狀，擁有一尺七的美腰達人量身訂做“下半身馬上小一號的瘦肚子瑜伽”，每天只要3分鐘，一個動作就能讓矯正體態，雕塑難瘦的腰腹部，提升肌肉密度，擁有不易胖的好身材。

　　【特色3】50個簡單動作，沒有年齡限制，人人都能輕鬆學習！

　　老師獨門設計一套適合所有人練習的瑜伽動作，不分男女，隨時隨地都可以做，搭配彈力帶及抱枕，就能有效矯正骨盆、解決小腹凸出、下半身水腫等惱人問題，讓你永遠擁有迷人的一尺七小蠻腰。

　　【特色4】達人親自示範【骨盆瑜伽】DVD教學－美腰達人親自傳授，瘦身再也不困難！

　　由美腰達人親自示範，針對搭配彈力帶、抱枕的動作，老師親自講解步驟，提醒動作重點，讓你【選擇對的工具】＋【做出正確動作】＝200%超有效，搭配高畫質DVD教學影片，在家就能輕鬆學習！

　　【特色5】不藏私的【美腰秘技】，一次告訴你！——公開維持一尺七小蠻腰的一日生活。

　　作者告訴大家維持一尺七美腰的秘技，輕鬆簡單，讓習慣融入生活中，不論站著、坐著、躺著，讓你每分鐘都在燃燒脂肪，打擊多餘贅肉，還在煩惱自己的水桶腰嗎？學會美腰達人的瘦身技巧，讓你下半身立即小一號。

前言───滿意度200%，每天只要3分鐘×三回！

【PART 1】骨盆的基本常識——腰粗、腹大，都是【骨盆不正】惹的禍！？

已經減肥很久了，為何肚子還是“瘦不了”？

“整天坐著”，骨盆已經歪掉不正，你知道嗎？

“骨盆歪斜”，身體就像快倒塌的疊疊樂！

“骨盆“是連結身體的重要機關

“越舒服”的姿勢，骨盆越容易歪！

禁！讓“骨盆變形”的錯誤姿態

端正骨盆，從了解“骨盆類型”開始