《當醫生成為患者：國醫大師李濟仁傳統養生踐行錄》是2020年人民衛生出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：當醫生成為患者：國醫大師李濟仁傳統養生踐行錄
- 作者：李艷//儲成志
- 類別：中醫養生
- 出版社：人民衛生出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：16 開
- 裝幀：精裝
- ISBN：9787117298865
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
批國醫大師李濟仁老既是一位“救死扶傷”的醫者，又是一位深受“疾病困擾”的患者。50餘年與10餘種疾病和平共處，如今90歲的李老，紅光滿面，耳不聾、眼不花，一口好牙仍可經常吃點鍋巴、花生、豆類……
書中將從“這些年，李老和他的疾病”“李老的養生觀”“李老的養生法”三方面，從李老的生活的角度，向讀者介紹面對疾病，醫生經歷了什麼，醫生做了什麼，對於我們有何啟發……
圖書目錄
上篇 這些年，李老和他的疾病
中篇 李老的養生觀
第一節 識別自己的體質
第二節 判斷自己的健康
第三節 影響健康的因素
第四節 養生不分年齡
第五節 養生先養“心”
一、養德潤身
1.仁心濟世，大醫精誠
2.伉儷同德，國醫雙馨
3.薪火傳承，德廣志遠
二、養性修身
1.收藏欣賞，字里畫間含深意
2.游山樂水，自然界中藏真知
三、養心明神
第六節 養生重養“身”
一、順應自然
1.順應人體的自然特點
2.順應人類的生活環境
3.順應人類的地理環境
4.順應四時氣候
二、飲食有節
三、起居有常
四、房事有節
五、不妄作勞
六、和於術數
第七節 養生貴在堅持
下篇 李老的養生法
李老的一天
節 順時養生法
一、四季起居有講究
1.春季養生
2.夏季養生
3.秋季養生
4.冬季養生
二、十二時辰有規律
1.子時入睡，護“膽”養陽
2.丑時養肝，推陳出新
3.肺主寅時，分配氣血
4.卯時大腸，通便排毒
5.辰時胃經，嗷嗷待哺
6.巳時脾經，運化吸收
7.午時靜心，神清氣爽
8.未時小腸，分清泌濁
9.申時膀胱，運動排毒
10.酉時護腎，貯藏精華
11.戌時心包，放鬆娛樂
12.亥時三焦，百病不生
第二節 五臟養生法
“十字訣”法安五臟
1.養心
2.調肝
3.理肺
4.健脾
5.補腎
第三節 情志養生法
一、七情調和心安祥
二、五音各異應五臟
三、書畫之中有真性
四、花草悅心能防病
五、茗茶能藥能養心
附：我有藥茶氣血和
第四節 運動養生法
一、健步當行體安康
二、呼吸吐納分清濁
三、“五禽戲”功通任督
四、太極拳法內外兼
五、怡情益智養生游
第五節 飲食藥膳養生法
一、飲食習慣講原則
1.飲食養生三原則
2.進食“三宜”
3.食後“三要”
二、增進食慾小妙招
三、藥膳祛病能強身
1.解表類
2.清熱解毒類
3.生津解暑類
4.利水祛濕類
5.止嘔消食類
6.通便止瀉類
7. 安神類
8.活血止血類
9.化痰止咳類
10. 補益類
11.疏肝養肝類
12.消腫抑癌類
第六節 按摩拍打功
一、通脈操
二、頭面五官操
頭面保健操
1.頭面操
2.開天門
3.推前額
4.通經絡
5.梳頭髮
五官保健操
1.健耳操
2.健目操
3.健鼻操
4. 叩齒健舌操
5.健面功
三、伸展操
四、頸背腰部保健操
護頸操
1.疏通頭部
2.疏通頸部
3.前屈後伸
4.左右旋轉
5.左右側屈
6.結束動作
腰部需暖背常敲
1.捶背按摩法
2.背部撞擊法
3.擦腰強腎法
腹背操
1.腹背內功
2.按摩腹部
五、胸腹脅肋保健操
膻中胸脅強心肺
1.叩胸操
2.擴胸操
3.推擦脅肋理肝膽
健脾補腎摩腹操
六、四肢經絡保健操
四肢操
1.拍打四肢
2.踢伸腿部
3.旋轉足部
4.擺動踝部
上肢部按摩保健操
1.肺與大腸可排毒
2.小腸經能緩肩背酸
3.拍打三焦氣血順
4.搓手拍掌促血行
5.抖腕捻指通經氣
下肢部按摩保健法
1.腰腿痛取膀胱膽
2.拍打胃經促消化
3.搖踝叩趾通六經
第七節 強身健體十要穴
一、百會穴
二、印堂穴
三、神闕穴
四、關元穴
五、合谷穴
六、內關穴
七、足三里穴
八、三陰交穴
九、太沖穴
十、湧泉穴
作者簡介
李艷，國醫大師李濟仁學術繼承人、非物質文化遺產張一帖內科第十五代傳承人。國家中醫藥管理局“國醫大師李濟仁工作室”主任、中醫學教研室主任、中醫科行政主任。兼任安徽省中醫藥學會風濕病專業委員會副主任委員、世界中醫藥聯合會風濕病專業委員會屆理事會理事、中華中醫藥學會中醫藥文化分會常務委員、中華中醫藥學會風濕病分會委員。
儲成志：主治中醫師；安徽省高職高專院校中醫學專業帶頭人。2010年9月至今，跟隨首屆國醫大師李濟仁教授學習，國醫大師李濟仁工作室主要成員，國醫大師李濟仁教授親傳弟子
