《當你放過自己時：快速走出抑鬱的40個有效方法》是2021年中國水利水電出版社出版的圖書，作者是詹姆斯·威西。
基本介紹
- 中文名：當你放過自己時：快速走出抑鬱的40個有效方法
- 作者：詹姆斯·威西
- 譯者：王雅琨
- 出版時間：2021年9月1日
- 出版社：中國水利水電出版社
- 頁數：232 頁
- ISBN：9787517098966
- 定價：49.80 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
這是一本能有效地幫助讀者擺脫抑鬱困擾、重新奪回生活主權的心理學書籍。全書通過分享40個簡單可行的生活建議，包括“保證充分的休息”“和抑鬱症唱反調”“逮著機會就休息”“列希望清單”等，教給讀者在陷入抑鬱時如何有意識地進行自省和自控，從而一步步地從抑鬱的泥淖中掙脫，最終重獲新生。
作者簡介
[英]詹姆斯·威西
心理諮詢師，抑鬱症“康復者來信”項目發起者。已聯合出版暢銷書《黑暗中的光：抑鬱康復者的66封來信》。
