番茄黑豆飯是一道菜品，主要製作材料有罐裝黑豆 罐裝西紅柿 即食米。
基本介紹
- 中文名：番茄黑豆飯
- 材料：主料：罐裝黑豆 罐
- 輔料：蒜頭 乾牛至 洋蔥 橄欖油
- 準備：5 分鐘
菜品介紹,材料,做法,小貼士,
菜品介紹
用糙米、黑豆、番茄、一點洋蔥和油，15分鐘後你就能吃到一到美味又是素食的菜。
材料
主料：罐裝黑豆 罐裝西紅柿 即食米
輔料：蒜頭 乾牛至 洋蔥 橄欖油
做法
準備：5 分鐘
製作：10 分鐘
1.
用中高火將油在鍋內燒熱，加入洋蔥，炒到軟。加入黑豆、西紅柿、牛至和蒜末，煮沸後加入即食米。蓋上蓋，轉小火後繼續蒸5分鐘。
2.
將鍋移開，冷卻5分鐘後即可。
小貼士
黑豆在拉美菜系中甚是常見。它富含纖維素和其他營養成分，是任何菜餚很好的配料。如果你找不到罐裝的黑豆，可以用黑豆乾。如果你喜歡罐裝食品，你可以用任何豆-腰豆，扁豆等都可適用這個菜譜！
