“男八女七”，是中醫學界關於男女生長周期的一種說法，源於《黃帝內經》，即男性的成長周期是8，也就是每8 年有一次生長變化；女性的生命周期數是7，每7年體現一次大變化。人們可以根據不同年齡的身體變化，調節營養、養生、保健，讓身體按照自然規律，更好地生長變化。 28歲和32歲，分別是女性和男性最巔峰的年齡段，但此時若稍微不注意，就可能會讓自己一生落下病根兒。
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來歷
“男八女七”在中醫學界是很基礎的知識，源於《黃帝內經》第一篇，說的是男女性的成長周期。所謂“男八女七”是指男性的成長周期是8年，也就是每8年為一個成長階段；而女性的生命周期數是7，每7年體現一次大變化。
根據《黃帝內經》上的記載，7歲、14歲、21歲、28歲……這是女性生長變化的幾大周期年齡。而男性的相應年齡為8歲、16歲、24歲、32歲……
《黃帝內經》上講：
女子七歲。腎氣盛，齒更髮長； (7歲)
二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；(14歲)
三七，腎氣平均，故真牙生而長極； (21歲)
四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯； (28歲)
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮； (35歲)
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白； (42歲)
七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。 (49歲)
丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；
五八，腎氣衰，發墮齒槁；
六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；
七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；
八八，則齒髮去。……
女性周期
女性28歲身體最好，35歲開始衰老。根據《黃帝內經》上的記載，7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾大周期年齡。具體而言，女性一七時，開始腎氣旺盛，更換牙齒，頭髮生長加快；二七時，任脈通，太沖脈盛，開始有月經，能懷孕生育；三七時，腎氣平衡、平穩了，發育基本完成了；四七時，筋骨最強健，頭髮長到極點，身體達到頂峰；五七時，面容開始憔悴，頭髮開始掉落；六七時，三陽脈開始衰落，面色枯槁，頭髮白了；七七時，任脈虛，太沖脈衰少，進入絕經期。
北京中醫藥大學主任醫師、中華中醫藥學會內經專業委員會副主任委員煙建華教授指出，從這個生命周期可以看出，女性在28歲時生理上達到最佳狀態，身體最健康；28歲後，開始走下坡路，尤其是到了35歲，衰老就在面部明顯表現出來。“所以，從28歲開始，女性就應該注意保養了。中醫認為，女性養生要注重養血、活血，因此可多吃些大棗、阿膠，注意飲食規律與營養。”
男性周期
男性32歲是巔峰，40歲走下坡路。“男性是8年轉一圈，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲，是男性的生長變化年齡。”煙建華表示，與女性相比，男性要“晚熟”。
按內經解釋：
男性一八時，腎氣開始充實，頭髮茂盛，牙齒更換；
二八時，腎氣盛，天癸至，有了生殖能力；
三八時，腎氣平和、均衡，身高也達到極限；
四八時，筋骨強盛，肌肉健壯，生命力達到極點；
五八時，腎氣開始衰落，頭髮脫落；
六八時，頭面部的三陽經氣衰微，臉色枯焦，頭髮變得花白；
七八時，肝氣衰微，筋脈遲緩，行動不便，精氣不足；
八八時，牙齒、頭髮都脫落，沒有生殖能力了。
男性身體最佳年齡是32歲，40歲後要重視保健，尤要重視補腎養陽。
養生提示
根據“男八女七”這一傳統理論，男性的四八和女性的四七，可以看作是一個人在一生中的青春分水嶺，具有里程碑的意義。人在今後一生的健康程度，或許就取決於此時的保養和護理程度。
由於28歲的女性正當年，身體非常棒，很多人就難免會疏忽。特別是現在的年輕白領，工作壓力大，熬夜頻繁，飲食經常沒有規律等等，這些都可能在自己的身體裡埋下病根，給自己將來一生帶來不利影響。因此，這個年齡段的女性千萬不可掉以輕心，必須加強保養。“80後”一代，已經逐漸開始達到28歲這個巔峰，而巔峰的另一個意義，也就意味著衰落期同時到來。
中醫認為，女性養生要注重養血、活血，比如平時可多吃些大棗、阿膠等補血美容的食品，同時還要注意飲食規律與營養並重。至於男性，本身就比女性“晚熟”一些。男性身體最佳年齡是32歲，這之後要重視補腎養陽等保健和調節，讓身體的生長變化“適時有節”。
