《男人，別說你懂健身！》是2011年9月華夏出版社出版的圖書，作者是閆文龍。
基本介紹
- 中文名：男人，別說你懂健身！
- 作 者：閆文龍 主編
- 出版社：華夏出版社
- 出版時間：2011-9-1
- 版 次：1
內容簡介,作者介紹,目錄,
內容簡介
頁 數：219字 數：140000
開 本：16開紙 張：膠版紙
印 次：1I S B N：9787508065298包 裝：平裝
這是一本年輕男性的運動健身指導圖解書，所選鍛鍊均是比較受關注且較熱門的健身方式，教讀者學會鍛鍊胸肌、腹肌等，並藉助簡單的器材（啞鈴、槓鈴等），輕鬆實現健身的目的。同時，以業內知名十大教練的講授為線索，配以詳細的動作分解插圖，這對想要健身和正在健身的男性具有很強的指導意義，兼具可讀性、美觀性和實用性等多種價值。
作者介紹
閆文龍
1994年畢業於北京體育大學，是我國最早接觸健身行業的出版人，電視人。1995年CCTV-5頻道開播，擔任首部電視體育教學欄目《電視教練》的製作人，曾先後參與製作央視《健美5分鐘》、BTV《京城健身潮》。獨立創辦時尚運動欄目《健身節拍》，累計在全國近400餘家電視台播出，反響熱烈。十幾年來專注於運動健身類的音像製品、圖書的出版，很多產品已成為行業經典，是我國健身行業蓬勃發展不可或缺的見證人、策劃人、記錄人。
目錄
前言
快速選擇你最需要的健身方法
男人身上最讓女人著迷的8個部位
本書教練展示
上篇：分部位完美肌肉鍛鍊方案
Part 1 知名頂級私人教練趙天輝：型男第一步，從胸肌開始！
01 胸肌鼓起來，穿衣更有型
02 徒手訓練：胸部線條，方形最炫
03 啞鈴訓練：打造胸部“立體肌”
04 槓鈴訓練：胸肌分界線速成
05 器械訓練：讓男人徹底“胸”起來
06 胸部肌肉訓練四周完美計畫
07 對話趙天輝 ——“Just do it！生命不息，運動不止！”
Part 2 超有型資深明星教練高信東：甩開啤酒肚，做腹肌潮男！
01 “王”字腹肌，王者風範
