《男人陽剛須養腎，女人漂亮要養宮》是2018年8月1日天津科學技術出版社出版的圖書，作者是閆俊。
基本介紹
- 書名：男人陽剛須養腎，女人漂亮要養宮
- 作者：閆俊
- 出版社：天津科學技術出版社
- ISBN：9787557655457
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《男人陽剛須養腎，女人漂亮要養宮》是專為飲食男女解憂的貼心之作。全書從認識腎臟、子宮開始，從中醫角度，說明了腎臟、子宮的特點和功能，並提醒讀者，一旦腎臟、子宮出現問題或發生疾病，會有哪些症狀與徵兆，身體會發出怎樣的警報。書中重點介紹了如何運用簡便易行、實用有效的方法來養腎強腎，養宮護宮；以及在日常生活中，有哪些應該掌握的腎臟、子宮保養細節，養腎、養宮與性和生殖健康等知識。
圖書目錄
上輯 男人養腎，就是養命根
第一章 男人養好腎，才有精、氣、神
腎旺人長壽，腎衰壽命短 / 2
腎臟不虛，男人才有精氣神 / 4
保精護腎，男人才性福 / 5
養腎，男人一生的事情 / 7
男人養腎，8歲便要開始 / 8
男人二八，儘量避免精氣外泄 / 10
男人三八，均衡腎氣是關鍵 / 12
男人四八，順應自然莫亂補養 / 14
男人五八，保養腎精延緩衰老 / 15
男人六八，調補臟腑生陽氣 / 17
男人七八，滋養肝臟健筋骨 / 19
第二章 這些信號告訴你，你可能腎虛了
夜尿增多，多為腎陽虧 / 22
小便異常，反映腎臟不健康 / 24
盜汗不止，這是腎虛了 / 27
失眠多夢，或是腎精虧虛 / 28
四肢冰冷，多因腎精外泄 / 30
哈欠連天，可能與腎虛有關 / 31
氣喘氣短，多為腎不納氣 / 33
經常感冒，或是腎虛引起 / 35
口中味鹹，表明腎不安然 / 36
唾液量異常，警惕腎異常 / 37
第三章 肝腎同養，男人性福不在話下
肝腎同源，肝好腎也好 / 40
肝腎同調，有效提高性能力 / 42
滋肝補腎，防脫髮，還性福 / 44
規律睡眠，以免熬夜傷肝腎 / 45
別讓菸酒成為肝腎殺手 / 47
清熱平肝，就用三七花 / 49
菟絲子：平補陰陽，補肝補腎 / 50
黑小麥：補肝益腎功效突出 / 53
鱸魚：滋補腎水涵養肝木 / 54
第四章 做好睪丸保養，性健康就有保障
睪丸，主宰性福的外腎 / 57
小心呵護你的“嬌嫩器官” / 60
控制體重，小心睪丸發育不良 / 61
合理性生活，固精護腎養睪丸 / 63
別把睪丸給熱壞了 / 66
蛇床子，對付陰囊瘙癢效果好 / 68
潔身自好，預防出現附睪炎 / 70
第五章 消除難言之隱，拯救你的泌尿生殖系統
尿道，關聯脾、肺、腎 / 72
喝水是純天然的膀胱保養 / 74
足浴，有效防治泌尿系統疾病 / 75
坐浴，明顯緩解前列腺炎 / 77
食藥雙補，改善慢性細菌性前列腺炎 / 79
前列腺增生，可用貼敷療法 / 81
綜合調理，消除尿頻、尿失禁 / 83
對症下方，輔助治療尿毒症 / 85
中醫療法，剷除尿路結石 / 87
食療輔助，克服腎盂腎炎 / 89
第六章 補養腎精，燃起身體不滅的聖火
腎精充盈，則外邪不侵 / 90
養精，需遵循人體節律變化 / 92
吃這些，就能固腎澀精 / 94
山萸肉粥，解決病理遺精 / 98
何首烏研末，改善精虧少白頭 / 100
內外調治，遠離腎虛早泄 / 102
緩解腰酸背痛，從治療腎精虛入手 / 103
性慾衰退，常按這幾個穴位 / 105
頭暈目眩，可用桑葚來改善 / 107
腰腎虛冷，可以服用鹿茸 / 109
第七章 求醫不如求食，科學飲食吃出強健腎臟
食療養腎，黑色食物是首選 / 112
不淡不很鹹，腎臟最喜歡 / 115
腎谷豆，常食豆類腎臟好 / 118
狗肉，溫腎助陽補腎精 / 121
驢肉，滋陰壯陽調補肝腎 / 123
牛骨髓，益精添髓補腎陽 / 125
雌鴿木耳湯，補腎氣治陽痿 / 128
鵪鶉，補五臟益精血 / 129
核桃仁，腎陽虛衰的食療佳品 / 131
每周吃蝦，養腎效果奇佳 / 132
下輯 女人養宮，就是養容顏
第一章 子宮好，女人好，女人內調才會外美
女人的美麗，從子宮開始 / 136
子宮是個脆弱的“小主” / 139
女人的子宮必須精心養護 / 141
子宮一病，美麗流失 / 144
性福婚姻離不開美麗子宮 / 146
水靈肌膚，需要子宮來滋潤 / 148
子宮切除，對女人影響有多大 / 154
第二章 是什麼，讓你的子宮備受摧殘
為什麼，婦科病頻頻來襲 / 156
男人，難以避免的侵害 / 158
濫用化妝品，易患子宮瘤 / 160
宮寒，剝奪女人做母親的權利 / 162
人工流產，子宮無法忘記的痛 / 164
自然流產，誰是罪魁禍首 / 167
頻繁墮胎，小心不孕找上你 / 171
生育期，子宮最脆弱的時刻 / 174
剖腹產，“安全”背後卻有隱患 / 176
第三章 好月經，是美子宮的最佳保障
月經為什麼會失調？ / 183
月經不調怎么調？ / 187
常被忽略的經期護理細節 / 188
別讓經前綜合徵煩擾你 / 191
為什麼會痛經，痛經怎么辦？ / 192
怎么閉經了，閉經怎么治？ / 195
養好氣血，才有美麗經期 / 196
第四章 女人病，怎一個煩字了得
異常白帶，怎樣才能消除它 / 199
宮頸糜爛，不必驚慌也不可忽視 / 201
甩掉反覆糾纏的宮頸炎 / 203
功能性子宮出血應對症治療 / 205
這樣防治子宮肌瘤很有效 / 208
做好防禦，遠離宮頸癌變 / 210
護好盆骨，謹防子宮脫垂 / 212
小心，別讓子宮中了風 / 214
第五章 生活好習慣，給子宮最貼心的呵護
熬夜，就是在煎熬子宮 / 216
睡姿不正確，子宮受壓迫 / 217
衛生用品，你用對了嗎？ / 219
產後科學保健，預防子宮脫垂 / 221
數九寒天，別讓子宮受了寒 / 222
小心“二郎腿”翹出婦科病 / 224
壓力過大，就是月經殺手 / 225
保持美麗心情，才有美麗子宮 / 226
第六章 中醫實用小驗方，子宮煩惱一掃光
益母草，解決月經帶來的煩惱 / 228
阿膠糯米粥，有效調理月經延遲 / 229
紅酒燉蘋果，活血化瘀治痛經 / 231
淫羊藿，止住排卵期出血 / 232
幾款補血藥茶，防治子宮內膜異位 / 234
菖蒲止血丸，止消瘀血停惡露 / 235
美麗湯飲，阻止崩漏找麻煩 / 236
桂枝茯苓丸，治子宮肌瘤有良效 / 238
中藥老方，幫你遠離宮頸炎 / 239
名醫秘方，還你做母親的殊榮 / 241
