《男人如何調節自己》內容為：不要讓心靈的陰雲和迷霧戰勝陽光成為人生的主導。只有讓心靈充滿陽光，才能夠健康快樂地生活。作為男人，只有擁有一個健康輕鬆的心態，才能自信地面對人生，才能負擔起自己的責任，才能讓自己的人生變得更加豐富多彩。心靈的園地長出雜草是很正常的，因為每個人都有可能受到外界的負面影響，同時每個人的心理知識與個人素質水平的參差不齊也是重要原因。只要我們辛勤地耕耘和養護，不斷地進行自我調節，除去破壞心靈健康的荊棘，就能讓心靈的花園陽光常駐、清泉流淌、鮮花盛開。為了幫助男性解決心理困惑、醫治心靈創傷，我們根據積累多年的工作經驗編寫了該書。書中最大的特色是注重服務性和實用性。針對男性特點的各類心理問題進行多角度、多層次地剖析，步步深入，逐步誘導，給出調節心理煩惱的處方和良藥。
基本介紹
- 書名：男人如何調節自己
- 出版社：地震出版社
- 頁數：248頁
- 開本：16
- 品牌：北京金哈達
- 作者：劉昊
- 出版日期：2009年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787502835811
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《男人如何調節自己》：讓心路變得順暢，讓心靈沐浴芬芳，輕鬆擺脫心理困境，重新找回快樂年華。
戰勝逆境挫折，做一個堅強的人；突破傳統束縛，做一個變通的男人；調適社交煩惱，做一個快樂的男人；調整事業心態，做一個積極的男人；擺正金錢觀念，做一個理性的男人；保養婚姻關係，做一個負責的男人；遠離心理疾病，做一個健康的男人。
戰勝逆境挫折，做一個堅強的人；突破傳統束縛，做一個變通的男人；調適社交煩惱，做一個快樂的男人；調整事業心態，做一個積極的男人；擺正金錢觀念，做一個理性的男人；保養婚姻關係，做一個負責的男人；遠離心理疾病，做一個健康的男人。
圖書目錄
第一章 戰勝逆境挫折，做一個堅強的男人
1．堅信自己可以成功
2．做個永不言敗的男人
3．信念使男人創造奇蹟
4．樂觀地面對一切
5．走積極的人生之路
6．好男人要經過風雨洗鍊
7．鎖定目標．全力以赴
8．男人要有恆心
9．失敗是成功之母
10．輕易放棄，總嫌太早
自我心理測試：你是個意志堅強的男人嗎？
第二章 突破傳統束縛，做一個變通的男人
1．想成功，要變通
2．結果不同只因思維方式不同
3．跨越思想上的柵欄
4．選擇一條屬於自己的路
5．突破限制，發揮你的想像力
6．獨出心裁，不因循守舊
7．逆向思維是成功路上的一條捷徑
8．有變化就會有機會
9．摒棄舊觀念，接受新觀念
10．突破思維定勢的束縛
11．培養你的創新思維能力
12．把簡單的事做到不簡單
自我心理測試：你是個有創新思維的男人嗎？
第三章 調適社交煩惱，做一個快樂的男人
1．寬容是人際交往的“潤滑劑”
2．變“害”為“利”巧批評
3．給舌頭“鍍”上一層金
4．學會道歉的藝術
5．朋友間要保持一定的度
6．不要讓“小人”傷害了你
7．同陌生人保持好距離
8．有“禮”走遍天下
9．編織好你的人際關係網
10．雪中送炭勝過錦上添花
11．成功需要適度地自我推銷
12．防人之心不可無
自我心理測試：你是個自信的男人嗎？
第四章 調整事業心態，做一個積極的男人
1．夢想是男人成功創業的第一步
2．拿出勇氣積極行動
3．男人要有幹大事的“野心”
4．敢想敢做，才能成就大事業
5．小資本也能開創大事業
6．耐心等待是成大事男人的特點
7．成功的男人懂得創造機會
8．機遇厚愛有準備的頭腦
9．機遇和風險同時存在
自我心理測試：你是個樂觀自信的男人嗎?
第五章 擺正金錢觀念，做一個理性的男人
1．積極樹立節儉觀念
2．以平常心對待財富
3．避免盲目與人攀比
4．不要讓賺錢成為你唯一的追求
5．掌控好自己的財富
6．放棄對金錢的貪婪
7．做好家庭理財計畫
8．君子愛財，取之有道
9．人窮不能志窮
10．用行動實現財富夢想
自我心理測試：你是個金錢欲望很強的男人嗎?
第六章 保養婚姻關係，做一個負責的男人
1．選擇一個好妻子
2．男人要大度一些
3．不要讓婚姻成為愛情的墳墓
4．搞好雙邊關係
5．男人要保留一點神秘感
6．適當地忍讓一下
7．做個幽默的男人
8．創造雙贏的夫妻溝通
9．坦誠開放式地吵架
10．男人要遠離婚外情
11．別把不良情緒帶回家
12．嘮叨也是一種愛
自我心理測試：你是個負責任的男人嗎?
第七章 遠離心理疾病，做一個健康的男人
1．做一個精神健康的男人
2．澆滅心中的嫉妒之火
3．男人不要太偏激
4．忘記仇恨，消除報復心理
5．消滅衝動這個魔鬼
6．多為自己減輕心理壓力
7．擺脫抑鬱的困擾
8．讓自己遠離憤怒
9．保持積極健康的心態
自我心理測試：你是個心理健康的男人嗎?
1．堅信自己可以成功
2．做個永不言敗的男人
3．信念使男人創造奇蹟
4．樂觀地面對一切
5．走積極的人生之路
6．好男人要經過風雨洗鍊
7．鎖定目標．全力以赴
8．男人要有恆心
9．失敗是成功之母
10．輕易放棄，總嫌太早
自我心理測試：你是個意志堅強的男人嗎？
第二章 突破傳統束縛，做一個變通的男人
1．想成功，要變通
2．結果不同只因思維方式不同
3．跨越思想上的柵欄
4．選擇一條屬於自己的路
5．突破限制，發揮你的想像力
6．獨出心裁，不因循守舊
7．逆向思維是成功路上的一條捷徑
8．有變化就會有機會
9．摒棄舊觀念，接受新觀念
10．突破思維定勢的束縛
11．培養你的創新思維能力
12．把簡單的事做到不簡單
自我心理測試：你是個有創新思維的男人嗎？
第三章 調適社交煩惱，做一個快樂的男人
1．寬容是人際交往的“潤滑劑”
2．變“害”為“利”巧批評
3．給舌頭“鍍”上一層金
4．學會道歉的藝術
5．朋友間要保持一定的度
6．不要讓“小人”傷害了你
7．同陌生人保持好距離
8．有“禮”走遍天下
9．編織好你的人際關係網
10．雪中送炭勝過錦上添花
11．成功需要適度地自我推銷
12．防人之心不可無
自我心理測試：你是個自信的男人嗎？
第四章 調整事業心態，做一個積極的男人
1．夢想是男人成功創業的第一步
2．拿出勇氣積極行動
3．男人要有幹大事的“野心”
4．敢想敢做，才能成就大事業
5．小資本也能開創大事業
6．耐心等待是成大事男人的特點
7．成功的男人懂得創造機會
8．機遇厚愛有準備的頭腦
9．機遇和風險同時存在
自我心理測試：你是個樂觀自信的男人嗎?
第五章 擺正金錢觀念，做一個理性的男人
1．積極樹立節儉觀念
2．以平常心對待財富
3．避免盲目與人攀比
4．不要讓賺錢成為你唯一的追求
5．掌控好自己的財富
6．放棄對金錢的貪婪
7．做好家庭理財計畫
8．君子愛財，取之有道
9．人窮不能志窮
10．用行動實現財富夢想
自我心理測試：你是個金錢欲望很強的男人嗎?
第六章 保養婚姻關係，做一個負責的男人
1．選擇一個好妻子
2．男人要大度一些
3．不要讓婚姻成為愛情的墳墓
4．搞好雙邊關係
5．男人要保留一點神秘感
6．適當地忍讓一下
7．做個幽默的男人
8．創造雙贏的夫妻溝通
9．坦誠開放式地吵架
10．男人要遠離婚外情
11．別把不良情緒帶回家
12．嘮叨也是一種愛
自我心理測試：你是個負責任的男人嗎?
第七章 遠離心理疾病，做一個健康的男人
1．做一個精神健康的男人
2．澆滅心中的嫉妒之火
3．男人不要太偏激
4．忘記仇恨，消除報復心理
5．消滅衝動這個魔鬼
6．多為自己減輕心理壓力
7．擺脫抑鬱的困擾
8．讓自己遠離憤怒
9．保持積極健康的心態
自我心理測試：你是個心理健康的男人嗎?
序言
哈佛大學心理學教授喬治·斯格特指出：人的一切幸與不幸的根源，都在於心靈。心靈是人類生命中的一盞燈。心燈明亮，即使一無所有，生活依舊很精彩。心燈晦暗，即使得到了物質上的所有滿足，仍然會被痛苦所包圍。若是心燈熄滅了，即使一個人活著也不過是行屍走肉。
當前，男人承載著太多的責任，承受著太大的壓力，他們感到心的“疲勞”……作為社會和家庭的支柱，他們的肩上擔負著太多的責任，大到了自己為之奮鬥的事業，小到依靠自己的努力奉養高堂、哺育幼兒，為了擔起這些生命的重託，他們緊咬牙關、奮力拚搏，他們比女人經受著更多的風風雨雨逆境挫折。
在公認的標準中，男性是強者，就應該承受一切，“男兒有淚不輕彈”，男性精神壓抑的結果，必然也會影響他們的心理健康。
男性有了心理壓力後，可能會通過一些不健康的方式來解脫苦惱，如吸菸、喝酒、開快車、瘋狂玩電子遊戲、看恐怖片、去夜總會，等等，如此，不僅壓力沒有解除掉，反而影響了身心健康。
當前，男人承載著太多的責任，承受著太大的壓力，他們感到心的“疲勞”……作為社會和家庭的支柱，他們的肩上擔負著太多的責任，大到了自己為之奮鬥的事業，小到依靠自己的努力奉養高堂、哺育幼兒，為了擔起這些生命的重託，他們緊咬牙關、奮力拚搏，他們比女人經受著更多的風風雨雨逆境挫折。
在公認的標準中，男性是強者，就應該承受一切，“男兒有淚不輕彈”，男性精神壓抑的結果，必然也會影響他們的心理健康。
男性有了心理壓力後，可能會通過一些不健康的方式來解脫苦惱，如吸菸、喝酒、開快車、瘋狂玩電子遊戲、看恐怖片、去夜總會，等等，如此，不僅壓力沒有解除掉，反而影響了身心健康。
