男人來自火星女人來自金星4 健康篇

內容簡介

書是國際知名情感專家約翰·格雷博士《男人來自火星，女人來自金星》系列之四。在本書中，約翰·格雷從飲食、鍛鍊、大腦化學物質、性別荷爾蒙和壓力管理這五個角度，對男人和女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行了革命性的闡釋。

基本信息

中文名: 男人來自火星女人來自金星4 健康篇

作者: (美)格雷

譯者: 謝珺容

圖書分類: 健康/兩性

資源格式: PDF

版本: 掃描版

出版社: 吉林文史出版社

書號: 9787547203491

發行時間: 2010年11月01日

地區: 大陸

語言: 簡體中文

第1章火星人的秘密食譜，金星人的健康法則
這個計畫對90%的人有效！
為什麼會這么容易？
秘密在這裡
第2章秘密食譜的發現之旅
我的墨西哥之行
選擇性記憶
洞察和精力
神奇的大腦化學物質
減輕體重還是豐富情感？
垃圾食品和上癮
反向工程
活在區域之中
浪漫愛情和大腦化學
我們到哪裡去吃飯？
知識、飲食和鍛鍊
第3章火星人需要多巴胺
神經遞質和大腦損傷
低多巴胺綜合徵
什麼能刺激多巴胺的分泌？
低多巴胺綜合徵的常見症狀
對他人的需要反應遲鈍
第4章金星人需要血清素
暫時性健忘
情緒突變
需求增加
在錯誤的地方尋找愛
怨氣流感
不切實際的期望
覺得心力交瘁
抑鬱症
過度肥胖和情緒化進食
第5章內啡肽來自天堂
鍛鍊、內啡肽和長壽秘訣
內啡肽、壓力、食物和鍛鍊
內啡肽和激勵
內啡肽和壓力
內啡肽和上癮
內啡肽、百憂解和皮質醇
第6章欲望的荷爾蒙，愛的荷爾蒙
火星人抑鬱的六個階段
金星人抑鬱的六個階段
《廊橋遺夢》
購物中心的凳子、
第7章千萬別節食
第8章健康就這么簡單
第9章如何才能深深地愛上健康食品
第10章女人吃什麼最好？男人吃什麼最好？
第11章體型決定吃什麼
第12章身心健康的秘密：自我治癒
後記

男人來自火星女人來自金星4 健康篇

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