產後6周定終身

內容簡介

·《產後6周定終身》由法國孕產權威德嘉斯奎醫生所著。德嘉斯奎醫生也是瑜伽老師，尤其擅長將人體力學，傳統經驗和現代醫學相結合。她在40多年的臨床和教學經驗基礎上不斷總結出一套科學、系統、權威、有效的產後恢複方法，並培訓了超過80%的法國孕產醫護人員。在德嘉斯奎醫生和經她培訓過的專業人士推動下，這套產後恢複方法在法語世界被廣泛推崇，讓千萬媽媽從中受益。

《產後6周定終身》是法國常年暢銷的產後恢復指導書，也是德嘉斯奎醫生開創先河的科普著作。一般認為，盆底肌康復訓練、重塑腹肌，都需要在產後6周才能開始。作為現代醫學權威，德嘉斯奎醫生敢為人先，提出並普及“產後恢復從產床上就應該開始”的概念，以產後1周內，產後21天，產褥期結束為時間節點，給出了系統而實用的日常訓練方法，詳盡地為新媽媽在“月子”期間如何保護身體，如何科學產後恢復等提供易行但有效的指導。

本書詳述了產褥期關於器官復位、正確呼吸、預防和避免各種產後疼痛、與寶寶相處、身體放鬆、盆底肌和腹部肌肉恢復鍛鍊、和諧性生活等關鍵話題，結合精美圖示，將產後恢復的關鍵期和關鍵要素生動清晰地呈現出來，包含了大量的實用技巧、可以融入日常生活的動作要點等，內容深入淺出，易於理解實施。

在《產後6周定終身》一書中，作者指出，產後6周產褥期是身體恢復的黃金期，這段時間裡身體激素水平急劇變化，身體可塑性很強，通過科學練習能很好地促進體型恢復。同時，產後媽媽的身體組織鬆散，肌肉力量薄弱，很可能因為日常動作不當而造成對身體的二次傷害，甚至造成無法彌補的損失，直至影響女性的終身健康。該書主張從產床上即開始進行產後恢復，正確呼吸、收緊骨盆、鍛鍊恢復腹肌，在產褥期內養成科學的行為習慣，避免踏入“毀身材”的雷區，實現在月子期間就做好核心恢復、出了月子就能有腰身的目標。

《產後6周定終身》首次在法國出版是2009年，已經再版了很多次，也被譯為日語、義大利語、英語。2019年9月中文版在國內上市。

作者簡介

德嘉斯奎醫生，國際孕產醫學權威，醫學博士、認證瑜伽老師、法國運動及孕產類暢銷書作家。

德嘉斯奎醫生是法國乃至整個法語世界知名的孕產醫學權威，不僅從事盆底肌相關的研究30多年，而且還是擁有超過40年教齡的認證瑜伽老師。

她結合40多年臨床和教學經驗，將傳統經驗和現代醫學相融合，總結出一套科學、系統、權威、有效的核心健康訓練體系。致力於糾正產前、分娩和產後的生物力學錯誤，總結推廣正確的孕產保健和康複方法，尤其針對盆底肌恢復、腹部肌群重建、產後收骨盆以及孕產過程中各類疼痛的解決方案都有獨到見解以及有效訓練方法，為孕產健康帶來了全新體驗。

德嘉斯奎醫生還是法國運動及孕產類暢銷書作家，共出版了27本著作，其中十多本都和孕產方面相關。尤為難能可貴的是，她能夠將枯燥乏味的專業知識點以淺顯易懂的語言讓普羅大眾所理解和接受。德嘉斯奎醫生本人也是法國各大電台、電視台、媒體針對孕產和運動方面的常邀嘉賓。

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