產後恢復完全攻略

內容簡介

《產後恢復完全攻略》是由權威專家根據多年的婦產科臨床經驗，為產褥期和哺乳期的新媽媽量身定做的恢復完全攻略。全書分為七個部分，第一章解答了新媽媽們關於坐月子的常見疑惑，糾正各種錯誤的傳統月子觀；第二章詳細講述了產後8周內媽媽和寶寶的身體變化，以及生活起居的要點；第三章解析了產後飲食與營養的誤區，推薦了多種有益於產後調理、催乳，改善產後貧血的食物與食譜；第四章介紹了常見產後病症的成因、表現、治療、預防及護理知識，以便於及時發現，妥善處理；第五章提供了多種有效且必要的健身運動指導，包括產褥體操、產後塑身操及局部減肥塑身操的分步圖解；第六章針對產後面部、腹壁、頭髮、乳房的變化給出了最佳美容護理指導；第七章本著科學的態度，就產後性生活精心打造了“親密接觸”寶典。《產後恢復完全攻略》給予新媽媽們最貼心的幫助，願天下所有的新媽媽都能又好又快地恢復健康，恢復自信，展現美麗。

本書根據多年的婦產科臨床經驗，為產褥期和哺乳期的新媽媽量身定做的恢復完全攻略，全書分為七個部分。

作者介紹

於松，女，婦產科博士，北京婦產醫院產科主任醫師，畢業於原白求恩醫科大學，從事婦產科臨床、教學及科研工作近20年，具有豐富的婦產科、新生兒臨床經驗。擅長高危妊娠及其合併症、併發症的診治，曾赴日本學習高危妊娠診治及無痛分娩，多年來挽救了許多危重孕產婦及新生兒的生命。由於醫術高明，對患者態度和藹，被網民評為北京市最受歡迎好醫生。曾多次應邀舉辦孕產期常見疾病的預防和診治、產後恢復與新生兒餵養等方面的講座。

韓超，女，婦產科碩士，北京婦產醫院主治醫師。畢業於首都醫科大學，從事婦產科臨床、教學及科研工作10年，擅長婦科腫瘤的診治。

圖書目錄

第一章科學認識坐月子——女性健康的轉折點

月子並不僅指分娩後的30天

月子不是可坐可不坐

月子沒坐好可導致內分泌失調、早衰等現象錯誤的月子觀念要糾正

錯誤觀念1 坐月子要門窗緊閉，身體捂得嚴嚴實實

錯誤觀念2 坐月子要臥床休息，儘量少下地活動

錯誤觀念3 坐月子不能梳頭，不能洗頭、洗澡

錯誤觀念4 坐月子不能刷牙

專家答疑

Q西方女性產後不坐月子身體也很健康，我們有必要坐月子嗎？

Q月子裡可以光腳穿拖鞋嗎？

Q坐月子可以接觸涼水嗎？

Q月子裡可以看書、看電視或者上網嗎？

Q產後42&有必要去醫院檢查嗎？需要檢查什麼項目？

第二章產後起居保健要點——抓住休養生息黃金時期

產後生活8大要點

室內溫度要適宜

注意防風、防寒

避免勞累

衣著寬鬆

睡硬床或硬褥

避免過早洗浴

產後恢復完全攻略

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