《生活有點煩但也很好玩》是2021年中國人民大學出版社出版的圖書，作者是約爾丹·瑞德、艾琳·威廉士。
基本介紹
- 中文名：生活有點煩但也很好玩
- 作者：約爾丹•瑞德、艾琳•威廉士
- 譯者：王琦
- 出版時間：2021年9月
- 出版社：中國人民大學出版社
- ISBN：9787300297507
- 定價：55 元
- 裝幀：平裝
內容簡介,目錄 ,作者簡介,
內容簡介
你也感到緊張焦慮？哈，誰不是呢？事實上，你非常正常。那些看上去永遠快樂、永遠無憂無慮的人，他們才不正常！
不過，每當你心情煩躁，可以翻翻這本書，一起來玩！ 這裡有各種腦洞大開的解壓小遊戲，也有讓你隨性發揮的塗色畫，有爆笑又不失新意的非正常焦慮應對指南，也有讓你獲得慰藉和感動的暖心小確幸。
在旅途中，上下班路上，睡覺前，和朋友聚會時……隨時隨地，隨便從哪一頁開始都可以！
目錄
焦慮就是我的有氧運動
001 這就是我 _3
002 讓我更了解你 _4
003 Top5 排名：什麼是你最強烈且毫無道理的恐懼 _7
004 詞語自由聯想 _8
005 那些和飛機有關又令人安心的事實 _9
006 如何應對：當你和朋友一起吃晚餐，你只點了份沙拉，而這時有人建議大家“平
攤”賬單 _11
007 半夜三更，你還在想什麼 _13
008 你可以用以下漢字組合出多少個新單詞 _14
009 你曾經在意的那些事 _15
010 你不想收到的那些信件 _17
011 堅持在一整天的工作中都不說抱歉 _19
012 關於變老的有趣事實 _20
013 人人都見過的五種公路混蛋 _22
014 公眾演講 _23
015 治療時間到 _25
016 填空編故事：派對迷 _28
017 送你一株小植物 _29
018 塗色：社交網路里有毒的那類人 _30
019 社交網路的地獄之角 _33
020 那些你不想收到的信息 _36
021 塗色：請裝扮這些聚會用的氣球吧 _39
022 焦慮自查表 1 _40
023 早該在幾年前開口說的事，下一次你就說出來 _41
024 當你鐘愛的人讓你失望，你可以做什麼 _43
025 感恩清單 _44
026 （除你之外）其他那些沒錢卻很酷的人 _45
027 坐頭等艙的人都在想什麼 _46
028 連線：那些你不該聽的歌與其演唱者 _47
029 為什麼焦慮是件好事 _48
盯著焦慮好好看
030 Top5 排名：什麼是你最強烈且合理的恐懼 _51
031 連線：恐懼症與對應的恐懼 _52
032 這些事實，會讓你感覺更好 _53
033 五個絕無滅絕風險的物種 _55
034 這些情況會引起疲勞症狀 _56
035 除你之外，這些偉大的作家也焦慮 _58
036 寫出一篇精彩的故事吧 _59
037 解僱你身體上的零部件 _62
038 你或許沒得過這些罕見病 _63
039 Top5 排名：那些被認為能讓你更加平靜，卻沒什麼用的東西 _65
040 塗色：你不會這樣死去 _66
041 焦慮者食譜 _67
042 搭捷運全程不觸碰任何人 _68
043 人盡皆知的五種電影院混蛋 _69
044 當練習瑜伽挺屍式時，你在腦子裡問自己的問題 _71
045 焦慮自查表 2 _72
046 為有焦慮傾向的人準備的經文 _74
047 你應該試試冥想 _75
048 重要人生經驗：千萬不要在不爽的時候去理髮 _76
049 對了，你最好也別去文身 _77
050 業餘選手才在床上睡覺 _78
051 圈出你嘗試過的各種防汗怪招 _80
052 畫出你潛意識裡的秘密 _81
053 即將崩潰之時，如何冷靜下來 _82
054 真正重要的事 _84
055 當你認識新朋友時，你實際看起來的樣子 vs 你認為自己看起來的樣子 _85
056 塗色：美味的紙杯蛋糕 _86
057 做點有意義的事 _87
058 如何應對：你已經和某人道別，又尷尬地發現你們是去往同一方向 _89
059 連線：對意義不明的夢境做出（所謂的）解讀 _91
060 如果這個迷宮都能通關，你將事事所向披靡 _93
061 塗色：安詳的老奶奶 _94
062 如何與他人共乘一部電梯 _95
063 畫出你的指甲看起來什麼樣 _97
064 除了啃指甲，你還可以做些其他的 _98
065 六件比你的信用評分還沒下線的事 _100
末日即將來臨
066 如何自製一個地下掩體 _105
067 被困網約車，手機沒信號 _108
068 關於洗手液的那些安慰人心的事實 _109
069 塗色：洗手液“女神” _111
070 讓事情變好的簡單方法 _112
071 選一顆星，許一個願 _113
072 慶幸吧，你沒生活在 18 世紀 _114
073 你的理想周末里有什麼？圈出來吧 _116
074 Top5 排名：令人平靜的事物 _118
075 閉眼走迷宮：避免眼神交流 _119
076 這些事真的存在 _120
077 填空編故事：末日將至 _122
078 Top5 排名 : 自然災害來臨時的生存計畫 _123
079 塗色：引起恐慌的浴室 _124
080 賓館房間裡的地毯：恐怖培養皿 _125
081 字母重組遊戲：酒店房間裡細菌最多的地方 _126
082 塗色：牙醫診所 _127
083 可怕的牙醫工具 _128
084 那些我不怕的事 _129
085 畫出你的未來 _130
086 塗色：離奇的死亡事件 _131
087 當全球食品短缺時，你還能吃什麼 _132
088 焦慮星人應該遠離的東西 _133
089 連線：讓你想起來就做噩夢的電影場景和電影名 _134
090 現在，用這些可愛的小狗狗來洗洗眼 _136
091 我喜愛的事物 _137
092 你內心深處的恐懼，被星座分析證實了 _138
093 屬於你的搞不定清單 _142
094 給失眠症患者的活動 _144
095 填空編故事：今夜之夢 _146
096 把奇怪又亂糟糟的線條變成暖心之物吧 _147
097 “你今天看起來真棒！”以及其他誠摯的讚美 _148
098 連線：事件及其符合邏輯的後續發展 _150
099 再做一回孩子，把這幅快樂的線條畫完成 _151
100 焦慮自查表 3 _152
101 將這些情景標上痛苦值 _153
102 從不焦慮的人那兒獲得的“有用”建議 _155
103 把你所有怪異的焦慮夢境都圈出來 _156
104 古怪焦慮賓果遊戲 _157
105 請記得以下幾件事 _158
寫出你的感受 _159
練習答案 _161
作者簡介
約爾丹•瑞德（Jordan Reid）
曾經在哈佛大學學習心理學和認知神經科學，經過種種失敗而令人沮喪的職業轉換後，最終成功轉型為一名生活方式博主。儘管忍受慢性焦慮的困擾長達 10 餘年，但瑞德從不會隱瞞這一點，並堅持在部落格中與讀者分享自己關於焦慮的感受和經驗，她認為所有關於心理健康，瑞德已出版包括《生活有點煩，但也很好玩》（The Big Activity Book for Anxious People）在內的多本暢銷書。
艾琳•威廉士（Erin Williams）
來自紐約的作家和插畫家，正式工作是腫瘤學和醫學研究。她作為插畫師，與約爾丹•瑞德合著有《孕婦活動全面手冊》（The Big Fat Activity Book for Pregnant People）和《生活有點煩，但也很好玩》等暢銷書。
生活有點煩但也很好玩
