《生活彩書堂-40周懷孕知識百科》是2010年10月中國紡織出版社出版的圖書。本書介紹了女性懷孕期間所需要知道的生活知識。
基本介紹
- 書名：生活彩書堂-40周懷孕知識百科
- 頁數：223
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2010-10-1
圖書信息,編輯推薦,內容簡介,圖書目錄,
圖書信息
版 次：1
字 數：200000
印刷時間：2010-10-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787506468770
包 裝：平裝
編輯推薦
備孕、產檢、營養、用藥、胎教……整個孕期您最擔心的，就是我們最關注的！
簡單的家居細節，輕輕鬆鬆打造健康的孕期環境；合理的飲食營養，點點滴滴，讓你安然度過孕期生活；豐富的胎教方法，寓教於樂，培養最優秀的寶寶，讓他輕鬆贏在起跑線上；多樣的分娩方式，總有一種能幫助你健康、輕鬆產下寶寶！
內容簡介
孕前知識早知道
何時懷孕最科學
做好心理及物質準備
……
孕期40周日常生活須知
選擇合適的衣服和鞋子
個人衛生要做好
……
消除40周孕程中的不安及常見問題
積極產檢消除不安
圖書目錄
懷孕日曆
第一章 孕前知識早知道
<1>何時懷孕最科學
什麼年齡生寶寶最好
懷孕的最佳月份
懷孕的最佳時刻
最佳受孕時機
避開受孕“雷區”
<2>做好心理及物質準備
心理準備
物質準備
<3>營造健康家居
3大類家具不要買
窗簾及床上用品買來後要先清洗
注意衛生間的清潔
定期清洗空調
注意廚房衛生死角
臥室的花草要搬走
經常打理枕頭
避免抹布不潔造成廚房交叉污染
避免使用輻射強的家電
<4>糾正不良生活方式
吸菸
喝酒
長期飲用礦泉水
睡眠不足
睡眠時門窗緊閉
性愛頻繁
<5>奏響慢生活樂章
孕前7～10個月：全面減壓，放鬆心靈
孕前4～6個月：輕鬆運動，身心平衡
孕前1～3個月：享受生活，準備受孕
<6>孕前要調養好身體
夫妻用藥需謹慎
提前3個月開始營養儲備
懷孕前要加強身體鍛鍊
暫時離開有害的工作環境
提前6個月看牙
孕前需清除體內有害物質
<7>為避免生出缺陷兒做準備
備忘錄一：可以接種相關疫苗
備忘錄二：孕前檢查不可少
備忘錄三：避開遺傳病風險
<8>丈夫需要做什麼
迎接寶寶“大決戰”
必須學習的性愛常識
當合格爸爸的必備條件
<9>如何才能成功受孕
確定排卵期有利於成功受孕
怎樣提高受孕質量
性交與受孕
<10>懷孕倒計時
懷孕的徵兆有哪些
為孕媽媽選擇適宜的醫院
了解驗孕的方法
學會計算預產期
第二章 孕期40周日常生活須知
<1>選擇合適的衣服和鞋子
孕媽媽選擇內衣需參照的標準
選擇舒適文胸，塑造美麗曲線
棉質高腰內褲舒適又方便
時尚又實用的孕婦裝
孕媽媽鞋襪要得當
<2>個人衛生要做好
孕媽媽洗澡經
孕媽媽護髮經
避免戴隱形眼鏡
不宜做陰道沖洗
用正確方法洗臉
容易忽視的嘴唇衛生
<3>保證充足的睡眠
選好床睡好覺
孕媽媽應慎用熱寶
冬天不宜用電熱毯
睡眠姿勢可改變睡眠質量
關燈睡覺才安全
<4>遠離污染及寵物
警惕食物中的農藥殘留
懷孕期間不宜養寵物
遠離鉛污染
<5>注意孕期動作姿勢的安全性
孕媽媽的“Yes”、“No”動作
做家務、開車的正確姿勢及方法
孕期危險動作一覽無餘
<6>孕期身體保健
精心護理手部
做好口腔保健
乳房護理不可忽視
皮膚瘙癢應對策略
消除臉部浮腫
足部護理很關鍵
解讀指甲上的健康暗語
<7>孕媽媽要注意防輻射
防護距離
防護時間
防護材料
防護食物
<8>孕媽媽裝扮與美容
不要忽視戴手飾的隱患
改善肌膚乾燥的小技巧
如何讓斑紋遠離自己
護膚產品要慎用
孕媽媽別犯“美麗的錯誤”
<9>孕期房事
孕媽媽性慾知多少
了解性慾改變的原因
高危險群孕媽媽要小心
陰部感染勿做愛
孕期用“套”更安全
避免早產注意事項
孕期性生活安排
幾種適用於孕期的性生活體位
<10>做好家庭監測
警惕下腹劇痛
警惕妊娠反應突然消失
關注胎動
摸一摸寶寶的胎位是否正常
胎寶寶的心跳是否正常
測量宮高和腹圍
第三章 消除40周孕程中的不安及常見問題
<1>積極產檢消除不安
孕3月第一次產檢
孕4月第二次產檢
孕5月第三次產檢
孕6月第四次產檢
孕7月第五次產檢
孕8月第六次產檢
孕9～10月的產檢
<2>科學用藥安全孕育
母體、胎盤、胎寶寶與藥物的關係
孕期用藥莫闖“禁區”
孕媽媽用錯藥後應該如何處理
<3>孕期常見疼痛的對策
腿痛
頭痛
胃燒灼痛
乳房脹痛
恥骨痛
關節疼痛
腰痛
手腕痛
<4>孕期常見不適的對策
孕吐
腿部抽筋
腹脹
便秘
尿頻
陰道分泌物增多
手腳麻痹
頭暈目眩
<5>孕期常見疾病及對策
痔瘡
貧血
妊娠糖尿病
妊娠高血壓
腎盂腎炎
子宮肌瘤
第四章 胎教——孕期40周必備功課
<1>認識胎教
胎教的概念
胎教的科學依據
胎教的意義
<2>胎教的方法
音樂胎教
語言胎教
撫摸胎教
光照胎教
想像胎教
美育胎教
<3>孕1月胎教全程指南(1～4周)
環境胎教——給胎寶寶創遣最健康的成長環境
情緒胎教——好心情孕育好寶寶
行為胎教——制定胎教計畫
運動胎教——本月運動以“緩”為主
<4>孕2月胎教全程指南(5～8周)
音樂胎教——向胎寶寶傳遞母愛
日記胎教——記錄下胎寶寶的成長曆程
環境胎教——生活細節不可忽視
行為胎教——注意私處護理
運動胎教——為控制體重加油
<5>孕3月胎教全程指南(9～12周)
音樂胎教——孕媽媽必聽的8首胎教音樂
情緒胎教——把不良情緒拒之門外
運動胎教——與胎寶寶一起動起來
<6>孕4月胎教全程指南(13～16周)
音樂胎教——揭露胎教音樂之謎
撫摸胎教——給胎寶寶最溫柔的愛撫
運動胎教——做做孕期有氧運動
<7>孕5月胎教全程指南(17～20周)
音樂胎教——和胎寶寶一起體驗音樂之美
語言胎教——每天都要與胎寶寶說話
撫摸胎教——讓胎寶寶在愛的撫觸下成長
運動胎教——“動”出健康胎寶寶
<8>孕6月胎教全程指南(21～24周)
音樂胎教——用傳聲器讓胎寶寶聽音樂
語言胎教——讓寶寶長大後能說會道
環境胎教——帶著胎寶寶去旅行
情緒胎教——以愉悅的心情享受平靜的孕6月
運動胎教——與胎寶寶共享奇妙感覺
<9>孕7月胎教全程指南(25～28周)
語言胎教——胎寶寶喜歡準爸爸的聲音
光照胎教——刺激胎寶寶的視覺發育
環境胎教——別讓胎寶寶聽到你們的吵架聲
情緒胎教——和其他孕媽媽交流經驗
運動胎教——做辦公室有氧健康操
<10>孕8月胎教全程指南(29～32周)
語言胎教——隨時隨地與胎寶寶談話
美育胎教——_提高胎寶寶對美的感知力
運動胎教——適合孕晚期的運動法
<11>孕9月胎教全程指南(33～36周)
光照胎教——讓胎寶寶分清白晝與黑夜
環境胎教——創造溫馨的居室環境
行為胎教——臨近分娩孕媽媽要保重自己
運動胎教——練習孕晚期保健操
<12>孕10月胎教全程指南(37～40周)
撫摸胎教——鼓勵胎寶寶做好“搬家”準備
美育胎教——為胎寶寶做榜樣
情緒胎教——擺脫恐懼心理
行為胎教——為了胎寶寶保護好自己
運動胎教——以運動減輕陣痛
第五章 孕期40周營養與體重管理
<1>孕早期營養
孕早期的營養需求
孕早期的飲食原則
孕早期明星營養素
孕早期推薦食譜
<2>孕中期營養
孕中期的營養需求
孕中期的飲食原則
孕中期明星營養素
孕中期推薦食譜
<3>孕晚期營養
孕晚期的營養需求
孕晚期的飲食原則
孕晚期明星營養素
孕晚期推薦食譜
<4>孕期40周體重管理
孕期的體重變化
孕期體重管理很重要
孕期控制體重的方法
第六章 家人及孕媽媽必知的分娩知識
<1>分娩前的準備要做好
做好住院準備
做好心理準備
<2>了解分娩全過程
分娩的過程
分娩的幾種姿勢
分娩時的呼吸技巧
<3>異常情況早了解
過期妊娠
胎膜早破
羊水混濁
羊水過多或過少
難產
胎盤早期剝離
<4>自然分娩法
自然分娩用力技巧
自然分娩順產練習
自然分娩中的禁忌
自然分娩中的會陰切開術
自然分娩中的兩種助產方式
<5>無痛分娩
什麼是無痛分娩
無痛分娩的操作方法
無痛分娩的三個產程
<6>剖宮產分娩
剖宮產的優缺點
哪些情況下需要剖宮產
<7>其他分娩方式
拉梅茲分娩法
水中分娩
球分娩
芳香分娩
<8>緊急救護知識
留意危險信號
孕媽媽獨自在家如何呼救
緊急應對家中急產
<9>分娩徵兆及採取措施
分娩前的徵兆
分娩前的應對措施
附錄：媽媽與寶寶相關用品準備
