生活中來：健康顧問

內容簡介

有關健康的常識是日常生活中人人都想知道的：“怎樣保持自己的健康?”，“定期體檢有用嗎?”，“怎樣保護家人的健康?”，“日常健身有哪些方式?”，“旅途生病如何處理?”，“家庭小藥箱怎么準備?”，“哪些藥膳可靠科學?”，“出現不適可能是什麼原因?應該掛什麼科?”，“常見傳染病怎么預防?”，“哪些意外可以進行家庭急救?”等等，大家都希望有一個健康顧問在身邊隨時提供科學可靠的指導。
這本書就像一位健康顧問，隨時回答你有關健康的疑問，提醒你注意健康隱患，告訴你健康常識，提供給你較為詳細的健康咨訊，不斷提高你的健康知識和水平，增強你的健康素質。
希望你能把這本書放在手邊，隨時翻閱，你一定可以從這本書獲益。讓我們每個人都成為自己和家人的“健康顧問”!

媒體推薦

書評
本書秉承金牌品質，針對百姓生活的健康難題，從關注自身到關心家人，從健康體檢到疾病掛號，從飲食營養到中醫養生，從嬰幼呵護到老人保健，從旅遊觀光到運動健身，從疾病常識到家庭應急預案，全方位為您提供準確的、實用的健康資訊，成為您居家度日不可或缺的健康百寶全書。

圖書目錄

保健常識(照顧好自己的身體)
損害大腦的十大不良習慣
怎樣保護大腦
對大腦的“五不”
活動手指健腦
男士更應健腦
保持智力十法
合理用腦：記憶也要講衛生
記憶力下降的家庭治療
按摩健腦小方法
補腦食品有哪些
眼睛保健:愛護“心靈之窗”
如何保護眼睛
噪聲損害視力
緩解眼睛疲勞小常識
眼睛的按摩保健(眼保健操)
不潔化妝得眼病
遠視讓你遠離近視
耳鼻喉保健
出現不適應注意
自我辨別耳道疾患
日常護耳13招
游泳時別忘了保護耳朵
自己掏耳朵有害嗎
耳朵保健按摩法
聽力的保護
常聽MP3小心損害聽力
老年人要注意耳朵保健
耳鳴其實也能“吃”掉
乾燥天氣如何防治病從鼻入
應該如何預防鼻竇炎
鼻炎患者日常生活應注意什麼
擤鼻涕也有學問
潤喉片不能隨便吃
牙齒的健康
牙齒健康的標準
牙齒保健的誤區
刷牙技術要點
牙要天天刷還應定期洗
導致齲病的岡素
齲病的簡單預防
嬰幼兒的口腔保健
婦女牙齒保健的特殊問題
老年人的牙齒保健
常飲茶牙齒好
頭痛耳鳴也許是牙鬧的
牙病不治禍及心腦肺
警惕!補牙成為愛滋病傳播渠道
皮膚護理
不同膚質的護理
各年齡段皮膚保養有差別
四季皮膚保健要點
保持面部清潔是皮膚保養的基礎
按摩是皮膚的美容體操
肌膚美白與飲食
頭髮護理
健美頭髮六要素
按摩頭皮可以美麗秀髮
護髮必須認識頭髮的類型
對待頭髮的15個壞習慣
哪些洗頭方法是錯誤的
弄乾頭髮的方法
梳發的學問
指甲保健
修整指甲容易造成感染
如何保養指甲
骨骼、肌肉組織保健
骨骼小常識
骨質疏鬆症治療重在早
科學補鈣要從四方面下手
服用鈣劑四注意
肌肉生長的促進劑——維生素
運動後肌肉為什麼酸痛
伸展運動的益處
心血管系統保健
運動可增強心臟功能
心臟保健與牙齒保健的關係
哪些飲食因素可以引發心血管疾病
不良社會心理因素可導致心血管疾病
心血管疾病患者冬季保養之道
冠心病常識
冠心病的易患凶素有哪些
冠心病是遺傳性疾病嗎
冠心病病人膳食應注意什麼
為什麼冠心病病人應多吃蘋果
高血壓與冠心病
消化系統保健
什麼是食物的“消化”和“吸收”
營養與消化系統疾病
胃腸病的預防策略
老年人脾胃保養四要訣
易患脂肪肝的六種人
哪些吃法有害胃的健康
飯後不要急於吃水果
注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣
引發消化性潰瘍的十大因素
慢性胃炎飲食治療原則
八種食物對抵抗脂肪肝有著顯著功效
呼吸系統保健
經常參加體育鍛鍊和適宜的體力勞動可以增強
呼吸功能
講究呼吸衛生
怎樣提高呼吸道抵抗力
秋冬呼吸系統保健
老人呼吸系統疾病的健康指導
感冒病人應如何安排飲食
可預防感冒的維生素有哪些
泌尿系統保健
腎臟的家庭保健
濫用藥物致腎病
憋尿對泌尿系統健康的影響
每天喝水少於8杯容易患腎結石
怎樣預防嬰幼兒泌尿系統感染
果汁優酪乳可防女性尿路感染
慢性腎炎病人生活上應該注意什麼
如何對腎臟病患者進行護理
腎臟病患者應如何預防感冒和流感
男性健康從良好飲食開始
前列腺保健生活小秘方
有關前列腺五種誤區
定期檢查身體
體檢常識
健康體檢須知
B超室檢查須知
體檢抽血須知
放射檢查須知
內科體檢須知
男性應具備預防性體檢常識
女性體檢手冊
常見體檢項目的正常值及其意義
體重指數
血壓
胸部透視
胸部正側位片
腹部超聲檢查
乳腺彩超
盆腔超聲檢查
心電圖
內科
外科
眼科
耳鼻喉科
婦科
血常規檢查
血常規檢查
尿常規
肝功能檢查
B肝5項
腎功能檢查
血脂檢查
血流變(血液黏稠度)檢查
血糖檢查
腫瘤檢測
資訊——北京體檢中心
家庭健康與家人照顧
嬰兒保護
寶寶腹瀉的預防
寶寶感冒養護
寶寶大小便訓練
寶寶睡眠習慣的培養
基本營養原則
飲料選擇
寶寶不宜食用的食物
寶貝健康輔食的製作
寶寶教育
適合寶寶的10種玩具
怎樣給寶寶選購圖書
寶寶的家庭環境安全
寶寶的室外活動安全
寶寶玩具的安全
青少年健康
青少年營養與身高
青少年變聲期的飲食保健
青春期亞健康
促進青少年長高的五項運動
青少年常見的心理問題
單純性肥胖
齲齒的預防
關愛女性
皮膚保養的四要素
水潤雙唇小絕招
明麗雙眼的三注意
仰臥起坐好處多
跳繩保持身材
室內減肥運動操
隨時隨地減肥的七大招
十大排毒養顏食品
五則飲食美容技巧
飲食防治黑眼圈
經期美容護膚四點小注意
女性衛生棉的正確使用三注意
八種致命疾病的早期信號
女性買鞋四大注意
體貼男人
男性三個年齡段的營養方案
男子不育的“生活殺手”
男性脫髮要重視
壓力男士備忘錄
男人生活中的九大健身高招
男士三個階段最適合的健身方式
輕鬆解壓九法
男性心理調整的八項注意
人到中年
中年食補保青春
中年人“五防”
十三種中年人應該多吃的食物
中年人十大疾病信號
中年人體檢不可疏漏的5個項目
中年期心血管疾病的預防
中年骨質疏鬆的預防
中年人的癌症預防
人到中年防退行性骨關節炎
人到中年五項注意巧用腦
中年人運動須知
銀髮一族的照顧
老年人飲食十大注意
老人早餐三宜三不宜
預防老年性痴呆的食物
老年人常見患病徵兆
老年前列腺增生症四大注意
老人要學會喝水
乾嚼食物防止大腦老化
抗衰老的六種娛樂
十二種簡易養生技法
清晨三件事活到九十九
老人忌做的七種危險動作
老年抑鬱的識別
胖人的生存手冊
導致肥胖的五種不良飲食習慣
胖人宜多食的蔬菜
胖人可多食的肉類
降低熱量的烹調原則
幫助排泄脂肪的食物
胖人的17種易患疾病
慢跑減肥法
登梯減肥
騎腳踏車減肥
有車族的照顧
“有車族”的三大身體注意
“有車族”的四大易患疾病
“有車族”的五大不良做法
電腦與健康
接觸電腦的“七大注意”
保護視力小良方
防止輻射小良方
VDT綜合徵
謹防“電腦躁狂症”
家有寵物
弓形蟲感染的症狀與預防
狂犬病的處理
日常常備的寵物藥品
飲食與健康
穿越生活方式誤區
掌握吃的平衡法則
健康油為盛宴助興
果汁美味又健康
食在享瘦
維生素檔案
營養均衡的8個Tips
運動健身，提高免疫力
養成好的運動習慣
運動前後的注意事項
運動時為什麼出現頭昏、頭暈或頭痛現象
為什麼鍛鍊後第二天以後才出現肌肉酸痛?
應怎樣防止
為什麼鍛鍊時有時會感到腹痛
健美運動的技巧常識
常見的運動損傷
體育鍛鍊，如何安排運動量
何時不宜做運功
資訊——北京健身場所大全
旅遊觀光，健康你的身心
外出旅遊健康錦囊
旅途喝水的學問
旅遊注意防曬——關於防曬霜的SPF值
皮膚曬傷怎么辦
暈車、暈船及暈機自我治療小妙方
預防凍傷注意事項
凍傷後的處理
走路過多摩擦引起的水泡
洗溫泉的注意事項
家庭用藥常識
用藥常識
常備器具
常備敷料
常備藥品
家庭小藥箱的貯存方法
家庭小藥箱的使用
資訊——北京藥店分布大全
中醫養生
四季養生常識
四季調養膳
春季常用藥膳
夏季常用藥膳
秋季常用藥膳
冬季常用藥膳
四季通用藥膳
常見病藥膳
肝臟病藥膳
心臟病藥膳
肺臟病藥膳
糖尿病藥膳
胃腸病藥膳
高血壓病藥膳
風濕病藥膳
補益五臟藥膳
補心藥膳
補肝藥膳
補脾健胃藥膳
補益肺臟藥膳
補腎藥膳
資訊——北京中醫醫院
常見症狀的診斷
發熱
消瘦
眩暈
疲勞
昏迷
休克
水腫
發紺
黃疸
頭痛
面部痛
牙痛
視力障礙
耳痛
耳鳴
口臭
聲嘶
咽痛
咳嗽
咯血
呼吸困難
心悸
胸痛
食慾異常
反酸
吞咽困難
噁心嘔吐
腹脹
腹瀉
便秘
嘔血和黑便
肛門疼痛
尿頻
尿路刺激症狀
血尿
全身疼痛
肢體疼痛
頸肩痛
腰腿痛
腰背痛
失眠
資訊——北京醫院大全
常見傳染病常識
流行性感冒
人感染高致病性禽流感
傳染性肺結核
流行性腦脊髓膜炎
非典型性肺炎(SARS)
細菌性痢疾
乙型病毒性肝炎
人感染豬鏈球菌病
流行性乙型腦炎
愛滋病(AIDS)
資訊——北京市愛滋病診療機構
資訊——國內愛滋病相關網站
資訊——北京市疾病預防控制中心、衛生防疫站
資訊——北京市結核病防治所
家庭急救
一般家庭急救的步驟
撥打急救電話須知
基本急救方法
口對口人工呼吸
胸外心臟按壓
外傷急救
燒燙傷
切割傷
扭傷
骨折
貓狗咬傷
中毒急救
煤氣中毒
食物中毒
藥物中毒
疾病急救
昏厥
心梗
癲癇
意外急救
意外急救
氣管異物
觸電
溺水
緊急情況處理
防災器材如何準備
災難心理如何調適
避險能力如何訓練
地震避險逃生要點
火災中正確的避險和逃生要點
疫病擴散如何自保
被困電梯如何自救
遇到雷擊如何躲避
附錄
常見食物營養成分表

生活中來：健康顧問

基本介紹

內容簡介

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文摘

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