《生活中來的小竅門(共3冊)》主要內容：如何防止頭髮泛黃？辦公室一族如何健身？怎樣防止黃酒變酸？如何使硬麵包回軟？如何挑選西瓜？皮膚曬傷怎么辦？怎樣清洗飲水機？如何正確洗滌內衣？……這是一本讓您省心、省事、省錢的書！該套書分為《食全食美》、《資深坐家》、《美容養生》三冊，介紹了生活中常見小問題的解決方案，內容涉及日常家居、健康飲食、美容養生等方面。數千個小竅門讓您的生活變得更輕鬆、更快樂、更健康、更時尚。一書在手，生活無憂！
基本介紹
- 書名：生活中來的小竅門
- 出版社：遼寧畫報出版社
- 頁數：524頁
- 開本：16
- 作者：高建偉
- 出版日期：2006年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7806018522, 9787806018521
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,
基本介紹
內容簡介
如何防止頭髮泛黃？辦公室一族如何健身？怎樣防止黃酒變酸？如何使硬麵包回軟？如何挑選西瓜？皮膚曬傷怎么辦？怎樣清洗飲水機？如何正確洗滌內衣？……這是一本讓您省心、省事、省錢的書！該套書分為《食全食美》、《資深坐家》、《美容養生》三冊，介紹了生活中常見小問題的解決方案，內容涉及日常家居、健康飲食、美容養生等方面。數千個小竅門讓您的生活變得更輕鬆、更快樂、更健康、更時尚。一書在手，生活無憂！
作者簡介
高建偉，男，1960年出生於中醫世家，現為中醫研究院副教授，多年來致力於傳統醫學的研究和教學，有多部專著出版。曾出版過《家庭中醫醫療保健百科》、《飲食本草養生》、《實用本草》等著作。
圖書目錄
《食全事美》
第一章 健康生活食為先：巧選食物
田園果蔬篇
如何選購蘋果？
如何選購鳳梨？
如何選購草莓？
如何選購柑橘？
如何選購梨？
如何選購西柚？
如何選購桃？
如何選購香蕉？
如何識別香蕉和芭蕉？
如何選購芒果？
怎樣挑選荔枝和龍眼？
怎樣挑選西瓜？
如何挑選優質哈密瓜？
如何識別催熟的西紅柿？
如何挑選蘿蔔？
如何挑選黃瓜？
如何挑選洋白菜？
如何挑選茄子？
如何挑選香菇？
如何分辨毒蘑菇？
如何分辨野生冬菇與栽培冬菇？
如何巧選辣椒？
如何鑑別“化肥豆芽”？
如何挑選花椰菜？
如何挑選芹菜？
如何挑選四季豆？
如何挑選苦瓜？
如何挑選小黃瓜？
如何挑選竹筍？
如何選購黃花菜？
柴米油鹽篇
如何鑑別大米的質量？
如何判斷醬油優劣？
如何判別色拉油的品質？
如何區別真假香油？
如何鑑別油脂的質量？
如何判斷優劣味素？
如何巧識摻假味素？
如何巧識假碘鹽？
如何判別真假八角茴吞？
如何判別真假花椒？
如何判別真假桂皮？
如何判別真假小茴香？
雞鴨魚肉篇
如何判別真假姜？
如何辨別雞蛋好壞？
如何挑選健康雞？
如何挑選嫩雞？
如何挑選散養雞？
怎樣選購煲湯用的柴雞？
如何選購蝦皮？
如何才能買到新鮮的魚？
怎樣鑑別被污染的魚？
怎樣鑑別江河魚和湖水魚？
如何鑑別高品質魚油和普通魚油？
如何鑑別蟹的品質？
如何選購河蟹？
如何識別甲醛浸泡水發貨？
如何識別活禽屠宰與死禽冷宰？
如何鑑別板鴨？
怎樣識別注水雞鴨？
如何買新鮮豬肉？
如何挑選豬肝？
如何挑選豬肚？
如何挑選豬腰？
如何挑選優質火腿？
怎樣選購灌腸製品？
怎樣選購臘腸？
如何選購新鮮牛肉？
如何區別老嫩牛肉？
副食飲品篇
怎樣鑑別小米被染色？
怎樣鑑別毒冬粉？
怎樣辨別真假綠豆粉卷？
怎樣鑑別摻假紅薯澱粉？
如何挑選麵粉？
如何挑選松花蛋？
怎樣選購優質豆腐？
怎樣識別變質銀耳？
如何使米酒保鮮？
怎樣選購優質麵粉？
如何選購飲用葡萄酒？
如何辨別攙假蜂蜜？
怎樣選購礦泉水？
怎樣選購碳酸飲料？
如何鑑別固體飲料？
如何辨別新舊茶葉？
如何辨別茶葉真偽？
怎樣鑑別春茶、夏茶、秋茶？
怎樣識別苦丁茶的真假？
如何鑑別“十大名茶”？
如何識別鮮牛奶？
如何識別優酪乳的質量？
如何識別真假奶粉？
如何挑選優質栗子？
如何挑選優質方糖？
如何挑選優質月餅？
如何選購蜜餞食品？
如何挑選燕窩？
如何鑑別麵包的質量？
第二章 食物烹飪巧準備：省時又省力
……
第三章 美味生活巧廚藝：烹飪技巧
《資深坐家》
第一章 洗刷刷，清潔的家
每天都穿新衣服：衣帽鞋潔淨小竅門
如何除白色衣物上的色漬？
如何除衣物上的墨漬？
如何除衣物上的尿漬？
如何除衣物上的漆漬？
如何除衣物上的菜湯漬？
如何除衣物上的口紅印？
如何除衣物上的柿子斑？
如何除衣物上的霉斑？
如何除衣物上的食醋、醬油漬？
如何除衣物上的茶水、咖啡漬？
如何除衣物上的原子筆油漬？
如何除衣物上的不乾膠漬？
如何除衣物上的松樹油漬？
如何除衣物上的紫藥水漬？
如何除衣物上的紅墨水漬？
如何除衣物上的泡泡糖漬？
如何除衣物上的口吞糖漬？
如何除衣物上的動植物油漬？
如何除衣物上的冰淇淋漬？
怎樣洗淨衣領及袖口上的頑垢？
舊衣服如何去黃？
衣物怎樣去皺？
怎樣清除衣物上的蠟燭油漬？
如何正確洗滌內衣？
如何除翻毛裘衣、滑雪衫上的油漬？
如何除衣物上的西紅柿汁漬？
如何除衣物上的雞蛋漬？
如何除衣物上的蟹黃漬？
如何除衣物上的咖喱油漬？
怎樣清潔登山鞋？
怎樣清潔滑麵皮革鞋？
怎樣清潔麂皮或起毛皮革鞋？
怎樣清潔人工皮革製鞋？
怎樣清潔天然纖維或合成纖維製鞋？
怎樣清潔天然纖維或合成纖維+天然皮革製鞋？
怎樣清潔天然纖維或合成纖維+人工皮革製鞋？
怎樣清潔皮手套？
怎樣清潔普通手套？
怎樣清潔草帽？
怎樣清潔普通帽子？
怎樣清潔領帶？
窗明几淨好心情
如何除去頑固水銹？
如何去除抽油煙機風扇上的油污？
如何去除抽油煙機油盒上的油污？
如何去除刷牙杯中的污漬？
如何去除廚房瓷磚接縫處黑垢？
如何驅除水壺裡水垢？
怎樣擦玻璃？
怎樣清潔鏡面？
如何除馬桶污垢？
如何巧妙去除鍋蓋上的油漬？
怎樣自製“百潔布”？
怎樣清潔真皮沙發？
怎樣擦木製家具更明亮？
怎樣擦拭能使家具變新？
怎樣去除家具燙痕？
怎樣去除家具燒痕？
怎樣去除家具擦傷？
怎樣去除家具蠟痕？
怎樣去除家具水漬痕？
怎樣巧擦廚房台面？
怎樣清洗布藝沙發？
怎樣去除廚房水池油污？
怎樣清潔地毯上的湯汁？
怎樣清潔地毯上的口香糖？
怎樣巧擦冰櫃外殼？
怎么去除牆壁頑垢？
怎樣拖洗塑膠地板？
怎樣清潔紅木家具？
怎樣刷洗藤編家具？
怎樣給鋼琴除塵？
怎樣擦拭計算機、電視和音響？
如何清潔微波爐？
如何除舊家具上的陳漆？
如何巧除銅器上的污垢？
怎樣清洗飲水機？
如何巧妙清洗窗簾？
如伺清潔門窗玻璃？
如何清洗油漆刷？
怎樣清潔塑膠容器？
怎樣清洗平底鍋？
怎樣清洗礤菜板？
如何清洗玻璃器皿？
如何去除金屬器具銹污？
怎樣除熱水瓶水垢？
如何給電水壺除垢？
怎樣保持菜板衛生？
如何擦除鋁鍋上的污垢？
怎樣去除廚房紗窗上的油污？
怎樣清除廚房牆壁瓷磚上的頑垢？
怎樣清潔瓦斯爐和抽油煙機？
怎樣清理冰櫃污垢？
如何清潔廚房地面上的油污？
如何清潔廚房工作檯上的油污？
如何除去液化氣罐上的油污？
如何清潔煤氣爐？
怎樣防止廚房牆面泛黃？
如何清理廚房瓷磚？
如何清洗不鏽鋼水盆？
怎樣正確清洗鍋具？
如何清潔茶杯或咖啡杯中的污漬？
如何清除書上污跡？
洗出健康美麗：個人衛生攻略
怎樣正確洗腳？
如何正確洗頭？
怎樣科學洗澡？
怎樣給新生兒洗澡？
老年人洗澡應注意什麼？
孕婦怎樣洗澡？
第二章 精打細算有門道：節約小竅門
……
第三章 我愛我家：家居裝飾美化
第四章 安全第一，放心舒心
《美容養生》
第一章 平安是福，健康是寶
感受世界靠五官：保健訣竅
如何正確刷牙？
怎樣選購牙刷？
如何正確使用牙刷？
如何使牙快速變白？
如何治療磨牙？
如何止住牙痛？
怎樣防止齲齒？
怎樣預防牙周病？
如何防止口腔潰瘍反覆發作？
如何防治口乾舌燥？
如何保健嗓音？
眼入異物後如何處理？
如何正確滴眼藥？
計算機族如何護眼？
如何消除眼袋？
如何清除黑眼圈？
如何給眼睛做運動？
如何舒緩眼疲勞？
如何防治麥粒腫？
如何正確保護眼睛？
如何給孩子挖耳屎？
耳朵進水怎么辦？
小蟲入耳怎么辦？
耳鳴怎么辦？
如何正確清潔鼻腔？
如何防止鼻塞？
如何快速止鼻血？
如何健鼻養生？
肢體大腦常運動，身體健康
如何正確洗手？
如何正確止血？
如何減少四肢麻木？
被利器割傷怎么辦？
燙傷怎么辦？
抽筋怎么辦？
如何治療腱鞘炎？
如何防止惱人凍瘡？
如何進行掌上養生？
鍛鍊肘出現小腿骨疼痛如何處理？
肌肉拉傷怎樣處理？
游泳抽筋怎么辦？
如何巧除雞眼？
如何讓雙腳舒服？
如何保健足部？
如何防止起立頭暈？
如何治頭痛？
如何巧治腰痛？
如何預防電視性腰痛？
窒息怎么辦？
如何自查腰椎間盤突出？
如何預防暈車？
如何治偏頭痛？
如何益智健腦？
身體要運轉，內臟健康不能少
如何對付打嗝？
如何治高血壓病？
如何治胃寒？
如何止咳？
如何健康呼吸？
如何“清”肺？
如何防治膽結石？
如何自我識別膽絞痛？
如何治腹痛？
如何預防夜間心絞痛？
如何自我診斷心臟痛？
如何自我檢測乳腺癌？
如何自我檢測肝功能？
第二章 身體機能，保養為先
第三章 美麗由內散發
第四章 內在美重要，外在美可靠
附錄：不可不知的中醫養生保健基礎
第一章 健康生活食為先：巧選食物
田園果蔬篇
如何選購蘋果？
如何選購鳳梨？
如何選購草莓？
如何選購柑橘？
如何選購梨？
如何選購西柚？
如何選購桃？
如何選購香蕉？
如何識別香蕉和芭蕉？
如何選購芒果？
怎樣挑選荔枝和龍眼？
怎樣挑選西瓜？
如何挑選優質哈密瓜？
如何識別催熟的西紅柿？
如何挑選蘿蔔？
如何挑選黃瓜？
如何挑選洋白菜？
如何挑選茄子？
如何挑選香菇？
如何分辨毒蘑菇？
如何分辨野生冬菇與栽培冬菇？
如何巧選辣椒？
如何鑑別“化肥豆芽”？
如何挑選花椰菜？
如何挑選芹菜？
如何挑選四季豆？
如何挑選苦瓜？
如何挑選小黃瓜？
如何挑選竹筍？
如何選購黃花菜？
柴米油鹽篇
如何鑑別大米的質量？
如何判斷醬油優劣？
如何判別色拉油的品質？
如何區別真假香油？
如何鑑別油脂的質量？
如何判斷優劣味素？
如何巧識摻假味素？
如何巧識假碘鹽？
如何判別真假八角茴吞？
如何判別真假花椒？
如何判別真假桂皮？
如何判別真假小茴香？
雞鴨魚肉篇
如何判別真假姜？
如何辨別雞蛋好壞？
如何挑選健康雞？
如何挑選嫩雞？
如何挑選散養雞？
怎樣選購煲湯用的柴雞？
如何選購蝦皮？
如何才能買到新鮮的魚？
怎樣鑑別被污染的魚？
怎樣鑑別江河魚和湖水魚？
如何鑑別高品質魚油和普通魚油？
如何鑑別蟹的品質？
如何選購河蟹？
如何識別甲醛浸泡水發貨？
如何識別活禽屠宰與死禽冷宰？
如何鑑別板鴨？
怎樣識別注水雞鴨？
如何買新鮮豬肉？
如何挑選豬肝？
如何挑選豬肚？
如何挑選豬腰？
如何挑選優質火腿？
怎樣選購灌腸製品？
怎樣選購臘腸？
如何選購新鮮牛肉？
如何區別老嫩牛肉？
副食飲品篇
怎樣鑑別小米被染色？
怎樣鑑別毒冬粉？
怎樣辨別真假綠豆粉卷？
怎樣鑑別摻假紅薯澱粉？
如何挑選麵粉？
如何挑選松花蛋？
怎樣選購優質豆腐？
怎樣識別變質銀耳？
如何使米酒保鮮？
怎樣選購優質麵粉？
如何選購飲用葡萄酒？
如何辨別攙假蜂蜜？
怎樣選購礦泉水？
怎樣選購碳酸飲料？
如何鑑別固體飲料？
如何辨別新舊茶葉？
如何辨別茶葉真偽？
怎樣鑑別春茶、夏茶、秋茶？
怎樣識別苦丁茶的真假？
如何鑑別“十大名茶”？
如何識別鮮牛奶？
如何識別優酪乳的質量？
如何識別真假奶粉？
如何挑選優質栗子？
如何挑選優質方糖？
如何挑選優質月餅？
如何選購蜜餞食品？
如何挑選燕窩？
如何鑑別麵包的質量？
第二章 食物烹飪巧準備：省時又省力
……
第三章 美味生活巧廚藝：烹飪技巧
《資深坐家》
第一章 洗刷刷，清潔的家
每天都穿新衣服：衣帽鞋潔淨小竅門
如何除白色衣物上的色漬？
如何除衣物上的墨漬？
如何除衣物上的尿漬？
如何除衣物上的漆漬？
如何除衣物上的菜湯漬？
如何除衣物上的口紅印？
如何除衣物上的柿子斑？
如何除衣物上的霉斑？
如何除衣物上的食醋、醬油漬？
如何除衣物上的茶水、咖啡漬？
如何除衣物上的原子筆油漬？
如何除衣物上的不乾膠漬？
如何除衣物上的松樹油漬？
如何除衣物上的紫藥水漬？
如何除衣物上的紅墨水漬？
如何除衣物上的泡泡糖漬？
如何除衣物上的口吞糖漬？
如何除衣物上的動植物油漬？
如何除衣物上的冰淇淋漬？
怎樣洗淨衣領及袖口上的頑垢？
舊衣服如何去黃？
衣物怎樣去皺？
怎樣清除衣物上的蠟燭油漬？
如何正確洗滌內衣？
如何除翻毛裘衣、滑雪衫上的油漬？
如何除衣物上的西紅柿汁漬？
如何除衣物上的雞蛋漬？
如何除衣物上的蟹黃漬？
如何除衣物上的咖喱油漬？
怎樣清潔登山鞋？
怎樣清潔滑麵皮革鞋？
怎樣清潔麂皮或起毛皮革鞋？
怎樣清潔人工皮革製鞋？
怎樣清潔天然纖維或合成纖維製鞋？
怎樣清潔天然纖維或合成纖維+天然皮革製鞋？
怎樣清潔天然纖維或合成纖維+人工皮革製鞋？
怎樣清潔皮手套？
怎樣清潔普通手套？
怎樣清潔草帽？
怎樣清潔普通帽子？
怎樣清潔領帶？
窗明几淨好心情
如何除去頑固水銹？
如何去除抽油煙機風扇上的油污？
如何去除抽油煙機油盒上的油污？
如何去除刷牙杯中的污漬？
如何去除廚房瓷磚接縫處黑垢？
如何驅除水壺裡水垢？
怎樣擦玻璃？
怎樣清潔鏡面？
如何除馬桶污垢？
如何巧妙去除鍋蓋上的油漬？
怎樣自製“百潔布”？
怎樣清潔真皮沙發？
怎樣擦木製家具更明亮？
怎樣擦拭能使家具變新？
怎樣去除家具燙痕？
怎樣去除家具燒痕？
怎樣去除家具擦傷？
怎樣去除家具蠟痕？
怎樣去除家具水漬痕？
怎樣巧擦廚房台面？
怎樣清洗布藝沙發？
怎樣去除廚房水池油污？
怎樣清潔地毯上的湯汁？
怎樣清潔地毯上的口香糖？
怎樣巧擦冰櫃外殼？
怎么去除牆壁頑垢？
怎樣拖洗塑膠地板？
怎樣清潔紅木家具？
怎樣刷洗藤編家具？
怎樣給鋼琴除塵？
怎樣擦拭計算機、電視和音響？
如何清潔微波爐？
如何除舊家具上的陳漆？
如何巧除銅器上的污垢？
怎樣清洗飲水機？
如何巧妙清洗窗簾？
如伺清潔門窗玻璃？
如何清洗油漆刷？
怎樣清潔塑膠容器？
怎樣清洗平底鍋？
怎樣清洗礤菜板？
如何清洗玻璃器皿？
如何去除金屬器具銹污？
怎樣除熱水瓶水垢？
如何給電水壺除垢？
怎樣保持菜板衛生？
如何擦除鋁鍋上的污垢？
怎樣去除廚房紗窗上的油污？
怎樣清除廚房牆壁瓷磚上的頑垢？
怎樣清潔瓦斯爐和抽油煙機？
怎樣清理冰櫃污垢？
如何清潔廚房地面上的油污？
如何清潔廚房工作檯上的油污？
如何除去液化氣罐上的油污？
如何清潔煤氣爐？
怎樣防止廚房牆面泛黃？
如何清理廚房瓷磚？
如何清洗不鏽鋼水盆？
怎樣正確清洗鍋具？
如何清潔茶杯或咖啡杯中的污漬？
如何清除書上污跡？
洗出健康美麗：個人衛生攻略
怎樣正確洗腳？
如何正確洗頭？
怎樣科學洗澡？
怎樣給新生兒洗澡？
老年人洗澡應注意什麼？
孕婦怎樣洗澡？
第二章 精打細算有門道：節約小竅門
……
第三章 我愛我家：家居裝飾美化
第四章 安全第一，放心舒心
《美容養生》
第一章 平安是福，健康是寶
感受世界靠五官：保健訣竅
如何正確刷牙？
怎樣選購牙刷？
如何正確使用牙刷？
如何使牙快速變白？
如何治療磨牙？
如何止住牙痛？
怎樣防止齲齒？
怎樣預防牙周病？
如何防止口腔潰瘍反覆發作？
如何防治口乾舌燥？
如何保健嗓音？
眼入異物後如何處理？
如何正確滴眼藥？
計算機族如何護眼？
如何消除眼袋？
如何清除黑眼圈？
如何給眼睛做運動？
如何舒緩眼疲勞？
如何防治麥粒腫？
如何正確保護眼睛？
如何給孩子挖耳屎？
耳朵進水怎么辦？
小蟲入耳怎么辦？
耳鳴怎么辦？
如何正確清潔鼻腔？
如何防止鼻塞？
如何快速止鼻血？
如何健鼻養生？
肢體大腦常運動，身體健康
如何正確洗手？
如何正確止血？
如何減少四肢麻木？
被利器割傷怎么辦？
燙傷怎么辦？
抽筋怎么辦？
如何治療腱鞘炎？
如何防止惱人凍瘡？
如何進行掌上養生？
鍛鍊肘出現小腿骨疼痛如何處理？
肌肉拉傷怎樣處理？
游泳抽筋怎么辦？
如何巧除雞眼？
如何讓雙腳舒服？
如何保健足部？
如何防止起立頭暈？
如何治頭痛？
如何巧治腰痛？
如何預防電視性腰痛？
窒息怎么辦？
如何自查腰椎間盤突出？
如何預防暈車？
如何治偏頭痛？
如何益智健腦？
身體要運轉，內臟健康不能少
如何對付打嗝？
如何治高血壓病？
如何治胃寒？
如何止咳？
如何健康呼吸？
如何“清”肺？
如何防治膽結石？
如何自我識別膽絞痛？
如何治腹痛？
如何預防夜間心絞痛？
如何自我診斷心臟痛？
如何自我檢測乳腺癌？
如何自我檢測肝功能？
第二章 身體機能，保養為先
第三章 美麗由內散發
第四章 內在美重要，外在美可靠
附錄：不可不知的中醫養生保健基礎
文摘
如何正確刷牙？
[小竅門]
上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面來回刷，里里外外都刷到。刷牙別忘了刷牙齦。刷牙是為了保護牙齒和牙齒周圍的支持組織不受細菌的侵犯，而使牙齒健康、美麗、穩固。牙面上的細菌容易引起齲齒，靠近牙齦的細菌則會導致牙周炎，把牙齒刷好是為了牙齒不得齲齒，把牙齦的邊緣刷好可以預防牙周炎或者控制牙周炎的發展，因此刷牙時別忘了把包繞牙齒周圍的牙齦邊緣刷好。
有些牙齦出血的人由於害怕出血往往不敢刷牙，結果導致炎症發展，出血加重，所以對於有牙齦出血、紅腫、牙縫變大、牙齒鬆動等牙周炎症狀的人，更應該注重刷好牙齦邊緣。
正確的刷牙方法是：牙刷毛對準牙齦緣方向，與其成45度角，以兩個牙為單位，反覆短距離水平顫動4—5下，然後豎刷至牙緣，從左至右順序進行。刷完外面，還要同樣刷好咬合面和裡面。注意用力不可過猛，以能去除牙垢為宜。每一天至少有一次（最好是晚上）能夠做到如此仔細、徹底地刷牙（3—5分鐘），細菌就不會堆積。只有這樣，你才會有一口健康美麗的牙齒。怎樣選購牙刷？
[小竅門]
牙刷是人們保持口腔衛生的主要工具。市場上的牙刷品種、牌號很多，究竟選擇怎樣的牙刷才比較適宜呢？這要從以下幾方面考慮：1.牙刷頭的大小：根據美國牙科協會的規定，牙刷頭的長度應為2.5—3厘米，寬度為0.8—1厘米，有2—4排刷毛，每排5—12束刷毛，牙刷頭前端應為圓鈍形。這些規定可供人們選擇牙刷時參考。
2.刷毛的硬度：一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時使用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。目前市售牙刷的刷毛多為尼龍刷毛。尼龍刷毛的彈性、均勻性及硬度都優於豬毛牙刷，更有利於口腔保健。
[小竅門]
上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面來回刷，里里外外都刷到。刷牙別忘了刷牙齦。刷牙是為了保護牙齒和牙齒周圍的支持組織不受細菌的侵犯，而使牙齒健康、美麗、穩固。牙面上的細菌容易引起齲齒，靠近牙齦的細菌則會導致牙周炎，把牙齒刷好是為了牙齒不得齲齒，把牙齦的邊緣刷好可以預防牙周炎或者控制牙周炎的發展，因此刷牙時別忘了把包繞牙齒周圍的牙齦邊緣刷好。
有些牙齦出血的人由於害怕出血往往不敢刷牙，結果導致炎症發展，出血加重，所以對於有牙齦出血、紅腫、牙縫變大、牙齒鬆動等牙周炎症狀的人，更應該注重刷好牙齦邊緣。
正確的刷牙方法是：牙刷毛對準牙齦緣方向，與其成45度角，以兩個牙為單位，反覆短距離水平顫動4—5下，然後豎刷至牙緣，從左至右順序進行。刷完外面，還要同樣刷好咬合面和裡面。注意用力不可過猛，以能去除牙垢為宜。每一天至少有一次（最好是晚上）能夠做到如此仔細、徹底地刷牙（3—5分鐘），細菌就不會堆積。只有這樣，你才會有一口健康美麗的牙齒。怎樣選購牙刷？
[小竅門]
牙刷是人們保持口腔衛生的主要工具。市場上的牙刷品種、牌號很多，究竟選擇怎樣的牙刷才比較適宜呢？這要從以下幾方面考慮：1.牙刷頭的大小：根據美國牙科協會的規定，牙刷頭的長度應為2.5—3厘米，寬度為0.8—1厘米，有2—4排刷毛，每排5—12束刷毛，牙刷頭前端應為圓鈍形。這些規定可供人們選擇牙刷時參考。
2.刷毛的硬度：一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時使用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。目前市售牙刷的刷毛多為尼龍刷毛。尼龍刷毛的彈性、均勻性及硬度都優於豬毛牙刷，更有利於口腔保健。
