《生命重在平衡》是上海交通大學出版社出版的一本書，作者是姚勤文。
基本介紹
- 中文名：生命重在平衡
- 作者：姚勤文
- 出版社：上海交通大學出版社
- 出版時間：2021年11月
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN： 9787313245625
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
全書內容豐富、結構合理，分為七章，重點論述了生理平衡、心理平衡和社會適應平衡。
圖書目錄
- 內容提要
- 文前彩插
- 作者其人其文
- 前言
- 緒論生命平衡的科學內涵
- 第一章 平衡是中醫學的根
- 一、陰陽平衡，五行和諧
- 二、天人相應，順乎自然
- 三、注重適度，講究平衡
- 四、食藥同源，醫養結合
- 第二章 生理平衡
- 第三章 心理平衡
- 一、何謂心理健康，其標準是什麼？
- 二、身心健康與“短板效應”
- 三、“相”由心生，“病”由心起
- 四、百病生於氣
- 五、情緒與健康
- 六、學會利導思維
- 七、健身先健腦，防老先護腦
- 八、學會心理調節，維護心理平衡
- 第四章 社會適應平衡
- 一、認識自然，因天之序，順天而行，以自然之道，養自然之身
- 二、正確認識社會發展，與時俱進，轉變觀念，同社會進步與科學發展相適應
- 第五章 平衡失調
- 一、正確認識生命平衡與不平衡的辯證關係，是正確對待健康與疾病的重要前提
- 二、機體生理功能的衰老，是平衡失調最重要的生理基礎
- 三、心理平衡失調
- 四、亞健康是平衡失調的集中體現
- 第六章 平衡管理
- 一、健康管理的由來
- 二、健康管理是新世紀賦予人類健康的一種最有效的管理模式
- 三、健康管理的目的
- 四、健康管理可以從健康的基礎——改變不健康的生活方式抓起
- 五、健康管理最重要的一條，要管好自己的情緒
- 六、健康管理要處理好以下六個關係
- 第七章 平衡生活超百歲
- 一、能不能活百歲
- 二、想不想活百歲
- 三、怎么活百歲？
