汽車壞了，可以修；舊了，可以換新的。但生命若是壞了、舊了，可就沒得換了。我們要像保養汽車一樣保養我們的生命！本書是生命保養系列叢書之一，是中國第一部生命保養手冊，採取將人體與車保養對照的手法，以修復並激發人體自身抗病能力為宗旨，遵從順應自然的中華養生學原理，讓大家充分了解生命的規律，知曉如何利用有限的時間，對生命進行有效保養。
基本介紹
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內容提要
如何利用有限的時間，對生命進行有效保養？近年來，我和我的專家們一直在研究這個課題，一方面讓繁忙的都市人有生命保養的緊迫感，同時又根據他們時間有限、工作繁忙的實際情況，教他們一些簡單實用、不花專門時間和專門場所來進行生命保養的方法。
鑒於大多數人愛車勝於愛自己的特點，本書採取將人體與車保養對照的手法，以修復並激發人體自身抗病能力為宗旨，遵從順應自然的中華養生學原理，讓大家充分了解生命的規律，知曉如何利用有限的時間，對生命進行有效保養。
忙，將不再成為藉口！熱愛生活，尊重生命；自己第二，健康第一。
目錄
羅漢的健康觀（代序）
傾力打造100歲工程（自序）
前言
第一部分生命篇
人的壽命當在100～150歲之間，我們揮霍掉了大自然一半的饋贈
●人的壽命有多長
●人的壽命當在百歲之上
●生活起居要因應四季和四時變化
●身體衛隊——保護生命的三道防線
●第一道防線：人體的皮膚和黏膜
●第二道防線：各種免疫衛士
一、免疫衛士的發祥地——骨髓
二、免疫衛士訓練營——胸腺
●第三道防線：淋巴系統
●增強生命免疫力的營養素
●保養生命重在心理平衡
●你的心理平衡嗎
●尋找心理的平衡點
●心理平衡“六要”
●生命與中醫“七情”
一、暴怒傷肝
二、狂喜傷心
三、久思傷脾
四、憂悲傷肺
五、驚恐傷腎
●生命的節奏
●人體內有一個生物鐘
●五臟活動的最強時段
●生活起居的最佳時間
●身體質量及養生原則
●中醫體質檢測
●體質差異形成的原因
●各類體質的特點及養生原則
一、陰虛體質
二、陽虛體質
三、氣虛體質
四、血虛體質
五、陽盛體質
六、血淤體質
七、痰濕體質
八、氣鬱體質
●生命在於運動
●運動的最佳時段及方式
●運動後喝什麼
●運動後吃什麼
第二部分保養篇
第三部分功法篇
編輯推薦
汽車壞了，可以修；舊了，可以換新的。但生命若是壞了、舊了，可就沒得換了。我們要像保養汽車一樣保養我們的生命！本書是生命保養系列叢書之一，是中國第一部生命保養手冊，採取將人體與車保養對照的手法，以修復並激發人體自身抗病能力為宗旨，遵從順應自然的中華養生學原理，讓大家充分了解生命的規律，知曉如何利用有限的時間，對生命進行有效保養。這裡，不僅讓你從喝湯飲茶與飲酒吃飯中了解健康知識，而且從中醫養生與太極易經中，調理身心；不僅對飲食十分講究，而且文化氛圍也十分濃厚。進入此處，就像進入了一個養心、養身、養性、養神的理想殿堂。健康觀新穎獨特，親切服人，適合都市人養生參照。
