美食原料
苦瓜500克,青椒100克,精鹽、
料酒、味素、花生油各適量。
美食做法
1、將
苦瓜洗淨,一剖兩半,去瓤去籽,斜切成厚片,放入沸水鍋中煮一下,撈出用水洗去苦味;青椒去蒂,去籽,洗淨切片。
2、鍋內放花生油燒熱,放入
苦瓜、青椒煸炒,烹入料酒,放入精鹽炒勻,用味素調味即可起鍋裝盤。
美食特色
清淡脆嫩,
苦瓜不甚苦,辣椒不夠辣,有開胃誘發食慾的作用。
美食功效
苦瓜含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素,每百克含鐵6.6毫克,維生素C為84毫克。《本草綱目》稱
苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽”,有潤膚、延緩衰老、明目的作用。
辣椒含有豐富的維生素C,居瓜菜之冠。辣椒還含極辣椒素,能改善肌膚營養的物質。
苦瓜、辣椒組合成菜,富含維生素C、鐵、辣椒素。女性常食能潤膚容顏、明目,延年益壽,是理想的健美、抗衰老菜餚。
瓜青椒小貼士
1、 苦瓜要是比較苦,可要在水中多洗幾遍。
2、炒制時,加點水便於味道均衡。