瑜伽解剖書3：身體後彎及扭轉體式

內容簡介

本書延續該系列中傳統瑜伽與現代人體解剖學的結合形式，帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習後彎及扭轉體式。書中詳細介紹了20組體式，通過概述、重要關節位置、準備／替代動作和每一步驟的清晰解說，系統化構成對每組體式的精確認識，讓讀者由淺入深練習體式。

身體後彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛鍊腹部肌群，並緩解身體核心部位肌肉與關節的疼痛負擔；而扭轉體式則可以深層按摩內臟，增加身體活動幅度，使練習者獲得輕鬆良好的練習體驗。

圖書目錄

簡介

如何使用本書

練習指南

重要概念

收束瑜伽法則

後彎體式

扭轉體式

恢復性體式

動作索引

解剖學索引

肌肉與韌帶英文索引

肌肉與韌帶中文索引

術語解釋

梵文發音與體式索引

中英文體式名稱索引

作者簡介

瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密西根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾揚格（B.K.S. Iyengar）及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察並記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的專業背景加之受瑜伽大師的薰陶濡染，促使他日後致力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結合。

譯者簡介

李岳凌，台灣“交通大學電子工程研究所”碩士、法國國立高等裝飾藝術學院（ENSAD）互動藝術研究組畢業。學習瑜伽五年，擁有美國瑜伽聯盟200小時師資認證（RYT200）。目前從事攝影和數位多媒體工作。譯作有《Max-MSP官方手冊》。

黃宛瑜，台灣“清華大學人類學研究所”碩士。專職翻譯，主要譯作包括《歡迎光臨人類學》（合譯，群學）、《想望台灣：文化想像中的小說、電影和國家》（書林）、《我從哪裡來》（天下）等，審訂多本翻譯出版作品。

瑜伽解剖書3：身體後彎及扭轉體式

基本介紹

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