《瑜伽練&悟：臥榻篇》是2011年湖北科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：瑜伽練&悟：臥榻篇
- ISBN：9787535246059
- 出版社：湖北科學技術出版社
- 開本：24
- 正文語種：簡體中文
- 條形碼：9787535246059
- 尺寸：18.8x16.6x1cm
- 重量：200g
內容簡介,目錄,
內容簡介
《瑜伽練悟:臥榻篇》主要內容簡介：我們隨時隨地都可以練習瑜伽。不信？那就來看看這本書吧。它將為你介紹在臥榻上如何練習瑜伽。《瑜伽練&悟:臥榻篇》介紹瑜伽動作幾十式，包括：心曠神怡式、搖擺式、靠牆倒箭式、仰臥轉頸轉膝式、蓮花伸展式等。全書圖文並茂，文字介紹簡易，但操作性極強。適讀面很廣。
目錄
被一片清新、溫潤籠罩著
心曠神怡式
鱷魚式
鴨行式
搖擺式
眼鏡蛇式
肩倒立式
魚式
屈腿魚式
休息放鬆式
蹬腳踏車式
單腿畫圈式
頭立三角式
靠牆倒箭式
側臥弓式
坐山式
炮彈式
仰臥轉頸轉膝式
射手式
犁鋤式
肩倒立
神猴哈奴曼式
蓮花伸展式
扭脊式
背部伸展式
蛇擊式
支撐式
兔子式
嬰兒式
手枕式
測試
磨豆功
推磨式
飲食與睡眠
上狗式
簡易鱷魚式
測試
游泳式
蛙式
美肩式
蜘蛛式
測試
毛毛蟲式
坐廣角式
俯身側敬禮式
蝙蝠式
何謂調息
何謂調身
下半身搖動式
瑜伽與女人
瑜伽音樂
