基本介紹
- 中文名：瑜伽洗鼻壺
- 外文名：neti pot
- 對象：瑜伽練習者
- 功用：幫助呼吸，打通氣脈的
- 本質：常用的一種清潔設備
- 含義：“一致”“結合”或“和諧”
起源,練習方法,注意事項,限制禁忌,產品介紹,
起源
“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。其中有很多練功的方法，可以用來增進我們身體、心智和精神上的健康。 瑜伽是東方最古老的強身術之一，它起源於印度，流行於世界。
對於中國來說，瑜伽並不是新奇事物。很久以前中國的聖賢和學者們對瑜伽早就有了認識。今天“瑜伽”這兩個字，經常會出現在氣功、雜誌和書籍上。
瑜伽的歷史如此悠久，至於是什麼時候出現的，並無文字記載。根據瑜伽師傅們說，瑜伽科學和文化是在無法追溯的遠古時代，由瑜伽師傅口授給弟子，代代相傳下來的。按照現代歷史學家的看法，瑜伽實在有文字記載的歷史以前，在印度發源的。在今天，幾乎所有的現代化國家裡瑜伽已經非常流行，而且有著深厚鞏固的民眾基礎。
五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病、創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。
例如：在長期觀察貓科動物後發現，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內部器官，刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察，人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作，將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃，並可以清除多餘脂肪一美化腰部曲線。
瑜伽的函義為"結合" ，"平衡" ，"統一" ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐"它" ，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是套用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
瑜伽清潔法的練習中有一種功稱為---瑜伽涅涕功,是清洗鼻腔的功法。對於一些鼻炎患者，平時容易鼻塞、噴嚏，偶爾鼻竇會疼從而引起頭痛。涅涕功正好對鼻炎非常有效，做完之後，鼻腔里的黏液清洗乾淨了，呼吸暢通，覺得神清氣爽。如果沒有鼻炎，也可以做這個功法。因為現在很多城市的空氣都不好。
練習方法
涅悌法洗鼻示意圖1) 用500ml水約合半斤加入半茶匙的鹽，用筷子攪拌均勻。
2) 將調好的淡鹽水倒入清潔壺中。
3) 左手拿好清潔壺，頭傾向右側，用壺嘴對準左鼻孔，將鼻孔封住，使壺中的水流入左鼻孔。
4) 此時要將嘴張開，用口代替鼻子進行呼吸。
5) 水通過左鼻孔流入，經右鼻孔流出。
6) 注意要保證清潔壺內水的位置高於鼻孔，要用嘴呼吸。
7) 保持水流暢的通過鼻孔大約20秒鐘。
8) 將清潔壺拿開，適度用力經鼻孔呼氣，用以清潔鼻孔。
9) 用1—8的方法，將頭傾向左側，把水倒入右鼻孔，重複作另一側。
10) 共完成兩個回合。
11) 完成清洗後要弄乾鼻道。
12) 直立，雙腳併攏，雙手在背後十指相握。
13) 自腰部向前彎曲，使頭倒過來，保持30秒鐘，將鼻腔內的水引流出來。
14) 保持這個姿勢，通過鼻孔用力呼氣5次。
15) 之後恢復直立，用手指壓住一側鼻孔，通過另一鼻孔用力快速呼吸30個回合，加重呼氣，去除鼻孔內的濕氣。
16) 重複15的步驟，去除另一側鼻孔內的濕氣。
17) 此過程後如果鼻孔內仍有濕氣，應重複上述過程，直至鼻孔完全乾燥。
注意事項
1) 每天清晨練習為好，患有感冒症狀多做更有益。
2) 最初練習有些人可能會出現眼睛微微發紅的症狀，幾次過後就不會出現了。
3) 第一次練習可能會感覺水過鼻孔時有一種灼燒感，幾次之後就會自動消除。
4) 水只應經過鼻子，如果水進入喉嚨或口腔，說明頭的位置不正確，調整頭的位置，使水只經過鼻子為止。
5) 清鼻術後一定要將鼻子弄乾，否則會有象感冒一樣的不舒服症狀。
6) 清乾鼻孔不要太用力，以免鼻孔受傷。
7) 如果水不能夠通過鼻孔進行清潔，應該採用插線清鼻術進行練習。
限制禁忌
患有慢性鼻出血的人不要做水洗清鼻術。
產品介紹
材質：ABS對人體無毒副作用，機械性能與化學穩定性能良好。
容量：160ML左右
外觀及結構：表面光潔圓滑、色澤均勻；壺蓋與壺體緊密自如。
貯存：包裝後的洗鼻壺應儲存在陰涼，乾燥、清潔、無腐蝕性氣體如通風良好的室內。
保養：保持壺體、壺蓋清潔（可用酒精擦拭）
本產品為非一次性用品。
洗鼻壺套裝
瑜伽洗鼻壺