基本介紹
- 書名：瑜伽幫你全身瘦
- 作者：曲影
- ISBN：9787506470513
- 定價：29.80 元
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2011-2-1
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
才華橫溢的曲影，以細膩的文筆、輕鬆的文風、唯美的圖片，為女性讀者奉獻針對全身肥胖問題的瑜伽美體書——《瑜伽幫你全身瘦》。曲影將自己10年纖體美學一次性大公開！《瑜伽幫你全身瘦》用自己“調理”出來的學生的完美身材告訴你：天使面孔可以靠整型來實現，但魔鬼身材只能靠自己鍛鍊。瑜伽，是安全有效、健康永恆的纖休方式：瑜伽，全面照顧到女性纖體的每個“死角”地帶，直擊“胖點”，事半功倍，想瘦哪裡就瘦哪裡！
作者簡介
曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜誌專欄作家、高級營養師。 畢業於香港時裝學院，後主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證。 曲影活躍於中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘於全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽?師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之餘她還擔任了多位著名企業家的私人形體教練。 曲影不斷涉獵其他學科領域，積極攻讀了營養學、心理學兩門學科，並獲得了營養師及心理輔導師的認證。她穿梭於香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立了個人瑜伽網站並且藉由多家網路與時尚雜誌專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。 利用多年的健塑身教學經驗，她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養生書，立志把健康、美與和諧帶入各類人群，令更多的女性展示十全十美的自信風采！
目錄
Chapter 01 揭開瑜伽讓你健康變瘦的秘密
一、瑜伽，最自然、健康、溫和的有氧運動
二、瑜伽體位法，女人雕琢完美身型的千年魔法
高效燃脂，慢運動有快道理
關照全身，打擊頑固脂肪
刺激腺體，調整內分泌
排出毒素，絕緣水腫性肥胖
心靈解壓，擺脫食物的誘惑
三、瑜伽呼吸+冥想，讓你坐著就能享“瘦”
四、瑜伽飲食，塑造不反彈的永瘦體質
變瘦，從選擇悅性食物開始
更瘦，你需要科學的飲食方法
? 永瘦，瑜伽排毒讓你永不復胖
五、瑜伽美人教你養成良好習慣
Chapter 02 超簡單的瑜伽瘦身入門基礎課
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