瑜伽八支冥想

內容簡介

其中七種坐姿若在平時能注意要領習慣去做，還可使身心大大受益。如簡易坐可加強兩髖、兩膝、兩踝，補養和神經系統，減輕和消除風濕、關節炎。蓮花坐對於患哮喘和支氣管炎的人有益處，對治療膝蓋和踝關節僵硬有好處，還有助於預防和風濕症；還能定心和增強意志力。雷電和金剛坐能治好胃潰瘍、胃酸過多和其他胃部不適毛病。至善和吉祥有助於心靈保持敏銳而警覺。作者以解決現代人在現實生活和工作中遇到的問題為出發點，在吸收《瑜伽經》特別是其中提到的瑜伽八支的基礎上、同時也借鑑了佛教和道教的理論，用通俗易懂的語言介紹了冥想的理念及實用的冥想練習，為有利於讀者準確理解和套用，還配有由作者親自示範的大量練習圖片，並對練習者碰到的常見問題作了解答。書中提供的系統修煉方法為讀者打開冥想之門、進入冥想的神秘意境提供了指南，也指引那些進入了冥想之門的讀者通向更為廣闊而美麗的冥想新世界。即使從未聽說過或練習過瑜伽冥想的人士，如果能抱著開放和超然的態度去閱讀，也會得到一種全新的人生體驗。為保證內容的完整，《瑜伽八支冥想》從《瑜伽修習之道》提取了部分內容。

編輯推薦

《瑜伽八支冥想》由羊城晚報出版社出版。

打開冥想之11

進入廣闊而美麗的冥想新世界

追尋更崇高的人生目標

媒體推薦

通過冥想，我們去到一個地方，在那裡，風吹不到，太陽的熱力照射不到，死亡伸展不到。

——《廣林奧義書》

無知的凡人，擔心衰老與疾病，賢良智慧型的人知道這就是痛苦。當人們知道這是痛苦，按照常規方法而冥想，就得到沒有比這更大的喜悅了。

執著的愛帶來痛苦，隱藏怨毒，增長輪迴，積累百般欲望，引起大煩惱。如果拋棄這種愛，按照常規想法而冥想，這時的人就得到沒有比這更大的喜悅了。

空中響起雷鳴，路上鳥雀飛翔，雨水從四方沛然而降，修行人仍然進入山谷冥想，這時的人就沒有比這更大的喜悅了。

草木叢中，綻放燦爛的野花，裝點河旁，坐在那裡心情舒暢而冥想，這日寸的人就得到沒有比這更大的喜悅了。

夜雨飄落，落在人跡未到的林中，張牙舞爪的野獸在狂吼，修行人仍然進入山谷冥想，這時的人就得到沒有比這更大的喜悅了。

步入群山，棲身於岩石裂痕旁，止息自我的省察力量，離開恐怖，去除心靈的放蕩而冥想，這時的人就得到沒有比這更大的喜悅了。

安然地除掉內心的污垢、憂慮與放蕩，拉開門栓，無樹木、無弓矢、無一點污穢，一切無所有而冥想，這時的人就得到沒有比這更大的喜悅了。

——《長老偈》

作者簡介

董必明，作者，也是本書體式圖示的演示者。’因喜愛新疆的天蒼野茫和豐美水草，1987年從中國人民大學畢業後自願到了新疆工作，當年偶遇一兩藏瑜伽大師並被傳授瑜伽。1995年調到廣州市從事教育工作。在品嘗了人間百味後於1998'~練成瑜伽，享受了瑜伽甜美的果實。在修習中深深認識到，瑜伽不僅是一門健康身心的鍛鍊技術，也是超脫煩惱的處世方法，又是優雅瀟灑的人生指南，還是快樂自在的生活方式。認為瑜伽是上天送給他的禮物，相信也是上天送給人類的禮物。1999年作者開始利用業餘時間在小範圍傳授瑜伽，同時秉承上師的教導，在習練瑜伽二十多年的基礎上，結合自己修習的體會並通過大量閱讀瑜伽典籍和參考其他瑜伽修習者的心得，歷經八年多次修改後寫成了《瑜伽八支冥想》、《瑜伽健康書》、《瑜伽修習之道》和《智慧之光》“瑜伽四書”系列。

瑜伽八支冥想

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