《現役運動員心理指導手冊》是2020年出版的圖書，由人民體育出版社出版
基本介紹
- 書名：現役運動員心理指導手冊
- 作者：國家體育總局人力資源開發中心編
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2020年2月1日
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787500957218
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
考慮到運動員、教練員的閱讀習慣，《現役運動員心理指導手冊》從排版設計、欄目設定到行文風格均遵循生動活潑、可讀易懂、針對實用的原則。44個“小貼士”介紹了心理學專業知識，如主場效應、自我認知偏差，等等。46個“健心房”和44個“實用包”是針對心理主題的操作性行動方案或訓練建議，如模擬訓練的注意事項、賽前心理準備的內容，等等。“冠軍說”通過35名世界冠軍運動員的敘述，介紹了比賽心理調節的技術與方法。“故事會”則講述了16個富含心理建設意義的古今中外名人小故事。每個心理主題後均有與該主題相關的名人名言。這些排版設計有助於運動員閱讀時的自我激勵，有助於增強其成就動機和自信心。為了拓展運動員的思維，該書還設定了“藝術·人生”欄目，推薦了8本心理成長書籍和5部電影，如《適應力》《累從何來：別把心理疲勞不當回事》《卡特教練》等。在“網際網路+”時代，為了方便運動員觀看推薦的線上課程和心理訓練視頻，手冊採用掃描二維碼方式，運動員可以通過手機掃描直接線上學習。
圖書目錄
主題一 動機
比賽前動機水平很低，求勝欲望不強怎么辦？
運動員訓練動機不足的原因是什麼？
運動員如何設定合理目標來提高訓練和比賽動機？
運動員的最高目標是什麼？
主題二 自信
哪些因素會影響運動員的自信心？
如何增強自信心？
為什麼信心的樹立須立足自己？
遇到強手不自信怎么辦？
主題三 情緒控制
賽場緊張有什麼積極作用和消極作用？
賽前如何快速調動情緒到最佳狀態？
上場後發現情緒緊張怎么辦？
遇到挫折和失敗時如何尋求情緒解脫？
遇到挫折和失敗時如何真正改變困境？
主題四 逆境應對
比分暫時落後怎么辦？
比賽出現失誤怎么辦？
比賽出現意外情況時如何應對？
比賽開局不利時怎么辦？
怎樣合理認識逆境？
主題五 壓力應對
賽前為什麼會失眠？
壓力對運動員表現有哪些消極影響？
壓力的作用總是不利的嗎？
主題六 心理疲勞
什麼叫心理疲勞？
主題七 注意控制
比賽中的信息迴避為什麼重要？
比賽中如何應對外部干擾？
感到裁判判罰不公平，如何應對？
關鍵時刻想法太多，怎么辦？
如何將注意集中在比賽上？
主題八 自我控制
大賽中刻意努力為什麼有時反而會事與願違？
如何避免比賽中“大腦空白”？
如何應對觀眾的干擾？
什麼叫納達爾效應？
為什麼說小不忍則亂大謀？
習慣為什麼重要？
訓練中為什麼要不斷重複練習基本動作？
主題九 心理準備
比賽預案該如何撰寫？
前一天比賽表現不好時，如何進行第二天的準備？
前一天比賽表現完美時，如何進行第二天的準備？
賽前心理準備常包括哪些內容？
賽前準備活動做得不順利怎么辦？
怎樣使模擬訓練更有效？
主題十 比賽定位
如何訂立好的比賽目標？
為什麼好成績是“拼”來的，而非“保”來的？
主題十一 適應能力
如何處理所謂的“壞簽運”？
如何適應比賽的賽場氛圍？
如何適應陌生的對手？
如何適應賽地條件及比賽場館環境？
主題十二 團隊凝聚力
比賽過程中受到同伴的責怪怎么辦？
不知道如何與教練員和隊友溝通怎么辦？
如何幫助運動員建立良好的社會支持系統？
什麼是運動中的團隊精神？
怎樣成為優秀的團隊成員？
團體賽，集體項目要進行哪些不同於個人賽的準備？
集體項目團體凝聚力建設要遵循哪些原則？
主題十三 賽後恢復
為什麼要進行賽後心理恢復？
附錄一 電影、圖書推薦
附錄二 運動員常用心理量表
