《現代健美操運動》是2012年北京體育大學出版社出版的圖書，作者是劉敏。
基本介紹
- 書名：現代健美操運動
- 作者：劉敏
- ISBN：9787564409227
- 頁數：253
- 定價：35.00元
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：2012-4
編輯推薦,內容簡介,圖書目錄,
編輯推薦
《現代健美操運動》作者潛心鑽研健美操項目多年，不僅擁有親身體驗，同時長期從事教學與訓練工作。對俱樂部大眾健美操、競技健美操及高校健美操課程均有豐富的經驗。本書中，作者結合自身多年的心得將健美操運動進行了詳盡準確的定義，同時針對種類繁多、形式多樣的健美操知識、教學及訓練進行了系統全面的概括及總結。無論對於健美操初學者或高校健美操教學工作者等，都有深遠的學習價值及參考意義。對於廣泛、深入地開展健美操運動，提高健美操水平有著積極的作用。
內容簡介
《現代健美操運動》由劉敏所著，健美操這項風靡許久的運動，以其獨特的魅力廣受民眾的喜愛，由於其韻律感以及同音樂的完美結合，表現積極、自信、充滿活力的精神狀態，在大、中、國小普及非常廣泛，國內外每年均會舉辦與健美操運動相關的各種賽事，並形成了一定規模的參與群體。《現代健美操運動》在總結多年健美操教學與訓練實踐的基礎上，借鑑各類健美操的前言理論、科研成果和訓練總結，將理論與實踐相結合，較準確地把握了現代健美操運動的發展方向。對於健美操初學者或高校健美操教學工作者等，都有深遠的學習價值及參考意義。對於廣泛、深入地開展健美操運動，提高健美操水平有著積極的作用。
圖書目錄
專項理論篇
章 現代健美操運動概述
節 現代健美操運動的發展概況
一、健身性健美操運動的起源與發展
二、競技健美操運動的起源與發展
三、國際健身協會和競技健美操組織
第二節 健美操運動發展趨勢
一、健身性健美操的發展趨勢
二、競技健美操的發展趨勢
第三節 健美操運動的分類、特點和功能
一、健美操運動的分類
二、健美操運動的特點
三、健美操運動的功能
第二章 健美操術語
節 健美操術語的概念及分類
一、健美操術語的概念
二、健美操基本術語分類
三、健美操專項術語
第二節 健美操術語的運用
一、健美操動作術語構成形式
二、健美操動作的記寫方法與要求
三、健美操成套（組）動作記寫形式
第三節 健美操動作單線條簡圖法
一、人體運動的軸和面
二、單線條人體圖的解剖結構
三、單線條簡圖的人體比例及各部位的畫法
四、輔助線條和符號
五、繪製單線簡圖的基本步驟
六、繪製單線條簡圖的注意事項
第四節 健美操與音樂
一、音樂的基本常識
二、健美操音樂的種類及特點
三、健美操音樂的剪輯與製作
第三章 健美操運動的科學理論基礎
節 健美操運動的營養學基礎
一、運動與營養
二、競技健美操運動員的營養特點
第二節 健美操運動的心理學基礎
一、健美操運動的心理學特點
二、健美操運動影晌著人對美感的認識
三、健美操運動對人際交往的影晌
第三節 健美操運動損傷與預防
一、健美操運動損傷
二、健美操運動損傷的分類
三、健美操運動損傷的原因
四、導致健美操運動損傷的常見因素
五、常見的不安全動作
六、預防健美操運動損傷的方法
第四章 健身性健美操
節 健身性健美操基本動作
一、健身性健美操基本動作的概念及鍛鍊價值
二、健身性健美操的基本動作
第二節 健身性健美操教學方法
一、講解法
二、示範法
三、提示法
四、帶領法
五、完整法與分解法
六、重複法
七、健身俱樂部健美操課程中常用的教學方法
第三節 健身性健美操的創編
一、健身性健美操創編的含義、分類
二、健身性健美操創編的基本要求
三、健身性健美操的創編依據
四、健身性健美操的創編原則
五、健身性健美操的創編方法
第五章 啦啦操運動
節 啦啦操運動發展概況
一、啦啦操運動的起源與發展
二、啦啦操運動在我國的發展
第二節 啦啦操運動基礎知識
一、啦啦操定義
二、啦啦操運動的特徵
三、啦啦操運動的分類
第三節 啦啦操運動的基本動作
一、基本動作的技術特徵
二、啦啦操運動的基本手位
三、啦啦操運動的基本手勢
四、啦啦操運動的基本站位
五、啦啦操運動的跳躍動作
六、啦啦操運動的平衡轉體類動作
第四節 舞蹈啦啦操成套動作示範
競技篇
第六章 競技健美操運動概述
節 競技健美操運動發展趨勢
一、競技健美操運動的起源
二、競技健美操運動的國際組織
三、競技健美操運動的規則演變
四、競技健美操運動的技術發展
五、我國競技健美操運動的發展歷史
六、競技健美操運動的國際格局
第二節 競技健美操運動基本步伐
一、踏步（March）
二、後踢腿跑（Jog）
三、彈踢腿跳（Skip）
四、吸腿跳（Knee lift）
五、踢腿跳（Kick）
六、開合跳（Jack）
七、弓步跳（Lunge）
第七章 競技健美操運動訓練與教學
節 競技健美操訓練
一、競技健美操訓練的目的與任務
二、競技健美操的訓練原則
三、競技健美操的訓練方法與內容
第二節 競技健美操難度動作訓練與教學
一、動力性力量難度動作（A組）
二、靜力性力量難度動作（B組）
三、跳與躍類難度動作（C組）
四、平衡與柔韌類難度動作（D組）
實踐篇
第八章 現代健美操特色課程介紹
節 有氧舞蹈
一、有氧舞蹈的分類
二、有氧舞蹈的課程特點
三、有氧舞蹈易造成的運動損傷
第二節 有氧搏擊操
一、有氧搏擊操的特點
二、有氧搏擊操的功效
三、有氧搏擊操的基本技術
四、有氧搏擊操教學的注意事項
第三節 有氧踏板操
一、有氧踏板操的特點
二、有氧踏板操的功能
三、有氧踏板操練習的基本要求
四、有氧踏板操的動作技術
第四節 有氧健身街舞
一、有氧健身街舞的特點
二、有氧健身街舞的主要內容
三、有氧健身街舞練習的注意事項
第五節 瑜伽
一、瑜伽基礎知識
二、瑜伽練習的準備工作與注意事項
三、瑜伽的姿勢功法
第六節 普拉提
一、普拉提的特點
二、普拉提的功效
三、普拉提的訓練原則
四、普拉提練習的注意事項
五、普拉提動作的訓練
第七節 輕器械健美操
一、輕器械健美操的特點
二、常用輕器械的使用要點
三、彈力帶動作組合示範
主要參考文獻
後記
