玫瑰香蕉奶昔

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

基本介紹

• 中文名：玫瑰香蕉奶昔
• 類型：高熱量水果
• 發熱量：91大卡
• 熱帶地區：主要糧食

簡介

菜品口味：果味

主要工藝：技巧

所需時間：十分鐘

製作難度：簡單

所用廚具：攪拌機

食材明細

香蕉 適量

牛奶適量

玫瑰花 適量

玫瑰茄 適量

做法

1.這款奶昔用了一些玫瑰花和一些玫瑰茄。

2.把玫瑰花和玫瑰茄用沸水沖泡，泡好後，把水倒出來放涼備用。

3.準備好香蕉，沒用這么多哈，只是拍照而已。

4.準備好牛奶。

5.把香蕉切成小塊。

6.把香蕉放進攪拌機。

7.倒進晾涼的玫瑰水，再放入牛奶。

8.用攪拌機攪打均勻即可。

小貼士

做好的奶昔冷藏後更美味