《濟寧能源報》主編，《企業家日報》特約記者，山東省十佳業餘記者，中國煤炭新聞網特約記者。
基本介紹
- 中文名：王傳鈞
- 民族： 漢
- 出生地：山東滕州
- 出生日期：1975 年5月30日
- 畢業院校：山東大學
- 代表作品：寫好新聞給你6把金鑰匙，煤礦職工必修的8堂課
個人經歷,主要著作,專業方向,主要理論,
個人經歷
2006年進礦工作前，王傳鈞曾先後在濟寧電視台、光明日報山東記者站、家庭與教育報做過7年的打工記者、編輯；
國家級獎項
國家級獎項2006年3月，王傳鈞通過社會招工進入運河煤礦，被分到掘進一區從事井下掘進工作；
2007年3月，王傳鈞站在時代最前沿剖析礦工安全心理，解析煤企安全策略，撰寫了3萬字的“礦工安全心理”系列稿，先後發表在中國煤炭新聞網、中國安全生產報上，在全國煤炭系統引起較大反響；
2008年3月，王傳鈞由濟寧市東方聖地人力資源有限公司派遣制員工被濟寧礦業集團運河煤礦轉招成契約制職工；
2009年3月，王傳鈞所著的34.7萬字我國首部“礦山安全——套用心理學”類通俗讀物《地心深處那束光》由中國礦業大學出版社出版；
2009年11月，王傳鈞主編的《煤礦職工必修的8堂課》由中國華僑出版社出版；
進礦工作以來，他曾先後被《濟寧日報》、《山東工人報》、《中國煤炭報》、《中國安全生產報》、《當代工人》雜誌、《安全與健康》雜誌和中國煤炭新聞網等新聞媒體宣傳報導過。
主要著作
長篇小說《激情與噩夢都已遠去》
通俗讀物《地心深處那束光》
培訓讀本《煤礦職工必修的8堂課》
《孝道先行 讓你的員工更出色》
專業方向
①新聞學 ②礦工安全心理學 ③法學
主要理論
心理健康 安全更有保障
編者按近日，本報編輯部多次接到一位讀者打來的電話，反映當地煤礦最近出現了這樣一個現象，就是從網上下載關於礦工安全心理的稿件，利用休息時間傳閱、交流。
是什麼稿件讓整日辛苦工作的礦工如此痴迷呢?原來，這位讀者介紹。這些稿件都是由一位名叫王傳鈞的作者撰寫的，尤其讓這位身為礦工的讀者感到高興和自豪的是，王傳鈞是一位和他一樣的礦工——山東省濟寧礦業集團運河煤礦綜掘工區的農民工。這些稿件都是王傳鈞根據自己和工友的親身經歷，結合自己的採訪和觀察寫出來的心得體會。
這位讀者感到遺憾的是他不能將王傳鈞的所有作品都收集到，因此求助本報。為此，本報近日聯繫到了王傳鈞，請他將這些安全心得整理出來。本版稿件就是其中的一些篇章。本報歡迎讀者結合自身工作實際，就如何培養職工健康的安全心理談體會，談經驗。
良好的心理素質是“隱形保鏢”
要確保煤礦生產安全，最為關鍵的因素還是“人”，而作為個體的人有許多心理活動。因此，適當地運用心理學原理調節礦工心理，可以使煤礦安全生產工作有預見性、主動性。
筆者通過對山東省濟寧礦業集團運河煤礦、落陵煤礦、陽城煤礦和花園煤礦的幾十個班組的調查發現，部分礦工的安全心理素質較差，對安全生產認識不一致，這就需要我們對這些礦工進行有針對性的心理培訓和矯正。
實踐證明：在危險、條件惡劣的工作環境中，心理素質強就會激發鬥志、振奮精神、增強信心、臨危不懼，礦工的技術就會得到更好的發揮，並能更快、更正確地處理險情，確保生產安全和人身安全。因此，我們要對礦工開展安全心理培訓工作。
從心理過程、特徵和狀態看，部分礦工存在僥倖、麻痹心理，這是安全生產的大敵。各級安全生產管理者有必要引導礦工去實現安全生產工作目標，在管理中應發揮人的主觀能動性。安全生產是確保礦工生產安全的內部動因，礦工要真正把安全當成第一需要，正確處理好安全與生產的關係，在生產的每個環節中都必須堅持執行安全生產制度。
礦工的安全心理、安全態度和安全習慣的形成，不是短時間內可以完成的，也不是自發產生的。可以說，這是一個長期自覺學習、逐步深入、積極實踐的漫長過程，甚至是礦工整個職業生涯不斷求索的過程。
礦工安全心理培訓工作要採取漸進式，內容上要力求從簡到繁，方法上要由易到難，做到有計畫、有步驟地進行。通過安全心理培訓，要使礦工特別是年輕的新礦工能自如地調節心理活動，指導自己的工作行為。安全生產涉及煤礦開採的方方面面，是一個多環節、多層次的系統工程，某一個層次、某一個環節的失誤都有可能導致事故發生。因而，必須嚴把每一個環節，每一個層次、每一名礦工的安全生產關。
總而言之，煤礦作為高危行業，井下條件複雜，工作環境惡劣多變，煤炭企業在盡力為礦工營造溫馨、安全的生活和工作環境的同時，應該再多一些思考和探索，特別是在安全生產教育中應切實培養礦工的心理素質，使每名礦工都擁有一個為自身安全著想的“隱形保鏢”，讓安全之花永遠為礦工怒放。
塑造健康心理
所謂心理健康，是指個體保持健全的人格，並與他人及生活環境、工作環境之間保持良好的協調和均衡。一個人的心理是否健康會直接影響到工作、家庭和生活的方方面面。
當前，煤炭行業處於重大發展機遇期，礦工人數逐年增加，特別是農民工增長速度更快，已成為一線礦工的主力軍。然而，礦工的整體素質和文化程度參差不齊，再加上工作環境惡劣，生活規律常被打亂，每天的重體力勞動時間甚至長達10來個小時，長此以往，礦工很容易產生心理緊張、惶恐不安和急躁情緒，導致心理障礙、心理疾病。
據有關方面初步調查，井下作業人員中存在心理障礙者約占三成，主要表現為：覺得自己的身體好似被掏空了一樣，不願長期從事井下重體力勞動，工作效率低下；在工作過程中，靠磨時間應付工作，缺乏創造力和團隊精神；對好學上進、工作有創造性、成績驕人的同事心存妒忌；個人成就感降低，對自己工作的價值評價下降，喪失工作熱情，消極怠工，功利思想嚴重，想少幹活多得利益；自以為是，對他人不信任，多疑，充滿批判性，冷嘲熱諷，貶損周圍的人和事；嫌苦怕難，對“三違”現象無動於衷；出了問題遷怒於他人，導致人際關係惡化，無處泄憤時會採取散布謠言等方式誣陷他人；極端情況下會出現只自保，不互保、聯保的自私行為，甚至會自殺或傷害他人。
造成井下作業人員心理不健康的原因主要有客觀和主觀兩方面。客觀因素主要由環境壓力所致，因為礦工的工作環境差(井下黑暗、潮濕不說，而且有水、火、瓦斯、煤塵和頂板五大自然災害)，工作壓力、危險性大，這一切都會使人產生壓力、恐懼、緊張和厭煩。主觀上，一個人面對挫折與逆境的態度與個人的自我平衡能力和控制能力有關。
如何在工作和日常生活中保持健康良好的心態，排解不良反應，防止心理疾病出現呢?筆者認為，一線礦工應從以下幾方面加強修養：
培養寬容樂觀的心態。對待現實生活，要寬宏大度，不要斤斤計較；要看淡得失，不要患得患失；要襟懷坦白，不要陽奉陰違；要一分為二地看事待人，不要囿於成見，更不能對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人。樂觀可以化解不快，寬容可以消除矛盾。
樹立執著追求的精神。要有理想，有抱負，有明確的人生奮鬥目標，有奮鬥目標就有動力，就不會為一時不順所困。一個人追求的層次越高，他的人生境界就越高，不會為小事所累，不會違章蠻幹。
培養自強不息的性格。意志堅強、情緒樂觀的人，能與周圍的環境保持良好的互動關係，正確地看待自己、對待他人，經得起批評、挫折、打擊以及各種痛苦和不幸。
加強自我控制能力。善於用理智控制自己的言行、情緒、欲望，這是心理成熟的標誌。恰當地運用自我控制的方法，可以避免自己受欲望、情緒影響而偏離正確的軌道，可以始終堅持正確的方向。
有自知之明。要正確、客觀、透徹地剖析自我，能愉快、滿意地接納自己，相信自己的能力，不過高估計自己的能力，也不刻意貶低自己。
尋找排解壓力的方法。傾訴、轉移注意力、找個無人的地方發泄等，都是保持心理平衡、維護心理健康的有益方法。
讓好情緒“自己走過來”
前段時間，筆者的一個工友張全(化名)情緒不好。以往每當遇到這種情況時，他總是避不見人，直到心情好轉為止。不巧的是，張全因為考研究生的事要向礦長請長假。於是，他決定裝出一副笑臉。會面時，張全一直笑容可掬，談笑風生，顯得豁達、爽快、聰慧。令他吃驚的是，他很快就發現自己不再感到壓抑了，而且，他與礦長的談話很是融洽，他給礦長留下了深刻的印象。
張全的這一心理變化印證了心理學的一個重要原理：裝扮某一角色可以幫助我們獲得我們所需要的相應心情——在困境中能增強自信心，在不順心時能產生快樂感。
那么，礦工怎樣在日常生活中運用這一原理使自己擁有良好的心態呢?筆者介紹幾種比較簡便實用的方法。
經常用微笑鼓舞自己。發自內心的微笑是由內而外的一種“自我感染”。如果你想不出有什麼事情滑稽可笑，不妨假裝有這種事，讓自己笑出來。這樣，你可以從中找到歡快愉悅的感覺，繼而忘掉煩惱，振作精神，全神貫注地工作。
時常高聲朗讀或者放聲高歌、吶喊。聲情並茂、投入地高聲朗讀一段優美的文字或有哲理的短文，找個合適的地方(如自己的家)，放聲高歌一曲，甚至瘋狂地吼上幾嗓子，都可以起到化解不良情緒的作用。美國賓夕法尼亞大學最近進行的一項研究表明：心情壓抑的人帶著表情高聲朗讀，情緒可朝著理想的方向轉變。而放聲高歌、盡情吶喊則是對壞情緒的一種合理釋放。
注意調節，鬆弛身心。先收緊雙手的肌肉，再輕輕地放鬆；然後收緊雙臂的肌肉，再逐漸放鬆；接著是頸部、面部以及全身的肌肉，都做同樣的動作。此外，看一部喜劇電影或玩一場有趣的遊戲，只要通過這個過程能讓自己放聲大笑出來，就可以達到放鬆效果。
裝束整潔得體。礦工應注意自身形象，尤其在接受表彰或發表見解前，應衣著整潔、儀表端莊、站(坐)姿良好。好的儀表可以使別人容易接受你的意見，更重要的是，它有助於增強人的自信心。
遇事鎮靜，臨危不亂。一旦遇到緊急情況，礦工要冷靜，儘量不流露出恐懼不安的神色，絕不能盲目地大喊大叫、狂奔亂跑。鎮靜才能做到以最快速度判斷危險所在，採取正確的措施躲避危險。驚慌失措是會傳染的，而沉著鎮定也同樣會感染其他礦工。因此，只要大家齊心協力想辦法，定能將事故危險降到最低點。
遠離心理困境
礦工能否走出現實生活和井下作業中的各種心理困境，關鍵在於能否自救。在此，筆者簡單介紹幾種走出心理困境的方法。
遠離現場法 當礦工在工作或生活中進入某一心理困境時，不妨採取逃離現場的方法，千萬不要在困境中長久停留。比如，在井下作業中，班組長冤枉了你，使你“驟然火起”或“心情煩躁”，那就趕快離開現場，暫時找個清淨的地方散散心，等心境平穩以後再回來幹活。。從表面上看，此法好像是在教人“曠工”，可這確實有積極意義。因為，工人帶著煩躁情緒繼續工作，很容易發生事故。
巧換角度法 古時一位老太太有兩個兒子，大兒子賣傘，小兒子曬鹽。為了兩個兒子，老太太差不多天天發愁——晴天擔心大兒子的傘賣不出去，雨天擔心小兒子的鹽沒法曬。老太太愁來愁去，終於成疾。一位智者開導她： “晴天好曬鹽，雨天好賣傘，您有什麼可愁的呢?”經智者這么一點撥，老太太馬上轉憂為喜。
這個故事告訴我們，在審視、思考、評價某一客觀情境時，用不同的角度看問題就會得到不同的結論，因此，在覺得某個問題給自己帶來困擾時，最好換個角度再看這個問題，可能會柳暗花明。
對鏡數落法在心理困境中，最麻煩、最傷人的是生悶氣。因此，若遇到此種情況，你最好找個“環境幽雅、閒人免進”的地方，把困擾自己的事情，痛痛快快地說出來，甚至破口大罵。這樣做，心裡會好受很多。如果是由於自己違章惹出禍端，也不妨自己對著鏡子狠狠地數落自己一番，這樣，自己的心境就會平和許多。
自我安慰法 《伊索寓言》中有個故事說，一隻狐狸吃不到葡萄，就說葡萄是酸的；只能得到檸檬，就說檸檬是甜的。於是，那隻狐狸便不再苦惱了。心理學家把以某種合理化理由來解釋事實，變惡性刺激為良性刺激，以求得到心理自我安慰的現象，稱為“酸葡萄與甜檸檬”心理。
這種自圓其說的理由卻有維護心理平衡、實現心理自救的功效。礦E評“先進工作者”，沒評上者為此茶不思、飯不想是不值得的，可以想“他成為先進工作者是好事，我樂於助人受到工友肯定也是好事”；失戀了，不是生活就此結束了，要想到可能還會有更好的生活在等著自己。有些不如意的事情擺在那裡，如若能改變當然最好，若無法挽回，就該寬慰自己，接受現實，這總比垂頭喪氣、痛不欲生、精神恍惚地去面對工作和生活好得多。
拐好“自卑”這道彎
王石頭(化名)是2003年畢業的大學本科生，由於所在地就業壓力過大，他直到去年11月才通過親戚介紹找到了一份下井的工作。可自從做了一名煤礦工人後，他越發地瞧不起自己，總以為自己要力氣沒力氣，要技術沒技術，就這樣窩窩囊囊地挖一輩子煤沒什麼出息，特別是當他看到自己的不少同學一個個拿著高薪、穿著名牌時，他那顆脆弱而敏感的心更是自卑到了極點。
現實生活中，像王石頭這樣有自卑心理的年輕礦工並不少見。自卑不是錯，因為生活中幾乎每個人都會或多或少地有自卑感，只不過程度不同罷了。
筆者認為，無論是出於何種原因，自卑感都是可以消除的。
產生自卑感的原因有先天性因素和後天性因素。先天性因素主要是由於先天條件比較差而造成的，比如生理方面存在缺陷。曾當選日本首相的田中角榮其貌不揚，且天生口吃，年少時常遭到同學們的譏笑。但他通過認真讀書，大膽地和人交往，參加演講等，不但改掉了口吃的毛病，還參加過話劇演出，並成為日本著名的演說家和政治家。
後天性因素導致的自卑感，在年輕人中表現得尤為突出，情況大致有三種：一是急於求成，乾什麼事都往好處想，滿腔熱忱，一旦碰壁，情緒就一落千丈；二是過高地估計自己的能力，總想把什麼事都做得很完美，而當失敗來臨時，就很快變得垂頭喪氣；三是把自己的某些過失看成是犯了彌天大罪，把自尊心的一次受挫看成是終生受挫。
筆者認為，產生後天性自卑感的人，要走出心理誤區可以多思考思考以下幾個問題。
首先，要認識到，挫折和失敗是生活的一部分，是很正常的事情。
其次，要在失敗中看到成功之所在，並寬容地對待過去的一切，把希望寄托在現在。1914年12月的一個深夜，愛迪生製造的設備被一場大火嚴重燒毀，他損失了100萬美元和絕大部分難以用金錢計算價值的工作記錄。但是他卻說： “災難有災難的價值，我們的錯誤全部被燒掉了，現在可以重新開始了。”愛迪生深知生存的一條重要原則：無論何種遭遇——好的還是壞的，都取決於人們對它的態度。
再次，在做任何一件事時都要採取客觀的態度，量力而行，不急於求成，不奢求最高標準，不要指望一口吃成個胖子，要腳踏實地地從一點一滴做起。
有益心理健康的10味“良藥”
筆者認為，有10味“良藥”非常值得礦工“服用”，可以幫助礦工培養良好的心理素質。那就是——
心善 一個人行善事，經常幫助弱者，幫他人擺脫困境，心中必會湧起欣慰、自豪之感；一個人堅信自己活著於他人有益，甚至是他人的生活支柱，就會精神鼓舞，輕鬆愉悅，以積極的心態去面對生活和工作。
一個樂善好施的人，必定心理穩定、平衡，神經和內分泌功能處於最佳狀態，從而防止抑鬱症等心理疾病發生，使人走上幸福平安、健康長壽的大道。
心正 只要堂堂正正、清清白白做人，該安全生產互保、聯保的互保、聯保，該自保的自保，絕不違章操作、違章指揮，那礦工肯定能過得快活。
反之，若貪心太大，私慾無邊，就不可能活得自由自在，久而久之，就可能患上心理性疾病，這樣肯定會影響安全生產。
心靜 所謂心靜，並非什麼都不想，而是“不思聲色、不思勝負、不思得失、不思榮辱、心無煩惱、形無勞倦”的思想境界，是一種精神享受。
對於礦工來講，心靜就是心無雜念地集中精力投入到工作中。若整天浮想聯翩，精神恍惚，那不出事才怪呢!
心寬 寬厚地對人對事，這是人具有健康品質和高尚情操的外在表現，也是防治心理疾病的最佳良方。
礦工要做到心胸寬廣，不斤斤計較，不小肚雞腸，不怨天尤人。在與同事吵架拌嘴的時候，要學會“退一步海闊天空、忍一時風平浪靜”，給自己營造一個溫馨和諧的工作環境，不可處處“樹敵”，否則工作起來非常被動。自己犯了錯誤，要勇於承擔責任，受到領導批評，不要使性子，要積極接受，並認真改正。
心怡 人生的旅程不可能總是一帆風順，坎坷曲折、悲歡離合是避免不了的，只有保持快樂的心境，才能獲得戰勝困難的勇氣。自己給自己打氣，坦然面對困難的挑戰，笑對人生，迎難而上，就會化憂為樂，保持健康的心態。
心誠 心誠才能贏得別人的信任，有誠心才能有朋友。對朋友訴說心中的不快，排解下井前的不良情緒，礦工能緩解生活和工作上的壓力。自欺欺人能驅使人做錯誤的事情，並找藉口使自己的行為看起來合理。而井下工作最忌諱的恰恰就是那些圖省事、盲目蠻幹、違章指揮、違章作業等自欺欺人的行為。
心安 生產環境對身心健康的負面影響，會使人情緒低落、心情抑鬱、注意力不集中、反應遲鈍，輕則生產效率降低，重則引發事故，造成人員傷亡、財產損失，這些慘痛的教訓在礦區屢見不鮮。因此，礦工需要保持一顆平常心，讓自己處於平和狀態，最大限度地減少環境對人的影響，從而免受心理疾病的侵襲。
心細 心細，就是大家常說的細心，仔細觀察。礦工要膽大而心細，光膽大而心不細是不行的，因為那會演變成“盲目蠻幹”，貽害無窮。
心勁兒 心勁兒，《現代漢語詞典》對這個詞有三種解釋：想法，念頭；指思考分析問題的能力；興趣，勁頭，精神。
筆者認為，礦工的“心勁兒”是樸實敬業，認真負責，不逞英雄，不違章操作。新人礦的年輕工人更應該如此，要謙虛謹慎地跟著師傅學習，雖說有的徒弟具有大專以上的學歷，但工作經驗遠不如沒有多少文化的老礦工。
心秀所謂心秀是指靈巧，有主意。礦工要常在心裡琢磨自己的事怎么做才能更好，也就是常說的“找竅門”，同時主動發揮自己的特長，把自己的好經驗、好方法傳授給更多的人。
