獨處的藝術(2019年南海出版公司出版的圖書)

獨處的藝術(2019年南海出版公司出版的圖書)

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《獨處的藝術》是2019年南海出版公司出版的圖書,作者是閆瑞。

基本介紹

  • 中文名:獨處的藝術
  • 作者:閆瑞
  • 出版社:南海出版公司
  • ISBN:9787544285094
作者簡介,圖書目錄,

作者簡介

閆瑞:85後,出版人、翻譯、安徽省網路作協會員。翻譯和出版作品:《簡愛》,北京燕山出版社,2010年出版;《百年孤獨》,北京燕山出版社,2010年出版;《不要把自己活得那么累》,中國工人出版社,2016年6月出版。翻譯卡通片:《寶狄與好友1-4季》。網路文學代表作:《第 一辣妻》《鳳逆天:殺手狂妃》等。

圖書目錄

前言:
其實我只是一個人:從獨處走向成功
第一章
獨處與孤獨:當我不得不獨自存在的時候
1.獨處的定義
2.獨處的心理屬性
3.幾種獨處:匱乏性、維持性與充實性
4.獨處與孤獨的區別
5.兩個極端:獨處與交際
6.獨處不是空虛與寂寞
7.獨處的社交意義
8.獨處與交往的自我決定理論
第二章
學會獨處:看到不一樣的自己
1.人在社會中孤獨地存在
2.獨處的*高境界
3.做得再多,也要停下來想一想
4.學會面對自己
5.幾種體驗:痛苦、掙扎與快樂
6.思想與行為的自由
7.人的忍耐力
8.獨立思考的意義
第三章
我是誰,我來自哪裡,我將成為誰
1.我的人生我做主
2.我不是尼采
3.我成為我的心理學啟示
4.認識夢想
5.實現夢想之後,心往哪裡走
6.未來是場博弈,我有哪些勝算
7.我處在什麼樣的位置
8.看清旅途上的危險
9.從哪兒做起
第四章
我不需要,我認為,我可以
1.成長的幾個標誌
2.內向與外向
3.警惕過度依賴
4.“我不再需要”這雙手
5.表達自己的心理作用
6.學會控制情緒
7.我可以:勇敢背後的成長
第五章
抵抗住誘惑:獨處中的精神力量
1.誘惑的本質
2.克服誘惑僅有意志力還不夠
3.我該不該誘惑別人
4.要冷靜下來
5.沉澱思想
6.內心爆發的小宇宙
7.學會說“不”
第六章
獨處的潛在價值:從反思言行到創造性自我
1.不存在絕對完美
2.抱怨、接受、承擔的區別
3.錯誤的謊言,謊言的錯誤
4.消化矛盾、遺憾與苦果
5.被喚醒的同情心
6.絕不逃避
7.智慧的力量
第七章
大腦的張與弛:獨處與潛能的激發
1.神秘的大腦
2.讓大腦處於飽和狀態
3.記住就不再忘記:記憶中心的“海馬體”
4.突破瓶頸期
5.天馬行空的思維
6.選擇性迴避
7.禪修、禪定與創造力激發
8.調動情緒,緩解焦慮、抑鬱和痛苦
9.不可忽略的疲憊
第八章
整合內心的心理機制:獨處的防禦與應戰
1.整合內心的關鍵所在
2.拒絕被動接受
3.情緒調動與控制
4.自覺與不自覺的煩惱解脫
5.應激時的心理防禦機制
6.前進!挫折商
7.更強大的存在機制

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