是育兒的一張方法，主要用於小孩子飲食上面的三項法者。1、要在高椅子上吃飯。下了椅子她會到處跑，你就失去了對她的控制權。2、不強迫孩子吃飯。她不吃肯定有她的原因。如果排除生病的可能，那么下一頓飯遲一點給她吃，並且換一個花樣，結果往往會發現她的胃口其實並不差。 3、飯前儘量不要給孩子吃零食，把胃的空間留給正餐。當然在堅持的過程中，有時會遇到她零星的反抗，但是當她意識到，她的反抗並不會改變媽媽的態度時，這種反抗就會變成乖乖的合作。
常常有人羨慕地問我：“你的女兒為什麼這么容易帶呀？”我都會告訴她，先培養你的孩子自己吃飯吧！不要怕他弄髒了衣服，弄花了小臉，這些都是很容易清洗乾淨的外表而已。在他自己動手的過程中，他會在內心更容易地找到獨立的自我。
女兒在英國平安地降生了，她2個月大的時候，我們回到了中國。按照丈夫佳里安的經驗，我很注重培養女兒的獨立性，特別是在飲食方面。為了女兒更方便地獨立進食，我給她買了一個帶安全帶的高椅子，從她6個月開始，每到吃零食的時間，我就把她安置在高椅子上，給她一些用手吃的小零食。她並不見得都吃，有時候她會把食物用手揉碎來玩，甚至弄得到處都是，這種時候，我一點都不會跟她急。因為所有的一切在她的小心眼裡都是第一次看到，第一次接觸到，那該是一種多么新鮮的感覺呀！所以又何必介意她玩一下呢？在玩的過程中，她其實也是在學習，學習分辨不同的顏色，不同的形狀，不同的味道。她在判斷什麼是喜歡的，什麼是不喜歡的。我一般不會強迫她吃不喜歡的食物，哪怕那種食物很有營養。營養可以從別的食物中補充，失去了對食物的興趣卻是怎么都沒法再彌補的。到她快1歲時，已能獨立進食麵包片、比薩餅等固體食物。同時，她也能笨拙地用勺子往嘴裡放東西了。這時候，我發現煮得黏黏的粥是一種比較好的選擇。我給她一把小小的塑膠勺，一個小塑膠碗，每次撥一點點粥到碗裡，她會很快吃完，成功的喜悅會鼓勵她要求更多的粥，如此三四個來回，一頓飯輕輕鬆鬆就吃完了。當然，食物要味美可口才能吸引她多吃的興趣。
頓頓都要做，豈不很麻煩？其實每次給女兒做飯時，我都會做一大鍋，等涼下來後，分裝到一個個的小塑膠杯里，用塑膠薄膜封上，然後放到冰櫃裡急凍起來，每次要吃的時候，只需取出一份，然後用微波爐解凍，加熱即可。因為是速凍，所以營養基本上沒有損失。
現在女兒已經兩歲了，長得非常結實。她已經能很熟練地自己吃飯，並且由此派生出了許多別的自我意識，比如自己穿鞋，自己睡覺等等，讓我的生活也輕鬆了許多。
培養女兒獨立吃飯必須堅持的原則
1、要在高椅子上吃飯。下了椅子她會到處跑，你就失去了對她的控制權。 2、不強迫孩子吃飯。她不吃肯定有她的原因。如果排除生病的可能，那么下一頓飯遲一點給她吃，並且換一個花樣，結果往往會發現她的胃口其實並不差。 3、飯前儘量不要給孩子吃零食，把胃的空間留給正餐。當然在堅持的過程中，有時會遇到她零星的反抗，但是當她意識到，她的反抗並不會改變媽媽的態度時，這種反抗就會變成乖乖的合作。
