猴形拳

猴形拳練人的心臟。練的順了則心神安靜，足智多謀而形色純正。若 猴形拳。練的拳謬，則心搖神亂，而形色失和，手足無措。學者必須注意。

基本介紹

• 中文名：猴行拳

來源

猴本猿屬，產於溫帶的山裡。山西省晉東南和中國西南各省，產地很多。它心敏意捷，善於縱山越嶺，跳躍靈活。本拳即取它這一本能特長，演練而成拳。作為以靈敏而制笨拙，以足智多謀而勝勇猛魯莽，故命名為猴形拳。猴形是形意拳“十二形拳”之一，猴形採取猴的縱身之能，靈便之巧，足智多謀，神志堅定，敏捷迅速，靈活機動。運用在搏擊中，外應其動，內守其靜，意發神速，乘機取巧，以巧破拙，以智勝勇，神妙莫測，具備了獨特的技擊作用。

基本介紹

要領心平氣和，身體靈動，足智多謀，神志堅定，敏捷迅速，靈活機動。 歌訣

猴形拳

外應其動內守其靜，意發神速乘機取勝；以巧破拙以智勝勇，神妙莫測取法猴形。

練法

1．由橫拳出勢 左手左足在前，右手右足在後作防守之勢。敵從左面攻擊，我即外應其動，以左手捉拿，以右手抓打，同時右足墊步，提起左足用膝打。立即將左手和左足齊落，做到手抓足踩。

2．換勢 敵人從左側進攻，我即將左足向後方撤退，成步踩三角以解對方攻擊之危。同時，右足提起足尖點地，右手自左肘下鑽出，暗用刁扒，但兩手要平，不宜一高一低。敵從右攻，我即用左足墊步，提起右膝攻敵小腹，左手抓打。同時，右手和右足齊落，形成手抓足踩之勢。敵人右側進攻，我即將右足向後撤退，步踩三角以卸對方進攻之力。同時，左足提起足尖著地，左手自右肘下鑽出成倒攆刁扒之勢。換勢左右相同，最後練到正面，進左足墊右足，提起左膝攻擊，同時以右手抓打，左手置於心前，緊連左手左足齊落成抓踩之勢。

3．回身勢左手左足在前則右後轉身，右手右足在前，則左後轉身。右轉身時，右手刁扒，同時，左足後退，右足足尖著地同時墊左足提右膝，左手上抓。緊連右手右足落，成抓踩之勢。

4．收勢　同劈拳。

猴形拳拳法奧妙，變化無窮，謂之“一箭三雕”，也稱“舉一反四”。“一箭”為臂腿齊出，如離弦之箭。“三雕”則是掌擊彼面，膝頂彼陰、腳尖踢彼膝。一箭三雕只是束身階段的用法，展身再擊對方，則就是“舉一反四”，除擦面部，擊彼陰，踢彼膝之外，翻掌之中則去點穴，所以謂之舉一反四。當然拳法甚佳還須功力相當和套用自如，否則也是望洋興嘆，畫餅充飢。但是猴形拳的特點卻是不容置疑。由於猴子性靈，靈乃萬變之根，萬果之源，所以它的特點盡在預料之中。其一是速度快。其手腳“一箭”齊出，而且以風馳電掣般出洞，就可擊打彼身之上下兩節，可謂速度奇快，直出直擊，不容間隙，謂之“手快打手遲，打了還嫌遲”，快中取勝也。其二是變化快。顧中有打，打中有顧，一個猴子抓面，勢如擦具痛擦彼面部。而束身變展勢，立馬沖彼營，就其雙掌一翻，“翻”出了托手，“翻”出了雙把。不是點取中節有效穴位，就是將對方撲推而去。而猴子掇腮也是快中快變，一個衝起手法，轉眼掇了對方的腮巴。以上手法盡可在各種變化中進擊彼營，大獲全勝，可見變化盡在一瞬間。其三鬼招多。猴子智敏異常，非常人莫比。舉膊出“箭”貌似擦擊彼面，但復轉之中卻點擊了要穴，可謂詭計多端，攻其不備矣。猴子轉身實為失控之敗勢，但“靈猴背山”，不但挽回了被動局面，穩住了陣腳，而且在轉身“背擊”中搶奪了戰機，抓取了彼胸的可抓部位，用伏身下拽勁搡摔了對手，可見猴子詭計多端，變化莫測。

猴形拳以“靈”鑄魂，以“靈”刻藝，一切要以至徹至靈為出發點，從兩方面刻求功底。(一)底功要“靈”，底功即樁功，樁功是各種拳法的基礎，沒有紮實的底功，如同不打地基蓋樓房，經不起地震的搖震，受不了洪水的浸泡。一遇天災橫禍，不推而倒。而猴形拳的基礎功，不僅要練渾元樁，而且要在剛勁上過硬，柔勁上超脫，軟功也要融合在身，能夠在拳法使用上既輕又靈，既剛又柔，既巧又秀，隨心所欲地升華拳法。(二)悟性要“靈”，聰慧智敏是練好心意拳，特別是猴形拳的起碼要求，因為猴形拳屬輕靈性拳法，沒有出奇的變化和致命的殺手，不可能抵敵重擊性拳法的挑戰，為此，必須多用腦子想，多用創意練，多用怪招磨，多用重拳打。以期啟悟心竅，頓開茅塞，走出自己的拳路，從而以輕制重，以巧制拙，以靈制快。

與搏擊的聯繫

1.猴形在搏擊中的理念

猴在動物中為最靈巧之物，猴有縱山跳澗飛身之靈，又有恍閃變化不測之巧

猴形拳

，心敏意捷。在拳用形，取它這些本能特長，演練成拳。作為運用，以靈敏而制笨拙，以智足而勝勇猛，以多謀而勝魯莽，因此而命名為猴形拳。猴形拳運用在搏擊技法上，有封猴掛印之精，又有偷桃獻果之奇，有攀枝上樹之巧，又有登枝墜枝之力和展轉騰挪神機莫測之妙。因此在搏擊運用中要心神安靜，形色純正，身體輕便靈敏，快利旋轉如風，方才不失猴形拳之本意。正中拳譜中所論“不是飛仙體自輕，若閃若電令人驚，看它一身無定勢，縱山跳澗一片靈”。 這裡需要說明的一點，不要把十二形拳庸俗化，練猴形拳主要是取其心敏意捷，以靈敏化制笨拙，取其刁抓意發神速、乘機取巧的優點，只是象形而取意，而不是象形而取形。取十二形之長於人的特殊本能，摹其長而補人之不足處，合拳法為取勝的基礎，盡十二形之妙用。在練猴形拳時把猴的捉虱子、抓耳撓腮的動作也稱之為猴形拳就毫無意義和價值了。

2.搏擊中的運用 猴形拳在搏擊中運用，與其它各形、勢不相同，步法手法都是一反一正、一陰一陽，為形意拳中技法所僅有。其打擊部位在刺目、刺喉、擊頂、撲面、專攻上節。為了擊敵頭頂，易伸臂過長，胸腹暴露於敵前，形成空隙，因此猴形躍步而上，以縮短敵我距離，加快進攻速度。手法上也是一觸即回，與躍步緊密配合，連連再上，手臂不必過分伸長，身法上也要力求小巧，而儘量加快速度。在顧法上也是一躍而起，叨手而落，縮身下墜。跳躍之功既利用攻，也利於防。當縱身時，即向側後旋轉，形成轉身叨手，同時退步稍後下墜縮身再換步進招。這裡的猴形躍步而上，主要是竄步獨立，迅速靠近敵身，上擊頭部的同時下則是用膝頂撞敵腹。叉步後轉是用來防守敵方用扣擺步向我側而攻來，我則用旋轉以側步叨手反顧而攻。猴形進退起伏伸縮必須迅速，不為敵所乘，既要前進扑打，也要倒掛叨扒，縱身擊面，縮體叨手，或起或落，亦進亦退；既叨手縱身而起，又叨住敵腕旋轉下墜，使敵不易走化，又可顧打兼有。

猴形拳的手型是，拇指貼於食指側，其餘四指併攏伸直，介於平勾掌之間；防守時用叨手五指彎曲，由里向外橫掛敵手，不翻不鑽是不同於刁手之處，也可以看做是橫拳的一種變型。猴形防守時，手與身步相隨，有時隨叨手縱身下墜，有時側身後退下蹲；進攻時大多數是連續穿掌竄步而躍，進攻穿掌，進步穿，退步也穿；獨立步穿，縱步穿，落步也穿；拗步穿，順步時還穿；一般都是上穿，換手時下穿。也有扳手、點臂，擊頂連攻。

實戰技法

（一）竄步連環插掌（猴子爬桿）

我方剛脆爆突，果斷兇猛，以柔用剛，猶如山崩地裂一般，一瞬間爆發出急脆之勁向對方以豎勁打面部，以猴形的斗勾式手型向對方雙目刺去，以點刺的方式一刺即回。對方負痛退步，我方則竄步而上，躍步而進，另一手再向前插掌向對方頭部攻擊，著力即回，前手再隨即而插，向喉部攻擊。掌插進擊手臂不能過分伸長，要束身縮臂裹肋，身體要伏身前躍，身法上要力求小巧，力求迅猛速疾。躍步時提膝抬腿向對方襠部攻擊，膝頂著力以正蹬腳向對方襠部以下膝蓋部位蹬去，支撐腿前縱。蹬腳落地向對方腳面踩去，以腳尖前掌向對方腳面蹭鑽，後手同時向對方胸部插撲，達到腳踩手至。要掌握插掌兩手在胸前向前伸，交替連連進插，弄清楚插為攻，落手為顧，顧打兼有。

猴形拳

猴形拳

（二）退步連環插掌（猿猴托印）

變通在心，靈機在意，進退則在於步。周身運動在於步，上欲動必下為隨，貴在上下配合，上下不隨，意則無能力施展。

對方進攻猛烈，我即以左手壓對方之手，左腿後撤，同時右手從左手上沿掌背前手插，向對方喉、面部刺去，左手順勢後捋置於胸前，退步要縮體合身微墜。右手插掌著力即回，左手隨即向前插掌刺對方頭、頸等要害部位，同時右腿後撤，左腿提膝向對方腹部抵攻，掌要前搓，要手、身、步相隨。左手著力即回，右手同時向前插掌著力，即塌腕向對方頦部以寸勁打擊。這個動作關鍵要領悟插掌的勁力，在於撲向上托而顫、劈而抖，要有彈韌之力，伸長擊遠。沿前掌背前插，連環插掌，提膝攻腹，支撐腿微曲，塌掌托頦由暗勁而為。

（三）封肘前推（白猿獻果）

我以左手插掌攻擊向對方突破，對方刁拿我手腕欲擒之機，我右手從左臂下沿左腕向右橫翻手反拿對方之手，同時左掌外旋橫壓在對方肘上，右掌內旋向右橫拿對方肘前小臂，向里向下將對方肘部封死咬住，雙手同時前推，將對方跌出。前推時左腳寸步踏進，右腳跟進，注意掌握在反拿至推出，由化而暗，順其肘雙臂外旋，粘隨而封，左上右下咬住肘臂，奮力發放；跟步推進，左腳踏進封住對方下肢，推的力量由下向上抨擊而為。

猴形拳

（四）叨手踹腿（猿猴蹬枝）

對方以右手向我襲來，我速以左手以掌內旋前插在對方臂上銼而迎擊，右手同時從左臂下向對方臂以叨手外橫著力即刁拿，右腳同時上步，左手就勢外旋順其肘向右格其臂，右手後捋右橫，左手托肘右橫，對方卸力化解，我即左腳同時提腿，向對方的腰、肋、膝等要害部位踹擊。應注意在拿手時束身裹臂，屈膝側身蹬踹，對方以左進我以右迎，唯方向相反。

（五）插步倒攆（猴子坐窩）

對方在我右側身後攻來，我即將左腳後插身體左轉，左拳同時上鑽外橫卸力化解對方來勢；著力同時內旋翻手回撤，以左手捋壓對方上肢攻勢，顧己化彼，右手極力前扑打擊對方門面。要注意掌握好躍步上鑽翻手壓捋，撲面同時身體沾就左擰，右手撲面著力身體下墜，三動一氣呵成。

（六）右跳步叨手（左勢猴形）

我左手左腳在前，右手做防守勢，對方向我左面進攻，我即左手向左叨手迎擊對方動勢（猿猴墜枝式），同時左腳隨即點地後撤，右腳墊步縱跳右腿提膝打擊對方下盤；同時右手向右叨手打擊對方喉部，左手立即換勢而叨，左腳前踩，做到手抓腳踩。要掌握好叨手時手、身、步相隨，叨手縱身下墜，墊步迅速提膝刺喉同時發勁。

（七）右跳步倒掛手（右勢猴形）

我以三體式移動，對方向我右面進攻，我即將右腿後撤步，成步踩三角以卸對方攻勢，同時左腳跟提起，腳尖著地，左掌自右肘下橫出向左掛對方上肢攻勢，對方化解迎手。我即左腳墊步提右膝攻擊對方小腹，右手同時從左肘下橫出向右掛對方迎擊之手。使用暗勁刁扒，右腳落踩墊步，提左膝攻其下盤要害部位，左手正面抓打，形成齊落抓踩。要注意吸腹提膝，回手沉肘截化，墊步提膝攻下與刁扒抓打要一氣呵成。

猴形拳

（八）側轉身倒扒（猴子掛印）

對方從身後向我攻來，我即以右腳點地墊步，急向左側轉身，擰腰縱身起跳躍步，左手向左掛由上向下扒手，由面至頸至胸至對方上肢迅速狠狠扒抓，縱身下墜，後腿下蹲。對方迎手反擊，我則以右手扳手點臂，同時左腳墊步提右膝下攻，左手由右臂里向前抓扒對方門面，左腳點地。此招為反身法，對敵搏鬥，技擊中反身法占著十分重要的地位，在腹背受到敵攻時，就要側身反輾，左顧右盼，反側騰挪，換手連擊。要求必須是身法靈活，步法敏捷，瞬間疾迅才能應敵。

猴形的搏擊套用，在技法上腕、膝是主要進攻手段，腕部的功夫非常重要，腕關節主要主宰手掌的轉動變化，並且是連線手與臂的關節。所以必須正確掌握腕上的功夫。要求既有柔韌，又要有硬性，剛而不僵，柔而不軟，靈不可浮，活不可舞，總之要剛柔相濟，從容中道。

鍛鍊要點

練猴形身型取意不取形。外應其動，內應其靜，意發神速，乘機取勝，以巧破

猴形拳

拙，以智勝勇，神妙莫測，取法猴形。 （一）身法

練猴形要束身縮臂裹肋，含胸縮胯，沉肩垂肘，身步相隨，伸縮轉動精神貫注。絕不能縮脖聳肩，呲牙咧嘴，重形不重意。練猴形練順了拳形則身體輕便，快利旋轉如風，心神安靜，形色純正。如果練謬了，則心搖神亂，手舞腳蹈，手腳無措，拳形不和則心內凝滯，而身也不能靈通。

（二）手法

猴形的動作過程，以叨手為猴形之特技，探手不及而躍步縱跳，以此表現猴的外形之意。猴形手法在腿的後撤與前縱時手的前插掌要緊密配合，協調和順，穿掌時掌心搓擊掌背，聲音脆響，快速連貫，一定要掌握猴形手法，不論叨手、側攆扒手、插掌，不鑽不翻，掌心朝下。

（三）步法

猴子爬桿的騰空縱跳，前腿屈膝提腿，腳尖朝前，縱步騰空，縱跳的過程竄步獨立，中間不可停頓，縱跳要高，騰空時兩腿儘量上提，落地時手腳同時到位。猢猴掛印的後撤步，托掌時掌背朝上前探，前腿提膝要高於腰，腳尖自然下垂，掛印的墊步要靈活敏捷，旋轉下墜縮身，步手相隨，眼隨手看。