爽口鮮茄鱈魚

爽口鮮茄鱈魚

爽口鮮茄鱈魚是一道以鱈魚、番茄、番茄醬、蔥、姜、蒜等為主要食材製作的菜品。

基本介紹

  • 中文名:爽口鮮茄鱈魚
  • 主要原料:鱈魚
  • 主要營養成分維生素A維生素D
  • 主要食用功效:活血止痛,心腦血管系統有很好的保護作用
  • 適宜人群:除海鮮過敏者
  • 儲藏方法:冷藏
  • 口味:甜酸
  • 菜系:家常菜
材料,調料,製作,

材料

鱈魚,番茄,番茄醬,蔥姜蒜,

調料

胡椒粉(適量)、花椒(少量)、醬油(3湯匙)、糖(1湯匙)、米醋(1/2湯匙)、料酒(適量)、鹽(1/2湯匙)、雞精

製作

1、鱈魚洗淨去掉裡面的內臟和黑膜,切成小塊。
2、洗淨番茄,切成塊狀;姜切片,蒜切粒備用。
3、取大碟裝洗淨了的鱈魚,放入料酒,生抽以及蔥蒜,醃製半小時。
4、燒熱5湯匙油,待油溫升至七成熱時,放入鱈魚,用小火將之煎至兩面呈金黃色,裝碟待用。
5、鑊內留油,爆香蒜片以及花椒,下番茄翻炒。
6、用醋、糖、老抽、番茄醬以及糖調味,下些許水開中火熬煮。
7、待收汁時,將鮮茄汁淋在鱈魚上,撒上些許蔥花,即可食用。

熱門詞條

聯絡我們